Cześć. Od dziecka gram w piłkę nożną, lecz moja przygoda z seniorską piłką zaczęła się rok temu, gdy zacząłem grać w klubie z B-Klasy, po roku awansowaliśmy do klasy wyżej. Moją cechą jest szybkość, jestem skrzydłowym i na prawdę w lidze mało kto może mnie dogonić, ale ubolewam nad moją techniką (przyjęcia piłki, drybling, podania) pytanie do świrków football owych, w jaki sposób mogę poprawić swoją technikę żeby wznieść na poziom wyżej?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@pawelektracz: o cholera, gratki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siemka Polecam Pana Wyżej odkąd mnie prowadzi rucham regularnie kilka x w tyg A tak serio polecam, współpracuje z Mateuszem kilka miesięcy, efekty na fb tutaj mój fb, polecam zajrzeć w przypięty post https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0pBgzHkpkPSGuyanB4Lt8inNZ8Z5vYj6tJLgvnkkTPjYpCEAP4VM9xq7yB8bQKSodl&id=100013290726015
konto usunięte via iOS
odkąd mnie prowadzi rucham regularnie
@Pawelek1e: w sensie, że wy razem tentego? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Super przemiana tak w ogóle. Gratulacje!
Podczas robienia brzuszków zdziera mi się skóra na wysokości kości ogonowej. Zastanawia mnie, dlaczego tak jest?
#silownia #trening #trenujzwykopem #chudnijzwykopem #cwiczenia
#silownia #trening #trenujzwykopem #chudnijzwykopem #cwiczenia
Takie pytanko mam #rower #szosa #trening #auto #polskiedrogi
Skoro samochodziarze płaca podatek drogowy w benzynie, to ci co nie tankuja, np elektryczne rowery to jaki płaca podatek za używanie drogi?
Skoro samochodziarze płaca podatek drogowy w benzynie, to ci co nie tankuja, np elektryczne rowery to jaki płaca podatek za używanie drogi?
@zenon_z_chorzowa1: podatek drogowy nie pokrywa całości kosztów budowy, eksploatacji i remontów dróg. Ci co nie tankują dorzucają się do tych kosztów poprzez opłacanie innych podatków.
@zenon_z_chorzowa1: pit, vat, akcyzę i inne takie
Pracuję zdalnie przy kompie 2,5 roku. Jakieś ćwiczenia, spacery od wielkiego dzwonu. Ostatnio miałem zakwasy jak skręcałem komodę Malm z Ikei xD Może się nie roztyłem, ale kondycyjnie i siłowo bardzo słabo. Zapowiada mi się dużo pracy fizycznej przy budowie domu. I już wiem, że po jednym dniu będę zdychał i walczył, żeby w ogóle podnieść się z łóżka. Jakieś sposoby, żeby w krótkim czasie chociaż trochę przygotować się do okresu dużego
5 tydzień o/
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
Odchudzanie coś w tym roku mi nie idzie :( dziwna sprawa zredukowałem wszystko a i tak ta sama masa... W tamtym roku biegałem i delikatnie ćwiczyłem i w miesiąc 5kg zredukowałem. Chyba stres ma wpływ na masę ciała bo od grudnia mam sporo streu. Na twarzy schudłem nawet znacząco ale poza tym zero efektów jak było 105kg tak jest
#odchudzanie #trening #cwiczenia #zdrowie
#odchudzanie #trening #cwiczenia #zdrowie
źródło: comment_1659898627LSM6KRA5p7otDcV7uKyXnk.jpg
Pobierz
@chilon: sumienny trening, trzymanie michy, białko, kreatyna i tyle.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szukam treningu rozpisanego na 3 dni w tygodniu
Na razie ćwiczę ciągle fbw, z naciskiem na inne partie każdego dnia, ale myślę by na coś innego teraz zmienić
Możecie coś podsyłać jeżeli macie, może ktoś akurat trenuje 3 dni w tygodniu jakimś fajnym systemem
Góra dół góra? Lub coś w tym stylu by się nadało?
#mikrokoksy #silownia #trening #pytaniedoeksperta
#mikrokoksy
Na razie ćwiczę ciągle fbw, z naciskiem na inne partie każdego dnia, ale myślę by na coś innego teraz zmienić
Możecie coś podsyłać jeżeli macie, może ktoś akurat trenuje 3 dni w tygodniu jakimś fajnym systemem
Góra dół góra? Lub coś w tym stylu by się nadało?
#mikrokoksy #silownia #trening #pytaniedoeksperta
#mikrokoksy
źródło: comment_1659888367hWGkupKa9POCXujnhzw8aj.jpg
Pobierz
@Krzysio_misio12: Na 3 dni to właśnie FBW fajnie się wpasowuje. Po co chcesz w ogóle zmieniać plan treningowy?
653 114 + 44 = 653 158
A cyk na ostrym.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ostrekolo
Skrypt | Statystyki
A cyk na ostrym.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ostrekolo
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1659880101VxfsKHf2sRvB1YZsvw91SF.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kalejdoskop #74: Inspiracje, wskazówki, zdrowsze funkcjonowanie
Cześć!
Jaką jedną rzecz możesz zrobić dzisiaj, aby żyło Ci się lepiej? … przeczytać ten newsletter! :D
Tym razem zebrałem kilka wskazówek inspiracji dedykowanych temu, aby po prostu lepiej funkcjonować. Przyjemnego czytania!
Cześć!
Jaką jedną rzecz możesz zrobić dzisiaj, aby żyło Ci się lepiej? … przeczytać ten newsletter! :D
Tym razem zebrałem kilka wskazówek inspiracji dedykowanych temu, aby po prostu lepiej funkcjonować. Przyjemnego czytania!
źródło: comment_1659869073mtZlGFgUffk8rBrgOwb3os.jpg
Pobierz@SVCXZ: Co jest ważniejsze: wysokie IQ czy duża ilość zgromadzonej wiedzy? Oczywiście, jeśli mowa o osiąganiu intelektualnego sukcesu, ważne będą obydwa te czynniki. Jednak w wielu przypadkach to właśnie zgromadzona wiedza jest czynnikiem ważniejszym.
Inteligencja (nie tylko IQ, ale też EQ) + wiedza = duże prawdopodobieństwo mądrości, której nie da się racjonalizować, formalizować i opisywać za pomocą teorii naukowych.
Historia zna wielu ludzi z wysokim IQ i ogromną wiedzą, których
Inteligencja (nie tylko IQ, ale też EQ) + wiedza = duże prawdopodobieństwo mądrości, której nie da się racjonalizować, formalizować i opisywać za pomocą teorii naukowych.
Historia zna wielu ludzi z wysokim IQ i ogromną wiedzą, których
@srednibrat: Tak, z tym jest ogrom czynników, chociażby osobowość/temperament osoby, skłonność do ulegania błędom poznawczym i ewentualnie zaburzenia psychiczne :)
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 13
1/2
5 rounds
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 13
1/2
5 rounds
źródło: comment_1659812596ci0eg4ISrkwJPdbAPns1yE.jpg
Pobierz
Dziś wyświetlił mi się na głównej YT poniższy filmik i rano otworzyłem go sobie w nowej zakładce żeby obejrzeć później' i właśnie przed chwilą go obejrzałem. No i po ponad 2 latach bez żadnego treningu oraz uprawiania sportu podjąłem się tego wyzwania. Nie trwało to nawet 2 minut, ale jestem mega zadowolony, że w końcu się trochę poruszałem.
Nadgarstki i tricepsy mnie bolą, cały się zgrzałem, puls się zwiększył, oddech zrobił cięższy. I
Nadgarstki i tricepsy mnie bolą, cały się zgrzałem, puls się zwiększył, oddech zrobił cięższy. I
Czy jest coś bardziej żenującego niż klikbejty na kanałach "fitnesowych"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ktomizajalnazwy: 12, z czego ostatnie nie do końca poprawnie, bo już opuszczałem biodra i odpuściłem
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 12
1/2
Team of 2
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 12
1/2
Team of 2
Znajdź sobie ćwiczenia na mobilność nadgarstków. Dodatkowo ja robiłem mobilizację z książki bądź sprawny jak lampart.
Polecam również popróbować w różnym zakresie szerokości rozstawu rąk
Polecam również popróbować w różnym zakresie szerokości rozstawu rąk
@Rydzyk102: Dzieki za rade, obadam temat
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 11
1/2
5 sets
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 11
1/2
5 sets
639 864 + 42 = 639 906
Same się kilometry i elv nie zrobi.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub
Skrypt | Statystyki
Same się kilometry i elv nie zrobi.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1659550675lUV9E5nBROYle9zjYA5Hms.jpg
Pobierz
@PortalZeSmiesznymiObrazkami: jedyne 1400zł w decathlonie ;)
@sylwke3100: normalnie, z pomiaru masz informacje o mocy, a z urządzenia podłączonego pod pomiar czas. Moc razy czas to energia w dżulach. Potem tylko konwersja dżuli na kcal i masz w przybliżeniu ile spaliłeś
4 tydzień redukcji za mną...
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
@hekktik: burpees robię dla wzmocnienia ciała, dla ogólnego rozwoju/kondycji. Robię praktycznie 40 min dziennie roweru, więc burpeesy/pompki są dodatkiem.
@ElefantKatona: no po aktualnym weekendzie miałem mega wyrzuty sumienia, bo jadłem ciasta, kiełby z grilla i inne przysmaki. Na szczęście przepracowany tydzień nie przepadł;p dzięki!
@ElefantKatona: no po aktualnym weekendzie miałem mega wyrzuty sumienia, bo jadłem ciasta, kiełby z grilla i inne przysmaki. Na szczęście przepracowany tydzień nie przepadł;p dzięki!
burpees robię dla wzmocnienia ciała, dla ogólnego rozwoju/kondycji. Robię praktycznie 40 min dziennie roweru, więc burpeesy/pompki są dodatkiem.
@Beik: zacznij spacerowac, bo 40 min codziennie krecic na dupie siodelkiem moze byc ciezko, a spacer spala wiecej niz bys sie spodziewal + nie zmeczysz sie po tym, jeszcze wrocisz z wieksza iloscia energii.
Pogoda idealna.
#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1660067985MYA0FHnrK1zsWJm9fzhc3s.jpg
Pobierz