Poszła pierwsza stówka na klatę przy wadze 74kg, zajebiście się czuję xD #silownia #trening #mirkokoksy #mikrokoksy

Wiecie jak się nazywa drugie ćwiczenie tego gościa start od 19 sekundy? Wygląda na bardzo fajne

#sport #kettlebell #trening #cwiczenia #dieta #silownia

524 258 + 48 = 524 306

Po małej przymusowej przerwie, wracam.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley

Skrypt | Statystyki

Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować niecoPokaż całość

#garmin #biegajzwykopem #trening #bieganie

Siemanko Mirki. Rozglądam się za Garminem, trochę poczytałem tag #garmin ale i tak muszę podpytać.

Szukam konkretnego smartwatcha za cenę, która nie będzie kosztować mnie oddania nerki. Obecnie rower i squash, ale marzy mi się powrót do biegania oraz podjęcie rękawicy z siłownią. Bardzo ciekawi mnie Fenix 7 no i też sporo czytałem o Venu 2 Plus. JednakżePokaż całość

Czy jakaś apka #bieganie pokazuje gdzie ludzie biegają, jakie trasy albo np. kto aktualnie beignie online jak kiedyś endomondo ? Czasami spotykam na trasie różnych ludzi i spoko byłoby razem pobiegać.
#garmin #biegajzwykopem #trening #polar

#fizjoterapia #trening

Czy ćwiczenia wykonywane w domu na wypuklinę L5 S1 będą takie same jak te ogołne na dyskopatię lędźwiową?
Są jakieś różnice które można wprowadzić? Ponoć wypuklina może się troche cofnąć

Powrót po roku przerwy do treningu siłowego, klata, front lever,ohp. Chuop się dobrze czuje
#mirkokoksy #trening

488 223 + 46 + 53 = 488 322

Dwa dni w skwarku.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley

Skrypt | Statystyki

Mirasy, #kolarze jakiego #izotonik pijecie na waszych wypadach/treningach na #rower ?

#trening #isostar #olimp #kolarstwo #szosa

Jak to jest z tą strefą 2 w treningu? Spotykam się ze sprzecznymi informacjami dt adaptacji palenia tłuszczu podczas wysiłku. Niektórzy głoszą że gdy wyjdziemy poza stefę tętna choćby JEDNORAZOWO to organizm już pali glikogen i nie wraca do adaptacji używania innych źródeł i można jechać do domu, jak to jest w końcu? Nie uśmiecha mi się planować tripów tak żeby nie móc wyjechać ani razu poza Z2/3

Pokaż spoiler

#rowerPokaż całość

Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy

Mirki powiedzcie mi czy tylko dla mnie to jest absurdalne. Znane wszystkim z promocji na wykopie @Nice_To_Fit_You od ponad tygodnia dostarcza jedzenie do mojej skromnej osoby. W dniu dzisiejszym torba nie dotarła i myślę sobie: pewnie ukradli. Tylko, że do nas do mieszkania dochodzi jeszcze Viking i na niego jakoś się nikt nie skusił, w bloku od lat same dziadki, a cateringi do nas od ponad roku dochodzą i nigdy nicPokaż całość

Mirasy, udało mi się przemycić do pracy mojego 25 kg kettla. Można z tym zrobić jakiś trening na spalanie tłuszczyku i budowanie miesni? W pracy mam godzinę wolną więc chciałbym ją zagospodarować na w miarę dobry trening. Macie pomysł na cwiczenia i serię? ( tak, pytam o mały plan )

#dieta #trening #mirkokoksy #trenujzwykopem

473 438 + 58 = 473 496

Dobra pogoda, dobra jazda.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley

Skrypt | Statystyki

472 380 + 50 = 472 430

Przed deszczem.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel #ridley

Skrypt | Statystyki

Najlepsze Źródła Błonnika Pokarmowego

W dzisiejszym świecie, gdzie szybkie tempo życia i wygodne przekąski zdominowały codzienne menu, błonnik pokarmowy jest często pomijany. Wpływa on na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego warto zwrócić na niego więcej uwagi.

Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
https://wykop.pl/link/7152743/najlepsze-zrodla-blonnika-pokarmowegoPokaż całość