@lifapek Jeszcze jak. Teraz masz kilku świadków na to, że zrobiłeś PR.

@lifapek: nie, bo to oznacza, że nie trzymałeś ciśnienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kermii: Pij po prostu więcej wody i zwiększ podaż soli

@Kermii: wrzuć jakieś rolowanie łydek i nóg wałkiem jak jesteś na siłce albo przed treningiem + jakiś magnez do picia (są takie rozpuszczalne tabletki) i powinno przestać

@cebularz_szkorbutnikowy: organizm buduje mięśnie jak mu są potrzebne a nie od zmiany ilości kalorii

@cebularz_szkorbutnikowy wbijasz na 0, albo delikatny surplus. I tak nie bedziesz z poczatku budował masy mięśniowej bo organizm musi dojść do homeostazy. Pomyśl, jeszcze chwile temu go głodziłeś i wykorzystywał tłuszcz jako energie do funkcjonowania. Jak mu rzucisz 200kcal nadwyżki nie powie nagle "dobra stary mam 200kcal budujemy z tego mase mięśniową" tylko odbudujmy glikogen, zapasy tkanki tłuszczowej, wodę na przyszłość i dopiero wtedy jak będą zaspokone te potrzeby, przejdzie naPokaż całość

@reddin: Dzięki za info, lakier to chyba bolączka wszystkich producentów obecnie, Krossy, Rondo rysują się od wiatru..

@Caine: kupiłem i dam znać czy dojdzie i w jakim stanie xD

@hotshops_pl żeliwny to tam jest co najwyżej gryf. Przecież widać na talerzach zatyczki

@marcus777: C#, F, A ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@reddin: co to za blotnik prosze pana? i o co chodzi z tymi bialymi tarczami hamulcowymi?

@thenutone: Ale ja usunelem ten wpis wiec sie nie liczy. Spytasz dlaczego? Bo odpalilem te playliste. I tyle mi wystarczylo. Nie sluchalbym tego.

@Jestem_tu_nowy Strava. Chyba, że bieżnia ma jakąś dedykowaną.

@pytunk: było nie kupować pushupów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@pytunk Przyjacielu, ale ty wiesz że jak masz pieluchę to nie zakładasz pod to majtów?
BTW. Do sportu nie zakładaj bawełny, tylko kup sobie 2-3 pary bezszwowych z syntetyków. Żeby nie było, że nie ostrzegałem, bo któregoś dnia po dłuższej wyprawie możesz dojść do wniosku, że zaczynasz miesiączkować.

@myron_bolitar: Ja mam k-sport montowany do sufitu i jest git.

Fairtex top, nic się z rzepem nie dzieję po dwóch latach.

@Voyo: ja treningu na 44min nie byłem w stanie zrobić, a biegałem dyszki po 42min xD Mi pokazywał takie treningi, ze nie mogłem przerobić, a znowu kuzyn był bardzo zadowolony i sobie chwalił. Musisz sam spróbować.

@Voyo: jak specjalnie po to te funkcje to nie warto

Siłka ci ogólnie podnosi ciśnienie, tak dla twojej informacji

@sikalafou: podnosi ale w trakcie bycia na siłce, na dłuższą metę regularny zdrowy bywalec siłowni powinien mieć niższe spoczynkowe ciśnienie niż osoba nie ćwicząca, tak dla twojej informacji

opieram się na tym co mówili mi kardiolodzy, w dupie mam jakieś internetowe mądrości

@sikalafou: ale jakie mądrości XD przecież to jest fakt, i tez opieram opinie na lekarzach

Czy może jestem już blisko 6paka

@LonNon: jakiego sześciopaka jak Ty tu mięśni żadnych nie masz?

@LonNon: to nie wiem spróbuj redukować dalej lub utrzymywać niską wagę i trenować. Tam też oprócz brzucha weź jakieś podciągania porób i pompki czy coś dla picu trochę. Jakieś mini gainsy to da to może się wyrzeźbisz trochę przynajmniej. Bo teraz po prostu mięśnia może brakować. Jak zrobisz trochę mięśnia nawet takimi typowymi treningami w domu z wagą własnego ciała i mocno body fat obniżysz to powinieneś mieć ten 6pakPokaż całość

@LordRoyalshot:
To nie wpis to twoje PLNy w kieszeni