Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ty3i
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niemodnie
niemodnie
  • 1
@chodznapole: na Zabłociu jest gość który ma mała siłownię u siebie plus jest fizjo. Nie pamiętam nazwy ale kiedyś mi to polecano, może wygoglujesz. Cenowo cbyba podobnie było jak wizyta u fizjo
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
@chodznapole: Mało jest licencjonowanych fizjoterapeutów, którzy dobrze znają się na technice ćwiczeń siłowych. Lepiej znaleźć dobrego trenera personalnego/przygotowania siłowego.
  • Odpowiedz
wojtek321
  • 0
@cestlavie92: szczerze, ja nigdy nie przykładałem uwagi do tych stref i nie jeździłem z pulsometrem. Nauczyłem się rozpoznawać kiedy wychodzę z Z2 i zawsze starałem się nie przeciągać zbytnio treningu w tej strefie. Tutaj niestety nie udało mi się nawet za bardzo do niej zejść przez 5h. Na pewno na długich dystansach warto się trzymać tego Z2
  • Odpowiedz
k2Marko
  • 1
Chciałbym kupić swój pierwszy #smartwatch a nie mam o tym zielonego pojęcia i nie wiem do końca w jakim pułapie cenowym szukać żeby z jednej strony nie przepłacić za niepotrzebne funkcje a z drugiej żeby nie kupić badziewia które po chwili zacznie irytować więc proszę o radę doświadczonych użytkowników. Przede wszystkim zależy mi na funkcjach sportowych. Moje aktywności to bieganie/rower 2 razy w tygodniu, treningi siłowe 2-3 razy w tygodniu,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sEB-q
  • 1
@k2Marko: też poleciłbym rozpoznanie modeli Garmina, wysoka klasa, wodoodporność, dobra aplikacja na kom, odporne szkiełka , baterie trzymają długo ( w moim 945 z dwoma treningami z GPS dziennie spokojnie tydzień w wyższych modelach jeszcze dłużej a nie jak np w Samsungach po 1 dzień), płatności zegarkiem, muzyka w zegarku lub sterowanie muzyką z telefonu, w trakcie treningu co określony przez ciebie dystans komunikaty głosowe z danymi treningu ( co
  • Odpowiedz
W.....n
W.....n
  • 2
jak wiadomo trawienie w pewnym stopniu obciąża organizm i tętno rośnie, szczególnie jak się zje sporo tłustego jedzenia
czy w takim razie można uznać jedzenie za trening cardio? osobiście nie lubię biegać, więc takie urozmaicenie byłoby spoko
#trening
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
innovi
  • 0
Jaki mniej więcej powinien być stosunek max bench pressa do OHP?
Google mówi, że max ohp powinno stanowić około 60% maxa na ławie.

Kładę równy nacisk na wyciskanie i OHP, ale przy dosyć spokojnym maxie ławy 145kg mam problem z 82,5 kg OHP.

W teorii moje OHP mniej więcej się zgadza z tym przelicznikiem, ale nieco odstaje. U większości osób, które znam, to OHP jest jednak znacznie słabsze. Chociaż może po prostu je zaniedbują?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@innovi:

- Nie przekładało mi się to na wyciskanie
- Naturalnie robiłem 100 kg OHP przy 135 kg ławie i właściwie ćwiczenie to z takim cieżarem bałem się już i o plecy robiąc 1-3 RM
- Robię jakieś KB Circus Pressy zazwyczaj
  • Odpowiedz
zielony88
  • 0
@XenuneX: powiem Ci że nawet czasami robię 30 000 kroków ale to głównie praca a prawi co dziennie przekraczam 20 000 kroków. Obecnie pracuje na utrzymaniu ruchu pracuję w wielkim zakładzie a jestem jedynym automatykiem/elektrykiem na zmianie to ruchu mi nie brakuje. Jedyny minus to sporo chemikaliów ale dobrze płacą i jakiś czas mam tu zamiar popracować potem może mały biznes otworzę jak odłożę kasę
  • Odpowiedz
niejestemjutuberem
  • 1
@BrakWolnegoLoginu: mam to samo. Spacery z żoną więcej mi podają jak bieganie w 3 grupie. W takim układziej jak piszesz podejrzewam, że te 600kcal na luzaku spaliłeś. A 22kmh to nie 20 ( ͡° ͜ʖ ͡°), bardzo ładny trening. Na wyniki spalania z tych apek nje ma co patrzeć. Najlepiej brać pod uwagę to co przyjmują w necie, czyli mega intensywny trening, to mniej więcej 500
  • Odpowiedz
Dominias
  • 2
@Kopytnik_1: swoją drogą ciekawe czy taki losowy średnio wysportowany mirek ~70kg n-----ł by takiego bydlaka w klatce, bo wizualnie to wygląda jakby po jednym kółku gonienia po oktagonie przeciwnika pikawa miała mu siąść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MallaCzarna
  • 1
Po raz kolejny spam postami "czy ona jest za chuda" WTF?
Może w końcu się dowiem po co i dlaczego kasujesz jeden i wstawiasz 3 kolejne takie same o tej samej dziewczynie?

#trening #dieta #rozowepaski @marek-kalka

Poprzedni wpis z podobnym
@MallaCzarna +1
Komentarz został usunięty przez autora... I wonder why( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trening #dieta #rozowepaski @marek-kalka
MallaCzarna - Po raz kolejny spam postami "czy ona jest za chuda" WTF? Może w końcu s...

źródło: 441220254_805129541112793_1498012419173258085_n

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi