Cześć!
Lepiej jest żyć dłużej, czy mieć wyższą jakość życia? W wielu codziennych sytuacjach musimy wybierać i iść na kompromis. W tym jednak temacie, zazwyczaj wyższa jakość życia związana jest pozytywnie z długością życia. Co więc zrobić, aby żyć lepiej i dłużej? Wprowadzać stopniowo, ale konsekwentnie konkretne, pozytywne zmiany. I w tym powinien pomóc Ci newsletter, który właśnie czytasz.
Przyjemnego! :)

1. Alkohol jest uzależniającym narkotykiem o wysokiej szkodliwości społecznej. Mimo tego,
#ginekomastia #lipomastia #nadwaga #dietetyka #trening #bmi #pytanie
Hej Mirki,

Widzę, że część z Was zmaga się z podobnym problemem co ja - czyli przerostem sutków u mężczyzn.

Tylko nie wiem, od jakiego momentu można mówić, że dana osoba ma ginekomastię lub lipomastię. A pytam się, bo właśnie u siebie ją podejrzewam - a przejawia się ona u mnie tym, że jak się schylę to cyce mi prawie że zwisają, a gdy długo
Co raz częściej chodzi mi po głowie zrobienie czegoś ze swoja sylwetka , ogólnie podejściem do żywienia , przy okazji chce zarazić tym żonę. Poleci ktoś jakiegoś fachowca w sprawach żywienia i treningu takiego domowego ? Czy w ogóle w Białymstoku są tacy ludzie którzy fachowo podejdą do sprawy i rozpisza nam dietę itd itp , naprowadza na odpowiednie tory . Nie chciałbym bym trafić na gościa który odklepie swoje a ja
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 39
699 287 + 13 = 699 300

Relacja z ITT w Kowarach 12,7KM pod górkę. Będzie raczej krótko, bo nie ma co wiele pisać.
Niestety.

Od Wtorku żona z synem na antybiotykach. W czwartek pochorowałem się, 39* gorączki, w piątek podobnie. „Leczenie” się samemu przeciwgorączkowymi + neosine, bolące i zarypane zatoki. Standard. W sobotę wizyta u lekarza, diagnoza zapalenie zatok i proszę o to tabletki. Temat górnych dróg oddechowym mi znany wiec
Pobierz Hipodups - 699 287 + 13 = 699 300

Relacja z ITT w Kowarach 12,7KM pod górkę. Będzi...
źródło: comment_1660813068R58HeOHN5hVMrakLwNx6VW.jpg
@dablju_: Nie i nie słyszałem by ktoś miał. Ale mimo wszystko, nie po to męczę się na treningach, by potem się wspomagać efką która realnie pobudza i podbija tętno, które bez tego i tak mam już wysokie, a jak kiedyś przypadkiem kontrola trafi na mnie to głupio tak zalać się wstydem po tabletkach na katar. Jedyne o co walczę to o złote kalesony tak naprawdę, więc robię to na czysto.
Mam pytanie, w sieciowkach z tego co wiem są różni instruktorzy. Czy w takim razie warto iść w momencie kiedy na siłowni jest niewiele osób i byłaby możliwość aby zweryfikowali oni w jaki sposób wykonuje ćwiczenia? Wracam na silke po wieloletniej przerwie i coś bolą mnie plecy, więc prawdopodobnie robię coś nie tak
#silowania #mirkokoksy #trening
#anonimowemirkowyznania
Mireczki drogie, przez ta pogode zdałem sobię sprawę jakim ulanym świniakiem sie stałem. Ostatnio średnio ważyłem około 100 kilogramów przy wzroście 185, teraz jednak ta waga wzrosła pewnie do niecałych 120 i jestem z tego powodu bardzo niezadowolony. Generalnie nie interesuje mnie za bardzo zdanie innych osób, i przy tych 100 kg czułem się całkiem dobrze, pomimo iż to było za dużo, ale teraz przegiąłem mocno.

Pracuję zdalnie, ruchu mam bardzo
Pobierz AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Mireczki drogie, przez ta pogode zd...
źródło: comment_1660753687d3vEbBJYtOrQwVZZQe2p3H.jpg
@PuriPuriPrisna: @Sztu3ka: mój kumpel wykupił prowadzenie online u kilku trenerów kalisteniki. Lisek Workout- kopiuj/wklej przy którym mój kumpel nie dawał rady. Jak zadawał pytania, czy można coś zmienić to Lisek powiedział, że za dużo pytań i stawką miesięczna wzrasta.
Urbanik profeska moim zdaniem. Poprosił o nagranie tego jak się podciąga, jak robi dipy z kilku stron żeby zobaczyć co kuleje i pod tym kątem przygotował mu plan treningowy.
Jeszcze u
Step by step, 6 tydzień! O/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kg
Nowa waga: 99,9kg/ - 1,4kg (-7kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 35km rowerem (310km)
+ 80 burpees (x680)
+ 153 push up (x377)

100 pękła! W weekend weszły lody, goferek i pizza ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko oczywiście wszystko z umiarem i wliczone w deficyt kaloryczny. Po za tym dość
#anonimowemirkowyznania
24 lvl. Klate mam węższą od bioder, które są szersze. Chudość w dodatku. Czy to da sie jakoś zrobić? Czy jak genetycznie mam szerokie biodra to ciężko będzie coś polepszyć? Jakie ćwiczenia na to?
#pytanie #silownia #fit #cwiczenia #trening

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62f762d2433def0ca81c5eb7
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt