Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@pirat44: never skip your leg day!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
czas na #trening, nie ma co dalej siedzieć!
Kumpel nagrał filmik z treningu amatorskiego hokeja na lodzie w Poznaniu.
naprawdę nieźle wyszło :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
Arnold - motywacja do pracy nad sobą
Wprawdzie to zajawka produktów, które pewnie będą za jakiś czas udostępnione niemniej sam filmik działa motywująco lepiej niż jakieś przedtreningówki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@SScherzo: chodzi o YouTube? :P to nie sztuka walki głuptasie :)
@SScherzo: a tak naprawde, kung fu powinno okreslac sie mianem wushu, nazwa kungfu juz sie tak spopularyzowala i przyjela, co chinczykom sie podoba, bo kung fu to po prostu w wolnym tlumaczeniu "perfekcja" i uwazaja ze mile ze zagraniczni nazywaja ich sztuki walki za te doskonale.
Tak wygląda 0,5 kg ludzkiego tłuszczu! Przerażające
Jako motywację na początek tygodnia proponujemy szybkie porównanie jak przerażająco wygląda ok. 0,5 kg ludzkiego tłuszczu a jak wygląda porównywalna ilość ludzkich mięśni.
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#trening #tabata #silownia
Witam, ostatnio ktoś mi polecił tabatę. Poszukałem trochę informacji, natomiast nie ma jakiegoś ściśle określonego treningu. Mam wiec pytanie. Czy robiąc te 8 serii 20 sekund ćwiczenia, 10 sekund odpoczynku, to w każdej serii powtarzam jedno ćwiczenie (przykładowo dziś pompki, jutro podciąganie na drążku, pojutrze przysiady), czy jakoś to się miksuje? W ogóle mógłby ktoś podrzucić taki przykładowy cykl na warunki domowe bez
Witam, ostatnio ktoś mi polecił tabatę. Poszukałem trochę informacji, natomiast nie ma jakiegoś ściśle określonego treningu. Mam wiec pytanie. Czy robiąc te 8 serii 20 sekund ćwiczenia, 10 sekund odpoczynku, to w każdej serii powtarzam jedno ćwiczenie (przykładowo dziś pompki, jutro podciąganie na drążku, pojutrze przysiady), czy jakoś to się miksuje? W ogóle mógłby ktoś podrzucić taki przykładowy cykl na warunki domowe bez
@manamana90: Jak chcesz. Możesz miksować, możesz jedno ćwiczenie, ja wole jedno.
http://www.wykop.pl/link/1853726/98-zestawow-cwiczen-na-wszystkie-partie-miesni-bez-zadnych-przyrzadow/
http://www.wykop.pl/link/1853726/98-zestawow-cwiczen-na-wszystkie-partie-miesni-bez-zadnych-przyrzadow/
@manamana90: http://www.menshealth.pl/fitness/Tabata-w-4-minuty-do-formy,4916,1 - W tym artykule masz wszystko porządnie i czytelnie opisane.
Co myślicie o takim treningu ?
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=306
#trening #biegajzwykopem #bieganie
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=306
#trening #biegajzwykopem #bieganie
Panie i Panowie – przebiegłem Maraton! | Większy Wymiar
Jestem Maratończykiem! Ha, kiedy zaczynałem biegać 20 maja 2013 roku nie podejrzewałem, że osiągnę coś tak niebywałego jak przebiegnięcie maratonu.
z- 2
- #
- #
- #
- #
siema myreczki, po malej przerwie spowodowanej sprawami zdrowotnymi, bede wracal do biegania, konkretnie na poczatku marca, zacząłem już nawet robić przysiady, brzuszki i pompki żeby hehe troche łatwiej było :D w okresie wakacyjnym biegałem co drugi dzień (no nie zawsze) po 5km, z fatalnym czasem bo 29-30 min, no może 28 bylo jak bylo lepiej, ale to rzadkość. Teraz chciałbym wychodzić na bieganie 4 razy w tygodniu, wiem ze to moze niezgodne
@gimbusiarz: ja nie wiem, bo jestem słabeusz, ale życzę powodzenia i zdówka :)
@austra: dzięks
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zepsutyzachod: mój trener zawsze powiadał, że sprzęt za ciebie nie zagra, ale może pomóc.
Ślad treningu GPS - taki żarcik rowerowy
Aston rode 4.6 miles and had his 2nd fastest time for the preston circus to seven dials segment.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Stała suplementacja kreatyną. Proszę o jakieś źródełka, rzeczowe artykuły, badania itp. Ma ktoś? Bo internet jest pełen zdań typu "ma sens" ale żeby wyjasnić dlaczego to już nie ma komu #suplementacja #trening #mikrokoksy Może @DamianParol masz coś?
Słuchajcie we wszystkim trzeba stosować umiar, w przypadku kreatyny jest tak samo, jeśli robimy to z głową czyli dieta, sport, odżywek i wszystko jest w ilościach dozwolonych to ok nie zepsuje nam ona nerek, mózgu czy czegoś tam jeszcze...zresztą poczytajcie sami: http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywki-i-suplementy/12,suplementacja-kreatyna-a-praca-nerek.html
Nie mam nic przeciwko suplementacji ale tej mądrej. A mądra dla mnie to taka gdy przykładamy się choć troszkę do pogłębienia wiedzy o danym suplemencie. Poczytajcie sobie, z czego się składa, np. tutaj: http://www.doz.pl/leki czy jest odpowiedni akurat dla mnie czy lepeij wybrać zupełnie inny. Nie sięgajmy po byle co bo efekty też będą byle jakie!
Mirki, jakie polecacie buty do biegania za około 200 zł? Dzisiaj byłem popatrzeć czy są jakieś przeceny w Nike i były jakieś Nike Flex 2012 za 170 zł niby obniżka z 340 zł. Dobra to oferta czy lepiej jakieś Asicsy, Kalenji lub inne w podobnej cenie?
#biegajzwykopem #bieganie #sport #buty #trening
#biegajzwykopem #bieganie #sport #buty #trening
@Szczurex16: załóż, pobiegaj/połaź w nich chwilę po sklepie. Buty mają pasować i być wygodne, marka to sprawa drugorzędna.
Czy jakies aplikacje na andro zwiazane z szeroko rozumiana aktywnoscia fizyczna dot. obojetnie czy to treningu
(Typu "asystenci treningu")czy diety (np. Myfitnesspal)albo tematyki okolotreningowej (timery, kalkulatory, tabele etc.)
okazaly sie byc dla was faktycznie pomocne lub chociaz ciekawe?
Czy
(Typu "asystenci treningu")czy diety (np. Myfitnesspal)albo tematyki okolotreningowej (timery, kalkulatory, tabele etc.)
okazaly sie byc dla was faktycznie pomocne lub chociaz ciekawe?
Czy
źródło: comment_fPM6oWU4r71DSXhqXZS3Bhx3HfElhn7E.jpg
Pobierz@idziol: pozdrawiam
źródło: comment_rm7MwGfNNZTOJZ5xZ5cf0zSNirYTOFOk.jpg
Pobierz