Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
SZYBKIE ODCHUDZANIE DO SYLWESTRA-JAK ZROBIĆ FORMĘ W 4 DNI :
Znany polski kulturysta Radosław Słodkiewicz radzi jak zrobić "formę" na sylwestrowy wieczór. Nie chodzi oczywiście o prawdziwe odchudzanie a jedynie optyczne schudnięcie.
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@w_szafa: Darmowa siłka pod domem ja p------e :< Marzenie, bycie dzikiem to Twoje przeznaczenie
FBW 3x w tyg + aeroby. gdy juz troszke wyrobisz kondycje, to zmieniasz aeroby na HIIT w dniu nietreningowym i fat leci jak głupi :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Elo mirki. Staram się chwytać jakiejkolwiek masy, czy to mięśniowej - czasem się trenuje, czy tłuszczowej. Niby moje bmi jest bliskie idealnemu(wg kalkulatorów, które jednak z pewnością mogą zawodzić), tylko wciąż przy tym wzroście bliżej mi do wieszaka niż pakera. Mam strasznie szybkie spalanie. Do tego codziennie muszę przejść 5-7km żeby tylko dotrzeć do szkoły.
Czy koktajle śmietana pełna z mlekiem(3:7) w ilości około pół litra codziennie wieczorem przed snem przyniosą mi trochę
Czy koktajle śmietana pełna z mlekiem(3:7) w ilości około pół litra codziennie wieczorem przed snem przyniosą mi trochę
@ktoskomuscos: no dobra, ale żeby odradzać coś komuś, musisz mieć jakiś powód, wyniki badań, cokolwiek.
@WlasciwosciBetonu: Nie opieram swojego zdania na własnym widzimisie. ;)
@FriPuc: ja tak samo! mam nadzieje, że i ja będę nieosiągalny dla konkurentów, idę śmigać !
Komentarz usunięty przez moderatora
Suplementacja w sportach walki – rozmowa z Markiem Ciołkiem cz 2
Druga część rozmowy z Markiem Ciołkiem, który specjalnie dla Fight24.pl i SFD.pl omawia kwestię suplementacji w sportach walki
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7 Minutowy Trening – Konferencja Ogólnopolska
Relacja z dwudniowego Ogólnopolskiego Spotkania uczestników programu – 7 Minutowy Trening. Gośćmi specjalnymi byli: właściciel firmy GVO Joel Therien i mistrz świata w Taekwondo z 2004 roku Chris Reid.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Regularny trening a kobiece libido
Drogie Panie, do roboty ;)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zgaS: mam ochotę sprzedać mu lokasa w te patyczki żeby się ogarnął ;/
Naucz się jak w prawidłowy sposób wyprowadzać ciosy. Wiedza która może uratować twoją twarz przed zabiegami upiększającymi.
http://www.wykop.pl/link/1783692/naucz-sie-jak-w-prawidlowy-sposob-wyprowadzac-ciosy/
#boks #sport #trening #mikroreklama
http://www.wykop.pl/link/1783692/naucz-sie-jak-w-prawidlowy-sposob-wyprowadzac-ciosy/
#boks #sport #trening #mikroreklama
Kalorie i Odżywianie
Najważniejsze informacje o właściwym odżywianiu, nie tylko dla osób uprawiających sport. Co jeść, a czego unikać żeby skutecznie budować masę mięśniową? Dlaczego rozwijanie mięśni jest tak ważne dla naszego organizmu?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Trening w okularach stroboskopowych poprawia osiągnięcia sportowców
"Zawodowi hokeiści, którzy trenowali z okularami stroboskopowymi [...], odnotowali 18-proc. poprawę umiejętności. Podczas eksperymentów stosowano różną prędkość przełączania między dwoma stanami: soczewki zawsze były przezroczyste przez 1/10s a matowe w okresach od 67 milisekund do 9/10s."
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg
Martwy ciąg to zarazem jedno z najbardziej kompleksowych jak i najczęściej źle wykonywanych ćwiczeń. Pozwala zastąpić mnóstwo innych ćwiczeń, a do jego wykonania wystarczy zwykła sztanga. Ten dwudziestominutowy film pokazuje szczegółowo jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie.
z- 65
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@shiina: nie pokaże, bo nie mam zamiaru wychodzić z mieszkania ;s
konto usunięte via Android
Potrzebna mi pomoc. Z racji mojego stanu zdrowia nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających choćby nieznacznie odcinek lędźwiowy kręgosłupa... Odpadają takie ćwiczenia jak podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie siedząc/stojąc... Mogę robić ćwiczenia izolowane, uda. Co mi jeszcze zaproponujecie? Ostatnio ćwiczyłem bitą godzinę i jakoś coś tam wyszło. Potrzebuję czegoś co mógłbym popróbować...
#trening #silownia
#trening #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@keither: po ponad godzinnym nalierdalaniu na siłowni czułem sie bardzo dobrze. Podpytałem trenera o kilka rzeczy. Póki co planuje robić wszystko po 3-4 serie żeby rozruszać organizm po przerwie. Za tydzień zacznę pewnie cos składać... Dzięki za rady i motywacje ;). A co do sylwetki - może nie wyglądam jak młody bóg ale i nie mam sie czego wstydzić. :P
Ćwiczenia na Triceps w Domu
Mięsień trójgłowy ramienia zwany popularnie tricepsem stanowi prawie dwie trzecie masy mięśniowej ramienia. Jest bardzo ważny w sportach walki. To on w dużej mierze decyduje o szybkości i sile uderzenia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Może ktoś polecic jakies dobre wygodne rękawice bokserskie(do treningów muay thai) na allegro do hmm ~70zł ?
#kiciochpyta #muaythai #trening #rekawice
#kiciochpyta #muaythai #trening #rekawice
@ktojestkto: zastanawiam się nad tymi: http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-kango-skora-syntetyczna-8-oz-i3762746816.html
i
Evolutionami
i
Evolutionami
@ibeafraidi: Nie znam tych firm, więc nie wypowiem się, ale w cenie tych pierwszych możesz już Mastersa kupić. Jeśli masz zamiar dłużej trenować to bym te za 36 złotych odpuścił, bo pewnie materiał nietrwały. Te za 59 już lepiej wyglądają, ale i tak ja bym dołożył do lepszych.
Ot, trening bramkarzy
Słoweński zespół SD Gorišnica :)
z- 28
- #
- #
- #
- #
Szukam godnych polecenia tekstów (artykuły/książki) na temat treningu z pulsometrem, głównie w kontekście szosowych dwóch kółek. Jak na razie trochę pobiegałem i dużo łatwiej utrzymać tempo - do tej pory latałem chyba na 90% Hrmax :)
@hofier: (#) Absolutna podstaw podstaw, polecam :)