Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Juras&Koksu Challenge – motywator w postanowieniu noworocznym
Chcesz zrzucić wagę, poprawić swoją sylwetkę, zrobić coś dla siebie, a przy okazji wygrać cenne nagrody? Dołącz do Juras&Koksu Challenge!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Zlatan Ibrahimovic udziela wywiadu przed treningiem
Taki żarcik sytuacyjny
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Soczi: Właściwie każdy, kto biega, w taki sposób podaje tempo.
@Soczi: to jest idealna jednostka do biegania, wiedząc że biegniesz te 5min/km możesz łatwo obliczyć ile zajmie pokonanie dowolnego dystansu, ogólnie wydaje mi się że jest to bardziej miarodajna jednostka niż km/h jeśli chodzi o bieganie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grooles: Nie wrzucaj na Mirko takiej tandety.
@Kamileeek: xD beka z wielkich trenujacych co splita jada x lat i popijaja wszystko carbo i bialkiem a potem alko nie bo spadki xD
@xzn_: Ja stosowałem 70 dni z rzędu. Bezpieczne, ale coś tam może zaboleć od czasu do czasu :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Filmik autora tekstu, zamieszczony poniżej w linku ( dla motywacji : ) )
" Wielu poczatkujacych olewa przysiady. oto kilka przyczyn dlaczego nie warto tego robic:
-przysiady daja nawiecej odpowiedzi hormonalnej organizmu czyli najwiecej potencjału budowania masy – rowniez w bicepsach pomimo ze ich nie uzywamy w przysiadzie
-przysiady
" Wielu poczatkujacych olewa przysiady. oto kilka przyczyn dlaczego nie warto tego robic:
-przysiady daja nawiecej odpowiedzi hormonalnej organizmu czyli najwiecej potencjału budowania masy – rowniez w bicepsach pomimo ze ich nie uzywamy w przysiadzie
-przysiady
Ćwiczenia Grup Rekonstrukcyjnych w Tomaszowie Mazowieckim
II Edycja ćwiczeń antyterrorystycznych na środkach komunikacji publicznej w Tomaszowie Mazowieckim.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Argetlam: 20s maxymalnego wysiłku 10s odpoczynku i tak 8 min. Ćwiczenia takie żeby dużo się ruszać, mogą być pompki, pajacyki, szybkie wstawanie z ziemi itd.
Podobno jest dość skuteczny. Biegać i tak mi się ostatnio nie chce, więc nie zaszkodzi spróbować.
Podobno jest dość skuteczny. Biegać i tak mi się ostatnio nie chce, więc nie zaszkodzi spróbować.
Wystarczy6tygodni
Nastolatek,smartfon,aplikacja Just 6 Weeks.Chęć do ćwiczeń.To wszystko.Będę sprawdzał,czy programy treningowe,które możemy zrobić już w 6 tygodni naprawdę po...
z- 3
- #
- #
- #
- #
następująca sytuacja
jesteśmy niewytrenowani i biegniemy 1km w ciągu 6min
po