"Zawodowi hokeiści, którzy trenowali z okularami stroboskopowymi [...], odnotowali 18-proc. poprawę umiejętności. Podczas eksperymentów stosowano różną prędkość przełączania między dwoma stanami: soczewki zawsze były przezroczyste przez 1/10s a matowe w okresach od 67 milisekund do 9/10s."

Martwy ciąg to zarazem jedno z najbardziej kompleksowych jak i najczęściej źle wykonywanych ćwiczeń. Pozwala zastąpić mnóstwo innych ćwiczeń, a do jego wykonania wystarczy zwykła sztanga. Ten dwudziestominutowy film pokazuje szczegółowo jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie.

Mięsień trójgłowy ramienia zwany popularnie tricepsem stanowi prawie dwie trzecie masy mięśniowej ramienia. Jest bardzo ważny w sportach walki. To on w dużej mierze decyduje o szybkości i sile uderzenia.

Słoweński zespół SD Gorišnica :)

Początkowe etapy szkolenia są bardzo istotne w dalszej karierze sportowca. Wieloletnie doświadczenia pokazują, iż tylko nieliczni potrafią nadrobić zaległości spowodowane złymi metodami treningowymi lub też ich brakiem. Przyjrzyjmy się zatem jak powinny wyglądać etapy szkolenia siatkarskiego.

Klub powstał w 1971 roku, od ponad 42 lat staramy się inspirować młodzież, aby aktywnie spędzała swój wolny czas. Sport jest nie tylko rzeczą, która kształtuje nasze ciało, ale i psychikę, dzieci, które uprawiają jakikolwiek sport szybciej nabierają pewnych doświadczeń...

Chcesz być w formie? Trafiłeś idealnie. Obszerna baza informacji na temat treningu, odżywiania, suplementacji i motywacji.