Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jeden_Dwa_Trzy_
  • 0
@Obmyslam_swiat: Jak nie będzie dodatniego bilansu kalorycznego to nie będzie z czego tych pośladków zbudować. Wiadomo, że jako początkująca to jedząc byle co i tak zauważysz ten progres, ale potem bez dopilnowania jedzenia może być różnie, z negatywnym wskazaniem.
  • Odpowiedz
m.....x
m.....x
  • 3
cześć, orientujecie się czy istnieje alternatywa dla drążków do podciągania montowanych w futrynach lub na drzwiach?
Niestety nie mam możliwości zamontowania drążka na futrynie, mieszkanie wynajmuję, a boję się o efekt rozepchania czego efektem mogą być niedomykające się drzwi. Jedyne drzwi i futrynę mam w łazience, oba elementy są wykonane z dość słabych materiałów, dlatego szukam czegoś alternatywnego. #trening #cwiczzwykopem #sport #kalistenika #workout
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yeatz
  • 1
@HodOR_is_coming: Wiele przydatnych rzeczy znajdziesz na sfd.pl.
Porady dotyczące diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html, Porady dotyczące planu treningowego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Poza tym: http://lmgtfy.com/?q=plan+treningowy+i+dieta+dla+pocz%C4%85tkuj%C4%85cych

Przeszukaj fora i stwórz z podanych tam konkretnych informacji coś bardziej pod siebie, po prostu (nie będzie to trudne, sprawdź jeszcze
  • Odpowiedz
Gabishi
  • 2
Mirkokoksy jestem ciekawy wszej opinii na temat tego treningu siłowego (podzielony na 3 dni treningowe):

Klatka:
Wyciskanie na ławce poziomej 8/6/4
Wyciskanie na ławce skośnej 10/8/6
Wyciskanie na ławce głową w dół 12/10/8
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....t
b.....t
  • 1
Lepiej trenować 3xFBW #streetworkout i 2x #bieganie, co daje 5 treningów w tygodniu i odpoczynek w weekend, czy połączyć bieganie z streetworkoutem i najpierw ćwiczyć siłowo, a potem iść biegać? Dystans biegowy to ~3,5km, przynajmniej na razie.
Obecnie trenuję tylko SW trzy razy w tygodniu, ale mam chęć na więcej. Obawiam się jednak czy takie połączenie to nie będzie już zbyt dużo.

#mikrokoksy #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....t
b.....t
  • 0
@szalony_kefir: Robię na jednej nodze, w serii zrobię 5-6 powtórzeń, wiec zapas ciężaru chyba jest. Jako że chodzę po górach i się wspinam, to pomyślałem o bieganiu właśnie, raczej szybszym tempem na krótszych dystansach (do 5-6km), aby poprawić wytrzymałość.
Wiem, że nie mogę mieć wszystkiego, ale chcę znaleźć jakiś kompromis.
  • Odpowiedz
K.....0
K.....0
  • 2
#odchudzanie #dietetyk #dieta #trening #cwiczenia #bydgoszcz

Mirki z Bydgoszczy, zapasłem się ostatnio fest dlatego szukam kompleksowej i profesjonalnej pomocy/doradztwa w zrzuceniu nadmiarowych kilogramów. Myślę o jakimś dietetyku czy trenerze personalnym.

Krótko mówiąc ktoś kto będzie w stanie ułożyć mi odpowiednią dietę, sporządzić plan ćwiczeń i będzie mnie rozliczał z tego podczas wizyt kontrolnych.

Ktoś coś?
K.....0 - #odchudzanie #dietetyk #dieta #trening #cwiczenia #bydgoszcz Mirki z Byd...

źródło: comment_pNh6FAS1aiscvnN8hNAYNBGjwqlYvSUy.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JestemMisiem
  • 3
Śmiesznie jest uczucie jak chcę sobie zrobić jakiś króciutki trening, bo nie chce mi się ćwiczyć, a okazuje się że mogłabym jednak dłużej bo jest energia, ale już za późno, bo musiałabym na siłę szukać i wymyślać ćwiczenia :P.

#trening #cwiczzwykopem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanKtos
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebek1987
  • 1
@PanKtos: Wiesz, teraz ludzie idą w jakość sprzętu a nie we własne możliwości. Ktoś ma nowe buty i rajtuzy i juz jest super ekstra ultra maratończyk No bo przecież chłop na eurosporcie takie miał.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi