Nieważne, czy zaczynasz dopiero biegać, czy masz już za sobą kilkaset przebiegniętych kilometrów. Są pewne zasady, dzięki którym będziesz osiągać lepsze wyniki.

Już 11 kwietnia w Sopocie odbędzie się Runmageddon Rekrut, więc organizatorzy imprezy postanowili zrobić wspólny trening dla zawodników. Jak im poszło?

Gotowi? Zaczynamy! Oto 10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, które koniecznie powinieneś wprowadzić do treningowego menu.

Trening domatora jest odpowiedni dla każdego kto chce zacząć pracę nad swoim ciałem ale nie posiada odpowiedniego sprzętu oraz nie chce iść na siłownie.

Wiem, że dasz radę.

Ogromna rola rozmów trenera piłkarskiego z zawodnikiem • Komunikacja coacha z piłkarzem • Przykłady komunikacji w piłce nożnej >> Bardzo ciekawe o komunikacji

Kilka podstawowych porad, które warto przypomnieć, aby uniknąć przetrenowania oraz kontuzji i jak najlepiej spożytkować czas spędzony na treningu. Czyli coś dla dbających o siebie Mirków.

Poniedziałek to światowy dzień robienia klaty, a pompki to świetne ćwiczenie na klatkę i ramiona. W artykule znajdziecie różne rodzaje pompek, które możecie wykonywać w domowym zaciszu.