Nagranie z lat 80. przygotowane dla magazynu FLEX, na którym Mr. Olympia Frank Zane prezentuje całkowity trening brzucha. Można zaimplementować u siebie.

„Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!” Czy naprawdę jest tak strasznie?

Badanie naukowe określające czy więcej tłuszczu z organizmu pozbędziemy się wykonując dynamiczny, interwałowy trening cardio, przez kilka minut w tygodniu, czy stabilny, wolniejszy, ale dłuższy trening cardio przez około 2 godziny w tygodniu.

Można już trenować na młodego adepta Jedi.

Podciągnięcia? Ciężar własnego ciała? Jaka technika? Na wstępie pojawia się mnóstwo pytań związanych z tym sportem, w tym artykule postaram się poprowadzić Was i spodziewam się, że to ułatwi Wasze pierwsze kroki.

Przyszedł czas na kolejną lekcję żelazologii! 10 hardcore'owych rad od CT Fletchera jak zwiększyć efektywność treningu i osiągnąć upragnione rezultaty.

Warunki, w jakich trenują bułgarscy sportowcy. Warto zobaczyć i porównać.

Jak zrobić karykaturę samego siebie.

Z uwagi na to, że jest tu kilku trenujących Mirków wrzucam ciekawy artykuł o tym jak istotna jest dieta podczas treningu. Brak widocznych postępów wynika przede wszystkim z faktu, kojarzenia budowania muskulatury jedynie z treningami na siłowni.