sked
sked
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
r4do5
r4do5
r4do5
2
@sked: na treningach (sparingach) napierdlalasz się lekko, tak na 30% mocy)
FanaticoRosso1910
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przegrywmmm
Przegrywmmm
  • adult
2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ativson
Musisz to rozchodzić ( ͡º ͜ʖ͡º)
ativson
A tak serio zacznij pozwoli się rozciągać.
L.....m
L.....m
#koronawirus to jedno, ale #forma sie nie zrobi od w----------a zapasow. Takze #rower i #trening, a #coronavirus w tak pieknych okolicznosciach przyrody znosi sie lepiej. #brok
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
L.....m
L.....m
@niemamnasmsy: Dwa wiatraki to nie skansen :) Promenada nad Bugiem
n.....y
n.....y
@LysyCham: to jest od strony skansenu?
NiewzruszonaMasa
NiewzruszonaMasa
Witam. Jak wiadomo siłownie pozamykane. Miałem sobie zrobić 2 tyg przerwy całkowitej od siłki ze względu na to że dawno tego nie robiłem, ale stwierdziłem że po prostu zejdę z ciężkich ćwiczeń i zrobię coś na utrzymanie. Mam hantle 2x 15 kg z których mogę zrobić 1x 30. Dodatkowo dostęp do drążka i poręczy. Na wyciskanie trochę mało, patrząc że serie robiłem 95 kg na sztandze, ale cóż. Wpadłem na pomysł że
kolezka1
Mirki jaki rower stacjonarny kupić? Trzeci dzien w domu i az boje sie jak bede wygladal jak tak dalej bedzie? Mlody i rozowy pasek zaczeli dzis o tym mowic, ze przydalby sie do domu (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dqti
dqti
dqti
1
Szukaj na olx jakąś uzywke dobrej firmy, np. Kettler. Często można wyrwać coś w dobrej cenie ( ͡º ͜ʖ͡º)
przema99
przema99
Czym droższy tym później zamieni się w wieszak na ubrania.
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
Ma ktoś jakiś plan #fbw na czas zamknięcia siłowni? Do dyspozycji mam drazek, dwie hantelki po max 16kg, i w sumie jakieś gumy oporowe
#kalistenika #trening #silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
krzat
krzat
krzat
0
hu2jec123
@krzat: jak do dipow to nie jest konieczny, mozna hantle miedzy nogi se dac
kolak68
Mireczki,

Znacie jakis uniwersalny zolnierski plan treningowy?
Chodzi mi o rozwoj calego ciala, o poprawe gibkosci i ogolnej motoryki.

Siedze w domu,nie chodze poki co na silowanie wiec robie pompki, brzuszki itp. ale chcialbym to jakos usystematyzowac
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
c.....2
c.....2
Co myślicie o treningu jednostronnym łap? W sensie jednego dnia robicie lewego bicepsa a drugiego prawego, trzeciego znowu lewego itd.?
#mikrokoksy #pytanie #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mscycling
mscycling
Trenowanie solo w obecnej sytuacji na zewnątrz jest ok? Chciałem iść na szosę i pobiegać, a różowa robi dym #stayfuckinghome Jak macie jakieś artykuły naukowe na ten temat to chętnie przeczytam :) #kolarstwo #bieganie #sport #biegajzwykopem #rower #koronawirus #wirus #koronafakty #koronawpolsce #2019ncov #polska #covid19 #covid19stats
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KiedysMialemBordo
CzakNorris
CzakNorris
  • adult
3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Poemat
https://www.branzafitness.com/kluby-fitness-wloszech-zamkniete-na-3-tygodnie/

Kryzys gospodarczy dość mocno więc póki żelazo jeszcze "zimne" kupujcie obciążenie do własnej piwnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
chlebnaszpowszedni
400metrówki na przerwie 2 minuty. W 3 seriach po pięć, każda seria lekko szybciej i dodatkowo 4 minuty przerwy między seriami. Wyszło jak widać . Ok. #biegajzwykopem #bieganie #trening. Jest to typowo szybkościowy trening.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Poemat
To jeszcze natural czy już enchanced? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Uspavanka
Jakieś złote rady dla początkującego biegacza?
Na początek: mam odpowiednie buty, zaczynam po trochu i wiem żeby nie dać się zwariować (pełno gadżetów, wysokie wymagania itp.)
Czy jest coś, co powinnam wiedzieć i co uchroni mnie przed porażką?
Moim głównym celem jest poprawa kondycji, zdrowe nawyki i relaks dla głowy.

#bieganie #sport #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
chlebnaszpowszedni
Dla zainteresowanych #dzienniczektreningowy
W planie 12 km w tzw. BC 1 czyli w pierwszym zakresie mojego tętna. Później tzw. BNP czyli bieg z narastającą prędkością, tutaj co 1 km przeskok o 0:10' na tempie. W dzienniczki widać jeszcze wczorajszy leciutki dzień. Zanotowałem tam dość duże tętno jak na takie człapanie. Wiadomo że tak bywa, bo można mieć słabszy dzień lub być zmęczony po pracy. #bieganie #biegajzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
proboszczu
Ktoś poleci jakiś smart zegarek z gpsem? Głównie do biegania, trening siłowy, czasami basen, może rower. Zastosowanie raczej amatorskie. Budżet jakieś 400-500zl (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #sport #smartwatch #trening #xiaomi
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi