Mirabelki i Mirki kochane, napiszcie proszę żeby zrzucić tłuszcz to jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami? (z hantlami). Jak najkrótsze?
#silownia #grubasy #fitness #trening

Dzień dobry,

Czy poniższy trening jest poprawny? (początki siłowni)

A:
-Wyciskanie na ławce płaskiejPokaż całość

Na co patrzeć przy wyborze spodni w #gory ?
Szukam czegoś dla różowej na lato.

#trening #outdoor

Dlaczego poprzez złamanie kości u palców stopy może boleć nas głowa…
…czyli dzisiaj szybko i krótko o łańcuchach posturalnych obecnych w ludzkim organiźmie i ich funkcji.

Po lekturze zapraszam do wymieniania się przemyśleniami, krytyki, wytykania błędów itd.
Zapraszam do obserwowania tagu #mikrophysioPokaż całość

Wczorajszy trening:
rozgrzewka i tzw. "kilometrówki" w założeniu tempo 3:20-3:25 i przerwa w miejscu 3miniuty 30sekund / wszystko 8 razy. Jak widać czasowo było ok, zrobiłem jednak tylko 6 razy. Zamiast ostatnich dwóch odcinków po 1 km zrobiłem 400 metrowe odcinki, które też mi się przydają. Po prostu nie miałem wczoraj dobrego dnia i zamiast zrobić wolniej ostatnie dwa odcinki, to lepiej zamienić na krótsze ale nie wolniejsze. #bieganie #Pokaż całość

Mirki, jaki zegarek do triathonu? Garmin foreruxner 935, czy Fenix 5X i dlaczego?

#triathlon #rower #bieganie #trening #plywanie #zegarki #garmin

Trening odbyty, dodatkowe endorfinki załadowane. Można otworzyć paczkę czipsów i oglądać film.
#trening #cwiczenia #czujedobrzeczlowiek

Chciałabym do mojej diety włączyć treningi. Zastanawiam się nad aqua aerobikiem raz w tygodniu. Jednak myślę, że może być to zbyt mało ruchu, żeby zobaczyć jakieś efekty. Czy aqua areobic raz w tygodniu i ćwiczenia w domu/spacery 2 razy w tygodniu przyniosą efekty?
Jaki rodzaj ruchu polecilibyście do mojej wagi (ponad 90kg, 171cm)? Jeśli chodzi o spacery to na jakie odległości chodzić i jak długo?
#odchudzanie #redukcja #Pokaż całość

Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał?

Poprzednie części

Część 1 - Z-------l https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
Część 2 - Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-z-------l-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/Pokaż całość

Tętno spoczynkowe 35. Forma szybuje w górę po jednym dniu regeneracji. #bieganie #trening #zdrowie #lekarz #kardiologia #mikrokoksy #garmin

Siema. Chciałbym zacząć z jakimkolwiek ruszeniem mojego tyłka, do diety jeszcze przejdę, jak wyczytam dobre informacje na ten temat. Warto iść w ogóle do dietetyka, czy gdzieś indziej się wyposażyć w takie informacje?

Główne moje pytanie jest związane z samym planem treningowym, to jest moja największą bolączka. Totalnie nie wiem jak się zabrać do jego utworzenia. Chciałbym bazować jedynie na treningu domowym, z masą własnego ciała. Posiadam drążek. Jak zdobędę trochę dodatkowejPokaż całość

Korzystał ktoś z treningów EMS? Są jakieś efekty poza lżejszym portfelem?

#dieta #mirkokoksy #ems #trening

Licencjonowany fizjoterapeuta (lub magister fizjoterapii) =/= posiadanie dobrej wiedzy dot. podstawowych wzorców ruchowych w kontekście treningu siłowego.

Kontrowersyjne stwierdzenie czy całkowicie prawdziwe?

W ostatnich tygodniach odbywam staż w jednej z najlepszych przychodni rehabilitacyjnych w Warszawie zajmujących się sportowcami - głównie maratończycy, thriathloniści, kolarze ale też zdarzają się osoby uprawiające sporty siłowe, kalistenikę, piłkarze czy też zwykli ludzi, starsi i młodsi.
Założyciel, Pan X (zachowam anonimowość), jest dość powszechnie znany w naszym środowisku jak iPokaż całość