@Trauma_Teddy: A czy takie stuptuty biegowe weszłyby jakbym kiedyś zmienił na wyższe buty? xD
Siemanko, szukam gry planszowej dla 3-5 osób. Coś, co nie wymaga 10h nauki, tak jak przyjdą znajomi to można w coś pyknąć. Spodobał mi się Karak, warte to uwagi?
Zależy mi, żeby można było wygrać nie tylko za pomocą szczęścia, fajnie jakby trzeba było trochę pomyśleć
#gryplanszowe
Zależy mi, żeby można było wygrać nie tylko za pomocą szczęścia, fajnie jakby trzeba było trochę pomyśleć
#gryplanszowe
#silownia #zdrowie #sport
Jakie witaminy warto suplementować chodząc na siłownię?
Po paznokciach widzę niedobór cynku, piję dużo kawy, więc magnezu pewnie też mam mało. Warto kupić multiwitaminę, np Myprotein Alpha Men czy raczej pojedynczo? Pracuję na kopalni, więc słońca za dużo nie widuję, także wit D by się przydała.
Jakie witaminy warto suplementować chodząc na siłownię?
Po paznokciach widzę niedobór cynku, piję dużo kawy, więc magnezu pewnie też mam mało. Warto kupić multiwitaminę, np Myprotein Alpha Men czy raczej pojedynczo? Pracuję na kopalni, więc słońca za dużo nie widuję, także wit D by się przydała.
#silownia Jakie jest jakieś najlepsze kompendium wiedzy jak robić poprawnie technicznie ćwiczenie? Przykładowo są filmiki z lateral raises gdzie ktoś robi z wyprostowanymi rękami, a gdzie indziej z zgiętymi
@Rouksa włącz sobie ten film od 2:20 kobieta pokazuje jak to wykonać prawidłowo.
https://youtu.be/KCMF8w7rs70
https://youtu.be/KCMF8w7rs70
@Rouksa: Nie ma czegoś takiego jak jedno poprawne wykonanie ćwiczenia. To czy będzie dobre wykonanie zależy od tego jak czujesz dany wariant i czy nie zwiększa ryzyka kontuzji. Jak miał bym podać jedno jedyne źródło, to kanał Renaissance Periodization, typek ma ogromną wiedzę i nie jest zamknięty na jeden wariant ćwiczenia. Z tydzień temu wrzucił film o wznosach bokiem
#silownia
Pewnie było takich pytań 1170, ale co tam xD
Chodzę sobie casualowo 2 razy w tygodniu na siłownię, w wolny dzień jak mam czas to wkradam basen. 76kg/178cm Chodzę tak ogółem prozdrowotnie, żeby spalić oponkę i wyrobić nadmiar tluszczu, który głównie zbiera mi się dookoła klatki. Zażywam kreatynę, po treningu se białko wypiję.
Przy tych założeniach - jakiego planu się trzymać? Ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy? Robić FBW
Pewnie było takich pytań 1170, ale co tam xD
Chodzę sobie casualowo 2 razy w tygodniu na siłownię, w wolny dzień jak mam czas to wkradam basen. 76kg/178cm Chodzę tak ogółem prozdrowotnie, żeby spalić oponkę i wyrobić nadmiar tluszczu, który głównie zbiera mi się dookoła klatki. Zażywam kreatynę, po treningu se białko wypiję.
Przy tych założeniach - jakiego planu się trzymać? Ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy? Robić FBW
Jeśli tylko 2 razy w tygodniu to robiłbym FBW i siedział na tej siłce 2 godziny, ale to ja. Postaw na wielostawowe ćwiczenia tj. przysiad, martwy ciag, wioslowanie/podciaganie, wyciskanie lezac i stojac (znajdz sobie greyskull fbw albo fbw sakera). 5 serii po 5 powtorzen to fajny kompromis sila/hipertrofia wedlug mnie, ale rownie dobrze mozesz robic 3/4 serie po 6-8 powtorzen. Przerwy miedzy seriami okolo 2 minut, przed najciezsza seria nawet wiecej.
#hiszpania #andaluzja #podroze #podrozujzwykopem
Hej, pod koniec wrzesnia lecę na Malagę i potrzebuję trochę pomocy z planowaniem noclegów. Wynajmuję samochód
Drugiego dnia chcę pojechać na Gibraltar, potem zjechać w okolice Kadyksu na 2 noce
Pojechać na 1 noc do Sewilli
Pojechać do Ronda, tego miasta w skale i zjechać do Malagi
Oddaje samochód i mam 3 noce w Maladze. Przez te 3 dni jadę
Hej, pod koniec wrzesnia lecę na Malagę i potrzebuję trochę pomocy z planowaniem noclegów. Wynajmuję samochód
Drugiego dnia chcę pojechać na Gibraltar, potem zjechać w okolice Kadyksu na 2 noce
Pojechać na 1 noc do Sewilli
Pojechać do Ronda, tego miasta w skale i zjechać do Malagi
Oddaje samochód i mam 3 noce w Maladze. Przez te 3 dni jadę
Szukam jakichś odlewek killerów/czegoś o mocnej trwałości
Może ma ktoś np Viktor Rolf Spicebomb Extreme
Mugler A*men
Dior Homme Intense
Najbardziej do gustu przypadł mi YSL Y i Bleu de Chanel edt, ale strasznie słabą trwałość mają na mnie. Chociaż tego typu swieżaki raczej nigdy nie będą miały ogona
#rozbiorka #perfumy
Może ma ktoś np Viktor Rolf Spicebomb Extreme
Mugler A*men
Dior Homme Intense
Najbardziej do gustu przypadł mi YSL Y i Bleu de Chanel edt, ale strasznie słabą trwałość mają na mnie. Chociaż tego typu swieżaki raczej nigdy nie będą miały ogona
#rozbiorka #perfumy
@Mareczuczek: Na parfumo.net jest w topce perfum w kategorii sillage hm
@maniorx: Nie chcę takich slodkich wanili itp
Mój ulubiony zapach to TF Noir de Noir, mega lubię szafran i różę, ale cena mnie przerasta. Teraz mam montale black oud, ale te róże są unisexowe mocno.
Więc no szukam czegoś na codzień na wszystkie pory roku do 400zl/100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mój ulubiony zapach to TF Noir de Noir, mega lubię szafran i różę, ale cena mnie przerasta. Teraz mam montale black oud, ale te róże są unisexowe mocno.
Więc no szukam czegoś na codzień na wszystkie pory roku do 400zl/100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#obuwie #modameska #ubierajsiezwykopem
Szukam zimowych butów za kostkę do płaszcza, takie bardziej eleganckie. Czy można kupić w ogóle coś wygodnego? Spodobały mi sie np takie https://ccc.eu/pl/meskie/buty/trzewiki/trzewiki-lasocki-mb-steff-13-brazowy-1?gclid=CjwKCAjw2OiaBhBSEiwAh2ZSPyQE4Qfs7xrruyMzfqpFMkH0iZaULEz345nhDDIjPHCg7dqz2JPduBoCgccQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds&
Problem w tym, że wszystkie buty tego typu miały tragicznie utwardzony zapiętek jak z jakiejś dykty... w niskich butach nie mam takiego problemu
Szukam zimowych butów za kostkę do płaszcza, takie bardziej eleganckie. Czy można kupić w ogóle coś wygodnego? Spodobały mi sie np takie https://ccc.eu/pl/meskie/buty/trzewiki/trzewiki-lasocki-mb-steff-13-brazowy-1?gclid=CjwKCAjw2OiaBhBSEiwAh2ZSPyQE4Qfs7xrruyMzfqpFMkH0iZaULEz345nhDDIjPHCg7dqz2JPduBoCgccQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds&
Problem w tym, że wszystkie buty tego typu miały tragicznie utwardzony zapiętek jak z jakiejś dykty... w niskich butach nie mam takiego problemu
@Rouksa: to jest po prostu karton. W tej cenie lepszego wykonania raczej nie dostaniesz. Ryłko troszkę lepsza jakość jak coś, ale nadal takie buty na parę miesięcy.
Albo zrezygnuj ze skóry albo zwiększ kilkukrotnie budżet
Albo zrezygnuj ze skóry albo zwiększ kilkukrotnie budżet
@Rouksa: Daruj sobie Lasockiego, przez chwilę jak się pojawiły w CCC to jeszcze jakoś się trzymały ale już zakup rok czy dwa później skończył się zwrotem kasy.
Jak mają się dłużej nosić to może Ryłko, Wojas, Clarks ale kasa x2 i też trzeba oglądać dokładnie.
@John_S Mam z 5 par butów na zamek, w tym dwie robione u szewca, w tym jedna z nich ma 30 lat, skóra wytarta,
Jak mają się dłużej nosić to może Ryłko, Wojas, Clarks ale kasa x2 i też trzeba oglądać dokładnie.
@John_S Mam z 5 par butów na zamek, w tym dwie robione u szewca, w tym jedna z nich ma 30 lat, skóra wytarta,
#pizza
Czy warto kupić jakąś blachę do pizzy premium czy nie ma to znaczenia? Z dziurkami czy bez? Wiem, że najlepiej kamień, ale rodzice mieli kamień i troche nas to przerastało, nakładanie surowego ciasta, czekanie aż sie nagrzeje itp xD
Czy warto kupić jakąś blachę do pizzy premium czy nie ma to znaczenia? Z dziurkami czy bez? Wiem, że najlepiej kamień, ale rodzice mieli kamień i troche nas to przerastało, nakładanie surowego ciasta, czekanie aż sie nagrzeje itp xD
#gory #trekking #turystyka
Hej, szukam kurteczki softshell. Kurtka na:
- lato kiedy zaczyna wiać i zakładam ją na koszulkę
- jesień/wiosnę kiedy zakładam ją na polar 100
Noszę w plecaku hardshella, wiec właściwości hydrofobowe mało istotne. Jak najbardziej kompaktowa, bardzo duży plus jeżeli da się ją złożyć do kieszeni. Da się znaleźć coś lepszego niż Rab Borealis? Mam jeszcze na oku TNF Nimble Hoodie
Hej, szukam kurteczki softshell. Kurtka na:
- lato kiedy zaczyna wiać i zakładam ją na koszulkę
- jesień/wiosnę kiedy zakładam ją na polar 100
Noszę w plecaku hardshella, wiec właściwości hydrofobowe mało istotne. Jak najbardziej kompaktowa, bardzo duży plus jeżeli da się ją złożyć do kieszeni. Da się znaleźć coś lepszego niż Rab Borealis? Mam jeszcze na oku TNF Nimble Hoodie
konto usunięte via Android
@Rouksa mam rab borealis, kurteczka mistrzostwo
https://sklepmartes.pl/meski-softshell-northern-cliff-jacket-m-5024511-6000-jack-wolfskin?gclid=EAIaIQobChMIt6vahazb-QIVgAuiAx1qgQI6EAQYASABEgJJI_D_BwE
Polecam cos takiego, sam uzywam, daje radę.
Polecam cos takiego, sam uzywam, daje radę.
Mirki, chcę kupic Xbox Series X, ale nie orientuje sie w cenach, 2500 to dobra okazja czy jest szansa kupic sporo taniej?
#xbox
#xbox
Za niedługo będę przeprowadzał się do Żor i nir wiem jaką przychodnię wybrać dla lekarza pierwszego kontaktu, ktoś coś?
#zory
#zory
Mam, jak coś PW tym czasem zbieram się do pracy ;)
Mireczki pracuję na kopalni w srednio przyjemnych warunkach i dziennie wypijam 2-3l wody. Może ktos polecic jakieś izotoniki w saszetkach/tabletkach? Po samej wodzie po calej szychcie mam wrażenie ze jestem taki wysuszony i slabo nawodniony
#sport
#sport
#cypr Lecimy na początku września na Cypr do Larnaki. Może ktoś podpowiedzieć w jakiej miejscowośc najlepiej szukać noclegu? Aktywne zwiedzanie + plażowanie z wynajętym autem.
@bigger: okolice Limassol w sensie jakaś wieś obok?
@bigger: Auta jeszcze nie mamy, dzięki za polecenie. A co do noclegów - do przemyślenia. Lubimy takie budżetowe podróżowanie, w sensie sam bagaż podręczny, 2 kapsulki do prania. Apartament airbnb z pralką i kuchnią, śniadania robimy sami z lokalnych produktów, a obiady w restauracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ma ktoś może poratować kodzikiem na 10% zwrotu/zniżki?
#booking
#booking
@Rouksa: jeśli aktualne możesz sprawdzić 10% na Booking (max 100 zł) + 10 zł dla nowych na Picodi - link znajdziesz w opisie tagu #wszystkotaniej
Witam mireczki,
Za niedługo zostanę posiadaczem ip 13 mini i potrzebuję pomocy. Mam w aucie uchwyt magnetyczny Baseusa i jeżeli dobrze rozumiem - kupując etui z magsafe będę mógł lądować indukcyjnie telefon i będzie też trzymać się tego uchwytu? Jakiej firmy etui maja na tyle mocne magnesy, żeby mi nie spadł telefon?
Ten uchwyt to jest sztos. Bardzo mocno trzyma na samym magsafe