ABS challenge! Uzyskaj płaski brzuch i sześciopak.
Nowy Rok To często nowe wyzwania. To 10-minutowy intensywny trening mięśni brzucha, który pomoże Ci uzyskać płaski brzuch i wzmocni mięsień prosty brzucha oraz skośne brzucha. Zapraszam do ćwiczeń.
Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 32
- Odpowiedz
Komentarze (32)
najlepsze
xD
Płaski brzuch to można mieć od samego, silnego ograniczenia ilości przyjmowanych kalorii. Zresztą sam tak robię - niezdrowe to, ale brzuch się robi płaski z dosyć wypukłego, nawet jakbym nie wstawał z łóżka przez całe dnie. Szczególnie jeśli to wstawanie z łóżka miałoby na celu chodzenie
Jednakże nieprawdą jest, że takimi ćwiczeniami zrobisz sobie płaski brzuch/kaloryfer... Jeśli dany osobnik ma nadmiar tkanki tłuszczowej (nadwagę) to 6-pak będzie dalej niewidoczny... Tutaj potrzebna jest redukcja poprzez spalenie wspomnianej tkanki aby odsłonić "6-pak".
@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw: nie wiem czy celowo wprowadzasz ludzi w błąd, czy wynika to z niewiedzy.
@6poziomprokrastynacji: każda forma ruchu jest dobra, ale wszystko zależy od bilansu kalorycznego, w skrócie: jeżeli jesz więcej kalorii niż zużyjesz to tyjesz, jeżeli jesz mniej niż zużyjesz chudniesz
Nowe wyzwania:
W ogóle hobienie brzuszków, jeśli chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony, tak? To jest totalna głupota.
Słuchaj, jeżeli masz słaby brzuch, to ani nie będziesz mógł hobić przysiadów, ani mahtwych ciągów.
Także jesteś po phostu cieniasem. Zamiast hobić jakieś tam brzuszki. Wszyscy hobicie brzuszki. 100 sehii kuhwa, tylko właśnie nic nie
Tylko przykrywa je warstwa tłuszczu, dlatego śmiem twierdzić, że mięśnie brzucha robi się w kuchni lub paląc smalec przy wysiłku fizycznym
Oczywiście można je wzmacniać robiąc ćwiczenia ale nie ma takich cudów, że zrobicie tysiąc brzuszków źle się odżywiając i kaloryfer jak w szkolnej klasie.
Zdrowe, zbilansowane jedzenie, aktywność fizyczna i ujemny bilans kaloryczny.