#trening #silownia #sport #kulturystyka #fitness #dzikitrener #trenerpersonalny #dieta

Mirki, korzystał ktoś może z usług takiej osoby jak Dziki trener ze stronki trenujemy.pl? Mówi może i ciekawe ale warto kupować jego diety i treningi? Są gdzieś dostępne jakieś metamorfozy jego podopiecznych?

W nieżyjącym już legendarnym #endomondo była taka opcja, że pokazywało ci np.: najlepsze 10 km w danym treningu biegowym, niezależnie, jaką odległość robiłeś (także chyba 5 km czy tam 20 w zależności co wybrałeś) Szukam takiej opcji w obecnie używanych stronach/aplikacjach. Korzystam z #strava #garmin #mapmyrun oraz "runanalyze" Ktoś wie jak znaleźć taką opcję? #bieganie #biegajzwykopem #rower #Pokaż całość

Mirki. Miała miejsce największa tragedia dla świata kulturystyki w tym stuleciu. Moi rodzice postanowili wykastrować mojego psa:

#kulturystyka #silownia #sport #trening #mma #heheszki

#miband i #mifit mocno zawyżają spalone kalorie podczas aktywności? Przejechałem przed chwilą 55km i pokazuje lekko ponad 1000kcal. To możliwe? #zdrowie #xiaomi #trening #rower

Czy to możliwe, że po skakaniu na skakance mam zakwasy na brzuchu?(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#trening #skakanka #silownia #fitness

mostkowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #trening

Mirki od sierpnia pierwsza masa w życiu, na redukcji miałem dosyć mała objętość ale siłowo ledwo dawałem radę. Jakieś wskazówki jak trenować w czasie masy? Oprócz dołożenia kcal to trening ma wyglądać podobnie jak na redukcji tylko po prostu zwiększyć objętość? #silownia #trening #pytaniedoeksperta #mirkokoksy #mikrokoksy

Mirki szukam bidonu/butelki na herbatę. Wymagania:
- podwójne ścianki, trzymanie temperatury,
- sitko na fusy,
- łatwe zamknięcie, cyk i pijesz (tej ze zdjęcia tego brakuje)
- fajnie jakby była przezroczysta.
Taguje #trening, #yerbamate, #pytanie

#dieta #trening

Hej mirki, pytanko czy ktoś bylby w stanie poświęcić mi 5 minut na pw żeby ocenić sensowność diety którą sobie rozpisałem? Nie chodzi mi o to żeby robić za mnie całą robotę tylko zrecenzować to co wyskrobałem.

Mirki, czy jakieś suple poza białkiem i kreatyną mają większy sens wydawać na nie kasę ?
Jeśli ma to jakieś znaczenie to - trening 3-4 razy w tygodniu, na siłownię dojeżdżam 12 kg rowerem
#silownia #trening #mirkokoksy #redukcja #zagrubo2021

Podsumowanie i plan ;) Dłuższa przerwa między wyścigami, więc dość aktywnie ;)

Poprzedni tydzień:

Pn: Wolne

Wt:Pokaż całość

Siema może macie jakiś pomysł jak urozmaicić sobie jazdę na rowerze o trening? Ze względu na pracę oraz dodatkowe obowiązki mogę jeździć dopiero od 20 może trochę wcześniej. Śmigam sobie gravelem głównie asfalty tylko z pomiarem tętna oraz licznikiem. Czy można jakoś wrzucić coś tutaj czy jeździć jakieś sprinty itp na czas/dystans?
#rower #trening

Mirki gotowy plan dla osoby która chce wejść pierwszy raz na masę? #silownia #dieta #trening #mirkokoksy #mikrokoksy

454 046 + 41 = 454 087

Miało padać, nie padało, miała być burza, nie było. Za to wyszło słońce i skusiło na #ostrekolo

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie

Skrypt | Statystyki

Co się stało że #bialko #kfd w pół roku podrożało z 23pln do 34pln za 700g?
Mirki polecają jakąś alternatywę nie uderzającą tak po kieszeni?
#mikrokoksy #trening #silownia

Wróciłem po lockdownie do treningów, po trzecim odczuwałem lekko ból pleców, ale go zignorowałem, sądziłem, że to może być wina "zastania się" lub po prostu DOMS. W sobotę zrobiłem ciężki i długi trening (ale wciąż małymi obciążeniami), od niedzieli odczuwam kłujący ból w części lędźwiowej, z którym nie umiem sobie poradzić. Smaruję wszystkim, co miałem w domu (Altacet, Traumon, Dolgit, Heparyna), łykam ibuprom, robię ćwiczenia z tego filmiku z termoforem. Niestety niewielePokaż całość