Jakie słuchawki polecacie na siłownie? Tylko nie jakieś za 500zł.
#mikroksy

Są jakieś nowe #suplementy czy wymyślono już wszystko? # silownia #mikroksy

kazde zrodlo bialka liczycice czy tlyko to pochodzenia zwierzecego?
makaron +kasza+maslo orzechowe w ciagu dnia daje mi 1/2 zapotrzebowania na bialko

makrony /kasze maja 10-15g
maslo orzechowe ok 30g

#mikroksy

Szukam jakiegoś ubezpieczenia nww od kontuzji dla osoby rekreacyjnie uprawiającej #sportywalki #nurkowanie #wspinaczka #silownia #mikroksy #ubezpiezpieczenia
Co chwila się spotykam z kontuzjami a na prawdę nieliczni są ubezpieczeni.

Jest tu jakiś Mirek lub firma ogarniająca temat?

Są Faceci i faceciki
#mikroksy

#anonimowemirkowyznania
zważyłem się dziś i wyszło 92kg. Mam 173cm i zastanawiam się czy chudnąć czy dalej masować do 100kg? #mikroksy #bekazgrubasow

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #618923b2412b5f000aa89109Pokaż całość

Można zamieniać dni treningowe ? Np poniedziałek planowo plecy, ale barki zrobię . A plecy zamiast barków o
#mikroksy

Poranne tętno spoczynkowe 36, oznacza albo wybitną formę albo przetrenowanie( ͡º ͜ʖ͡º)

Wydaje się że jest dobrze.

#bieganie #biegajzwykopem #mikroksy #zdrowie #medycyna #trening

#kfd #mikroksy
To im się udało xD
https://vm.tiktok.com/ZMewLx2Vh/

Ech, jak żyć. Wczoraj się czymś zatrułem. Dzisiaj jestem flakiem i jestem strasznie w------e, mimo że spałem z 8 godzin. Nie bardzo mam siłęn iść na trening, a wypadałoby. Cóż ja mam począć #mikroksy.

Wypiłem kawę, kofeinę, może coś klepnie do 10

Poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/49750287/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-49606777-po/

waga poprzednio (tydzień temu) 108,0
waga obecnie :106,5

Makro:Pokaż całość

Nie będzie trzeba się samemu przyznawać Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikroksy #silownia #heheszki #humorobrazkowy

#mirkoksy i #mikroksy ćwiczcie pilnie bo już niedługo...

#silownia

Pokaż spoiler

#anonimowemirkowyznania
K---A

od początku października próbuje nieco zrzucić wagę bo miałem już 88kg przy 176cm wzrostu. Minęło 6 tygodni i na wadze ledwo 3kg w dół po 6 tygodniach pracy, jestem załamany.

-cardio 4x w tygodniu po 30minut na bieżniPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mircy, zrobiłem podsumowanie swojego zeszłego roku i naszła mnie taka rozkmina… Będzie trochę o miłości #logikarozowychpaskow #zwiazki, walce z samym sobą #mikroksy, pieniądzach i pomyśle na samego siebie. Od razu ostrzegam, że szykuje się wall of text i nie będzie TL;DR.

Na początku zeszłego roku rozstałem się z dziewczyną. Z wielkim bólem i zadrą w sercu zrobiłem to, gdy w 100% przekonałemPokaż całość

Gdzie w #katowice kupię wagę kuchenną po taniości? :D Tak za około 20 zł? #mikroksy #gotujzwykopem

#mikroksy #silownia
Generalnie gościa nie lubię, ale ten film pełny hejtu jest genialny ;D

SPLIT CZY FBW DECYDUJĄCE STARCIE: #silownia #mikroksy

Mirki (a w szczegolnosci #mikroksy), co sadzicie o takich batonach proteinowych z jakies 3ziko po treningu?
W smaku sa takie srednie powiedzialbym, ale zadstanawiam sie czy warto je jesc.

#pytanie #dieta #silownia

Poszukiwania siłowni w Hollywood ciąg dalszy. Wszystkie miejsca wymagają podpisania kontraktu. Ten z kolei wymaga posiadania jakiegokolwiek potwierdzenia miejsca zamieszkania. Do tego nawet przy miesięcznym kontrakcie trzeba zapłacić ~50$ za wyrobienie karty.
Tak, że przez kolejne 2.5 tygodnia zostaje mi FBW z hantlami o wadze do 22.5kg, jeden wyciąg i... cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc na rozgrzewkę dzisiaj 10km ciągłego marszu w przeciągu 2.5h.

@berti niestety będziesz musiał jeszcze chwilę poczekać naPokaż całość