Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@berti: jestem kobietą i nie chcę podnosić ciężarów. Co kto lubi. 9kg to za duzo, chcę schudnąć max. 5 (teraz ważę 57) i to jest najtrudniejsze, bo tłuszcz mam jedynie na brzuchu. Będę biegać dalej i zobaczę, co będzie. Tak jak już pisałam, nie chcę tymczasowych rozwiązań, a zmiany nawyków.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Alver: jak najwięcej, to chyba jedyna poprawna odpowiedź. Najlepiej też tak żeby był to wysiłek tlenowy, ale tego nie sprawdzisz bez pulsometru na pasie.

I po basenie zamknąć lodówkę na kłódkę.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach