212 646,61 - 12,12 = 212 634,49

Trochę wiaterek, ostatni km udało się szybciej :) było fajnie, w sumie już niedługo półmaraton :D

A i dzisiaj 21 dzień bez słodyczy! #czegoniemozezjesccassiopei

KitkuPokaż całość

212 667,98 - 21,37 = 212 646,61

Niedzielny treningowy półmaratonik, w tym szybsze 5 x 2 km.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 682,62 - 14,64 = 212 667,98

Dziś w zadaniu 10 (!) x800m w szybkim tempie, wyszło średnio 4:24 min/km. Biorąc pod uwagę pofałdowany teren leśny, to już jest poważnie wyczerpujący trening... Pierwszy raz w tym sezonie w krótkich galotach, także wiosna idzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

212 692,23 - 9,61 = 212682,62

Bieg z wczoraj.
Miało być 6 serii po 6 minut tempem progowym, ale niestety podczas 4 serii coś mnie zakuło w okolicach biodra.Dziś miał być Bieg długi, ale robie sobie przerwę. Trochę mam film,że to coś poważnego. Za długo było k---a dobrze.

#bieganie #sztafeta

212 744,13 - 51,90 = 212 692,23

Wakigóra run cross - było ślisko :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

= 212 744,13

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

212 757,37 - 8,24 = 212 749,13

Regeneracja.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

212 778,84 - 21,47 = 212 757,37

Weekendowe wybieganie, o 100m za daleko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

212 787,84 - 9,00 = 212 778,84

10 x 200m

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 799,98 - 12,14 = 212 787,84

Cieplutko tej ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 813,18 - 13,20 = 212 799,98

Na miłego weekendu początek (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

212 823,30 - 10,12 = 212 813,18

Serie 6x800m z tempem docelowym, około 4:40

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

212 846,80 - 23,50 = 212 823,30

10KBS + 10K w tempie półmaratonu + 20'BS

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

212 852,40 - 5,60 = 212 846,80

skrypt certa stracił?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

212 862,85 - 10,45 = 212 852,40

Czasu na rower brak, to przeproszę się z bieganiem :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

212 878,25 - 15,40 = 212862,85

20'BS+5x3'BT 2'Tr+6x200mR 200mTr+400mTr+6x200mR 200mTr+9'BS

#sztafeta #bieganie

212 890,47 - 12,22 = 212 878,25

No, dzisiaj prawie się udało wystartować o piątej - zamarudziłem parę minut ¯_(ツ)_/¯ ale i tak było fajnie. Idealna pogoda – przyjemne - 3°C, czyste niebo, lekki wietrzyk i symboliczny smog.

W sumie nie wiem co się stało, bo miało być spokojne wybieganie... chyba jakiegoś szaleju się nawdychałem czy co ( ͡Pokaż całość

212 900,69 - 10,22 = 212 890,47

Tekst dolny

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 917,19 - 16,50 = 212 900,69

Dzisiaj piramidka, odcinki od 4 do 10 min narastająco, na przerwie 1 min. Fajnie się biegło nawet.

#sztafeta #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

212 927,61 - 10,42 = 212 917,19

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki