213 335,80 - 20,60 = 213 315,20

Za ciepło na pójście bez wody, za daleko od śniadania na nie wzięcie jedzenia... I spektakularna ściana na 2km przed domem... Już nie pamiętam kiedy mi się takie coś ostatnio przydarzyło ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

213 346,93 - 4,59 - 6,54 = 213 335,80

Weekendowe bieganie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

213 352,63 - 5,7 = 213 346,93

#sztafeta

213 398,89 - 13,03 - 5,76 - 11,52 - 15,95 = 213 352,63

Z całego tygodnia, a teraz mam w nagrodę dwa dni okupowania kanapy.
Ciekawa sprawa. Mam plan treningowy, a garmin ciagle wyświetla, że za mało spokojnych ćwiczeń. Sami mi taki ułożyli, a teraz komunikują że powinno być inaczej . ¯(ツ)/¯

#sztafeta #Pokaż całość

= 213 398,89

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

213 398,90 - 13,00 = 213 385,90

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

213 410,96 - 12,06 = 213 398,90

Meeega pogoda ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

213 432,08 - 21,12 = 213 410,96

Bojowy maraton dla Jagódki, kolega ze straży podjął się wyzwania przebiegnięcia maratonu w pełnym umundurowaniu bojowym wraz z AODO ( ͡º ͜ʖ͡º) No i skromny mój półmaraton

#sztafeta #strazpozarna

Skrypt | Statystyki

213 553,77 - 6,32 - 21,20 - 12,29 - 7,20 - 8,02 - 14,15 - 12,26 - 10,14 - 30,11 = 213 432,08

Chwilę się zagapiłem z wpisami, ale już jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Minęło nieco ponad tydzień - w sumie w większośći standardowe tuptanie, czasami dłuższe a czasami bywało że zaspałem i trzeba było ostro skrócić bieg by wrócić do domu na 6 rano...

Wczoraj nici wyszły z biegania, boPokaż całość

213 575,13 - 21,37 = 213553,77

Pogoda idelana, ale już tęsknię za krótkimi spodenkami i koszulce na ramiączkach.

#sztafeta #bieganie

213 581,04 - 5,91 = 213 575,13

Tydzień po przerwie zamknięty na łącznie 17 km na bieżni. Gnaty budzą się do życia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

213 595,99 - 14,95 = 213581,04

20'BS+6x6'P 1'Tr+6xPb+5'BS

#sztafeta #bieganie

213 600,99 - 5,00 = 213 595,99

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

213 608,68 - 7,69 = 213 600,99

Z wczoraj - podbiegi i zbiegi w lesie o zmierzchu, straszenie dzików i innej zwierzyny...

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

213 626,06 - 17,38 = 213 608,68

Dd

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

213 631,57 - 5,51 = 213 626,06

Miłego weekendu :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

213 643,93 - 5,11 - 3,61 - 3,64 = 213 631,57

Bieganka bazowe bo tylko takie biegam ( ͡º ͜ʖ͡º)

Najpierw bazaPokaż całość

213 659,60 -15,67 = 213643,93

20'BS+5x3'BT 2'Tr+6x200mR 200mTr+400mTr+6x200mR 200mTr+10'BS

BT 4:12
R 3:45Pokaż całość

213 671,17 - 11,57 = 213 659,60

Zabawa biegowa.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

213 681,19 - 4,81 - 5,21 = 213 671,17

Powoli do przodu na bieżni, testy pasa HRM Run, wyciągnąłem przy okazji na trening jednego przegrywa z ciężkim stadium depresji (serio), feelsgoodman ( ͡º ͜ʖ͡º) Organizm budzi się do działania po przerwie, chociaż tak nie do końca bo treningi taneczne i ćwiczenia na stabilizacje cisnąłem przez zimę - i w czuć że na dobre to wyszło ( ͡Pokaż całość