183 841,69 - 1,00 = 183 840,69

#sztafeta #depresja

Skrypt | Statystyki

183 845,69 - 4,00 = 183 841,69

Spokojniutko przed 11.11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

183 859,25 - 13,56 = 183 845,69

Start o 5:07, bo trzeba było młodego udobruchać zanim mnie wypuścił. Tempo luźnawe - 5:14 min/km. Przyjemnie się truchtało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego dnia!

#sztafeta

183 869,66 - 10,41 = 183 859,25

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

183 911,57 - 15,30 - 14,03 - 12,58 = 183 869,66

#sztafeta #bieganie

183 917,89 - 6,32 = 183 911,57

Głowa siada… rutyno wróć!

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

183 926,57 - 8,68 = 183917,89

#sztafeta #bieganie

183 936,86 - 10,29 = 183 926,57

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

183 940,96 - 4,10 = 183 936,86

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

183 948,96 - 8,00 = 183 940,96

Staram się, na razie śpię"jako tako" więc nadal próbuje biegać.

#sztafeta #bieganie #ruszwarszawa #bezsennosc

Skrypt | Statystyki

183 956,42 - 7,46 = 183 948,96

Zwykłe, ordynarne zaspańsko... trza było nie ślęczeć po północy xD

Ledwo udało mi się o 5:42 wystartować... Czasu mało, to i coś przyspieszyłem - w sumie na zdrowie wyszło, powinienem zawsze za późno wstawać ( ͡° ͜ʖPokaż całość

183 967,21 - 10,79 = 183956,42

#sztafeta #bieganie

183 976,88 - 9,67 = 183 967,21

Trening z R. Dudyczem - rozgrzewka, rytmy i ćwiczenia biegowe i 8 x 500 4:30-4:20 300 rest

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

183 982,38 - 5,50 = 183 976,88

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

183 985,35 - 2,97 = 183 982,38

Pierwszy bieg od marca. Nogi bolały przez 4 dni... teraz jest lepiej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

183 986,35 - 1,00 = 183 985,35

Drugi dzień biegania. Samopoczucie stopniowo rośnie :) obecna waga 84 kg przy wzroście 172 cm, 3 miesiące temu ważyłem 97 kg, dieta i ruch.

#sztafeta #depresja

Skrypt | Statystyki

184 021,32 - 5,62 - 6,99 - 5,13 - 2,07 - 4,99 - 2,71 - 7,46 = 183 986,35

Ostatni tydzień ( do wczoraj ).

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

184 027,93 - 6,61 = 184 021,32

Po intensywnym weekendzie powolny start w szary poniedziałek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wyszło króciutko, bo nie dość że ciutkę zaspałem to jeszcze młody wstał i przez 20 minut trza było szukać gdziePokaż całość

184 036,23 - 8,30 = 184 027,93

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

184 037,23 - 1,00 = 184 036,23

Wracam do biegania.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki