211 617,45 - 8 - 8 = 211 601,45

#sztafeta z jęzorem na wierzchu ;)

211 657,75 - 15,00 - 10,30 - 15,00 = 211 617,45

Zeszły tydzień nie udało mi się ani razu wyjść :/. Dziś wleciała 15, ale ubrałem się za ciepło i tak średnio mi się biegło. Przynajmniej będę miał motywację żeby powtórzyć wyjście za 2 dni w stosowniejszych ciuchach do temperatury. Długie spodnie i bluza dziś nie sprzyjały. Przed wyjściem spojrzałem na temperaturę, ale myslem że te 15 stopni to na słońcu a wPokaż całość

211 670,92 - 13,17 = 211 657,75

Dzisiaj spokojnie obw1 (śr tętno 145)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

211 697,02 - 7,70 - 18,40 = 211 670,92

Znowu w ubiegłym tygodniu jeden trening mi uciekł, a wczorajsze wybieganie zamieniłem na jazdę na rowerze i przeniosłem na dzisiejszy luźny dzień i chyba dobrze zrobiłem, bo wczoraj zupełnie nie było weny a dziś już spoko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

211 702,02 - 5,00 = 211 697,02

Pierwsza piąteczka po kontuzji. Założyłem się z kolegą o stówkę, że do czerwca zejdę z czasem poniżej 6min/km. Jest to jakaś motywacja xD

#sztafeta #ruszwroclaw

Skrypt | Statystyki

211 706,02 - 4,00 = 211 702,02

dziś chłodno

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

211 778,33 - 8,66 - 7,17 - 10,04 - 46,44 = 211 706,02

Trochę byłam zmęczona po weekendzie bo jednak jakby zrobienie 82 km po 2 tygodniach przerwy trochę mnie ściorało, więc na początku tygodnia odpoczywałam. Ponieważ jednak nic mnie nie bolało tak trwale, a giry odżyły już we wtorek, oceniłam że ponownie mogę iść się zmarnować w szczytnym celu. Tym razem biegałam w kółko przy okazji zbiórki na rehabilitację chłopca. TrochęPokaż całość

= 211 778,33

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

211 720,15 - 7,11 = 211 713,04

W niedzielę logistycznie nie było jak pobiegać - i niestety zamiast się postarać i wcześnie pójść spać, jak zwykle lekko się zasiedziałem wieczorem ¯_(ツ)_/¯

Skutek taki, że zaspałem - wybiegłem dopiero o 5:30 i zamiast odkuć sobie za niedzielę nie wybiegałem nawet dziennej normy...

AlePokaż całość

211 730,15 - 10,00 = 211 720,15

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

211 795,44 - 16,97 - 16,01 - 12,30 - 20,01 = 211 730,15

Tydzień przygotowań do półmaratonu Poznańskiego

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

211 866,81 - 6,08 = 211 860,73

Wracam do biegania po 3 latach ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

211 883,31 - 16,50 = 211 866,81

Sunday fun day - long run

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

211 925,45 - 12,49 - 10,39 -10,61 - 8,65 = 211 883,31

Cegiełka ode mnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

211 949,25 - 21,10 - 2,70 = 211 925,45

Półmaraton Warszawski i niespodziewana życiówka. Trochę nie byłem pewien formy, bo dawno już nie biegłem nic asfaltowego, więc ustawiłem się za pacemakerem na 1:30:00. Leciałem za nim przez pierwsze 11 km, potem uznałem że czuje się w miarę dobrze i przyspieszyłem, zostawiając pacemakera w tyle. Biegło się całkiem nieźle aż do 18 km, a potem niestety trochę mnie odcięło i zwolniłem, a dodatkowo byłoPokaż całość

211 974,04 - 24,79 = 211 949,25

Dziś było ok. Jeff powinien być zadowolony.

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

211 981,23 - 7,19 = 211 974,04

Świetnie się biegło (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

212 005,38 - 24,15 = 211 981,23

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 023,95 - 8,42 - 5,07 - 5,08 = 212 005,38

Kolejny tydzień za mną, powoli do przodu, część na zewnątrz część na bieżni ( ͡º ͜ʖ͡º) W międzyczasie dwa zajęcia bachaty już rekreacyjnie tak. Czuje dobrze człowiek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

212 028,95 - 5,00 = 212 023,95

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki