17 6045,17 - 14,3 - 12,8 - 12,2 - 10,5 - 16 = 175 979,37

Zamknięcie tygodnia, tylko 65km bo city trail w sobotę, ale cały tydzień sympatyczny dużo roboty wleciało:
- 8km ciągłego po 3:46/km
- zabawa biegowa 10 x 40”/1:20 po 3:00-3:10/km
- city trail 5k w 17:27Pokaż całość

176 055,28 - 10,11 = 176 045,17

Poranne bieganko z mordeczką. (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 097,63- 31,05 = 176 066,58

Wczoraj młody obudził się tuż po piątej i zamiast biegania było dzidziusiowanie ¯_(ツ)_/¯ No ale nic to, stwierdziłem że w niedzielę choć trochę sobie to zrekompensuję - i tak właśnie zrobiłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Połączyłem moje dwie ulubione trasy w jedno górskie bydlątko - 31 km, 554m przewyższeń i czysta przyjemność. Trochę mordercze podbiegi na początku, za to potem wszystkie podbiegi bardzo fajnie zbalansowane,Pokaż całość

176 109,63 - 12,00 = 176 097,63

Easy run :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

176 115,80 - 6,17 = 176 109,63

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

176 121,26 - 5,46 = 176 115,80

Mało, ale lepszy rydz niż nic

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

176 135,41 - 14,15 = 176 121,26

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 146,77 - 11,36 = 176 135,41

qń

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 152,88 - 6,11 = 176 146,77

Chillowy bieg spacerowy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 406,94 - 11,00 - 4,25 - 10,02 - 10,17 - 6,01 - 11,51 - 10,17 - 11,03 - 8,21 - 15,11 - 11,18 - 11,94 - 10,35 - 4,85 - 11,40 - 10,63 - 9,39 - 7,71 - 11,20 - 10,15 - 5,76 - 9,25 - 10,92 - 9,15 - 7,40 - 4,70 - 10,60 = 176 152,88

Dzisiejsze interwały i biegi od początku listopada, których tutaj jeszcze nie wrzucałem :)Pokaż całość

176 411,88 - 4,94 = 176 406,94

Poranne 5k na Parkrunie w Kraśniku. Lekki niesmak pozostał bo nie udało się zobaczyć 17 z przodu, a było taaak blisko. Może następnym razem. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 421,92 - 10,04 = 176 411,88

Sobotnie rozbieganie, ależ pogoda :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 433,98 - 12,06 = 176 421,92

Stabilne 8 stopni na termometrze to aż chce się biegać. Dzisiaj easy 12km 5:50 - 5:55min/km

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

176 440,01 - 6,03 = 176 433,98

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 456,27 - 10,05 = 176 446,22

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 471,09 - 9,31 - 5,51 = 176 456,27

Dzisiaj i zaległe

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

176 475,99 - 4,90 = 176 471,09

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

176 481,01 - 5,02 = 176 475,99

Pierwsze bieganie na dworze. Bardziej „bieganie” w sumie. Odczekałam za mało przed wyjściem i moja astma wysiłkowa dała o sobie znać, dopiero przed 4km poczułam, że mi się płuca i oskrzela… rozszerzają to chyba dobre słowo na to, jak to odczuwam. Anyway, chociaż było słabo, zawsze mogłam w ogóle nie wyjść, co by było dużo gorsze. No i jednak endorfiny weszły i już nie mogęPokaż całość

176 486,55 - 5,54 = 176 481,01

W końcu udało się pobiegać po ostatnim choróbsku! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki