Wszystko
Najnowsze
Archiwum
176 529,61 - 8,38 = 176 521,23
4/XXX
Ale mi dobrze:D.
Dzisiaj zamiast szarpanego tempa i spacerków jak ostatnio starałem się trzymać tempo w którym mogę rozmawiać. Średnie tempo wyszło podobne a jedyne przerwy to te które robiłem na kilku czerwonych światłach. Chyba będę tak robił. No i puls też wydaje się lepszy.
#
4/XXX
Ale mi dobrze:D.
Dzisiaj zamiast szarpanego tempa i spacerków jak ostatnio starałem się trzymać tempo w którym mogę rozmawiać. Średnie tempo wyszło podobne a jedyne przerwy to te które robiłem na kilku czerwonych światłach. Chyba będę tak robił. No i puls też wydaje się lepszy.
#
źródło: comment_1673550984QI36WD2S9pfdJP5DoL2FX7.jpg
Pobierz
@kujol: nie chce być niedobrym kolegą ale ja bym pobiegał trochę krócej żeby tętno mieć niższe nad tym tempie i potem trochę wydłużał.
@kujol: zależy ile masz lat i ile ważysz. Zauważ że według apki wpadasz w strefę aerobową, taki zakres tętna jest fajny jak już jest częścią treningu mającego jakiś cel np. Trening wytrzymałości tempowej na zawody. Patrząc na to co wrzuciłeś u ciebie uważam, że max priorytetem powinno być budowanie bazy tlenowej, czyli biegi w pierwszym zakresie tętna - według apki wygląda na max 147 uderzeń. Wiem że będziesz wtedy pewnie
176 556,71 - 21,37 = 176 535,34
Półmaraton papieski w grzecznym tempie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Półmaraton papieski w grzecznym tempie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673549167xVsBPTXz2SoIoIkh0XTPa8.jpg
Pobierz
176 570,84 - 2,12 - 3,04 - 1,84 = 176 563,84
Nowy PR na 3000 metrów: 11:46 ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Skrypt | Statystyki
Nowy PR na 3000 metrów: 11:46 ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673543686gmq7XEBoF42jUSnYw3Szs8.jpg
Pobierz@jeshcze_jak: eleganckie bieganie!
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
176 588,17 - 11,33 = 176 874,84
Poranne człapanie po bułki. Udało się trochę wcześniej wystartować, ale nadal daleko od optimum - o 5:22. Ruch na ulicach już spory. Zaskakująco ciepło. 3°C - po wczorajszym wieczorze spodziewałem się spadku a tu czapka i rękawiczki okazały się być sporym overkillem.
Tempo relaksacyjno-spacerowe, w sam raz na bułeczki ( ͡°
Poranne człapanie po bułki. Udało się trochę wcześniej wystartować, ale nadal daleko od optimum - o 5:22. Ruch na ulicach już spory. Zaskakująco ciepło. 3°C - po wczorajszym wieczorze spodziewałem się spadku a tu czapka i rękawiczki okazały się być sporym overkillem.
Tempo relaksacyjno-spacerowe, w sam raz na bułeczki ( ͡°
źródło: comment_1673506102CcAIYcXrsGkjkb8MNzlnA1.jpg
Pobierz
176 596,37 - 8,20 = 176 588,17
No to też dorzucę się do sztafety :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
No to też dorzucę się do sztafety :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673505843Ktrr8fSWuW94XnbbBlFVWV.jpg
Pobierz
176 600,97 - 10,17 = 176 590,80
Wróciłam z pracy i usiadłam na kanapie z myślą, że mi się nie chce.
Wymówki nawet nie musiałam szukać, bo baby mają zazwyczaj taką w miesiącu + strasznie pada.
Po czym po 30 minutach stwierdziłam, że nie dam się i ruszyłam :) Wszystkie kałuże na trasie zaliczone, wróciłam mokra jak ścierka xD
#
Wróciłam z pracy i usiadłam na kanapie z myślą, że mi się nie chce.
Wymówki nawet nie musiałam szukać, bo baby mają zazwyczaj taką w miesiącu + strasznie pada.
Po czym po 30 minutach stwierdziłam, że nie dam się i ruszyłam :) Wszystkie kałuże na trasie zaliczone, wróciłam mokra jak ścierka xD
#
źródło: comment_1673471647FeDI2YjHEmGymDlrqhQOoj.jpg
Pobierz
176 614,29 - 13,32 = 176 600,97
Obiecane - wykonane. Zebrała się niemal cała osiedlowa grupa to aż żal było się nie wybrać (ʘ‿ʘ)
Środa to osiedlowe podbiegi. A że osiedle nazywa się Stoki/Wzgórza to i jest gdzie podbiegać. Parę km rozgrzewki, potem 10x 150m w dół i tyleż w górę. Jęzor do pasa ale na twarzy banan - nie dość że fajnie, to w wybornym towarzystwie (⌐ ͡■ ͜
Obiecane - wykonane. Zebrała się niemal cała osiedlowa grupa to aż żal było się nie wybrać (ʘ‿ʘ)
Środa to osiedlowe podbiegi. A że osiedle nazywa się Stoki/Wzgórza to i jest gdzie podbiegać. Parę km rozgrzewki, potem 10x 150m w dół i tyleż w górę. Jęzor do pasa ale na twarzy banan - nie dość że fajnie, to w wybornym towarzystwie (⌐ ͡■ ͜
źródło: comment_1673469327aIfKkooRaXfFLhRFzasPk4.jpg
Pobierz
176 625,71 - 11,42 = 176 614,29
Dzisiaj trochę wietrznie, ale mimo to postanowiłem pobiegać trochę żwawiej (trening w takich warunkach liczy się podwójnie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ )
3km rozgrzewka + 2x rytm 100/100m
Dzisiaj trochę wietrznie, ale mimo to postanowiłem pobiegać trochę żwawiej (trening w takich warunkach liczy się podwójnie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ )
3km rozgrzewka + 2x rytm 100/100m
źródło: comment_1673467129YcEmCjo10zuU7QUBDvkVcc.jpg
Pobierz
176 628,85 - 3,14 = 176 625,71
Ulaniec znowu w akcji
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ulaniec znowu w akcji
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673466570v18zUblO5cN0iMABKPgKie.jpg
Pobierz
176 647,73 - 8,88 = 176 638,85
6x 1000m (3:38-3:45) / 3'
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
6x 1000m (3:38-3:45) / 3'
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
176 654,72 - 6,99 = 176 647,73
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
176 661,38 - 6,66 = 176 654,72
Późno, powoli, krótko, za to szatańsko ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Miłego dnia! (♥ ͜ʖ♥)
#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
Późno, powoli, krótko, za to szatańsko ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Miłego dnia! (♥ ͜ʖ♥)
#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
źródło: comment_16734335890OsB4t9SdbIzO1fhmIziuH.jpg
Pobierz176 671,38 - 10,00 = 176 661,38
testuję sobie jak działa skrypt do sztafety co to Wam pomogę dotrzeć do jakiejś tam planety.
Idzie tu wrzucić całą historię ze stravy jakoś automatycznie dla całego roku?
#
testuję sobie jak działa skrypt do sztafety co to Wam pomogę dotrzeć do jakiejś tam planety.
Idzie tu wrzucić całą historię ze stravy jakoś automatycznie dla całego roku?
#
Do biedronki po przepiśnik na przepisy wypiekowej i nie tylko <3
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Następnym razem możesz wybrać Biedronkę oddaloną o 20 km. ( ͡° ͜ʖ ͡°)