176 984,81 - 21,10 - 29,00 - 18,80 = 176 915,91

Długi weekend biegowo w Beskidach. Dużo błota, trochę lodu, ale najważniejsze że w końcu wpadły jakieś przewyższenia, ponad 3300 m w pionie zrobione.

#sztafeta

Skrypt

= 176 984,81

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt

177 071,76 - 4,78 - 21,37 = 177 045,61

Dwie przebieżki z pierwszego tygodnia roku.

#sztafeta

Skrypt

177 077,23 - 5,47 = 177 071,76

Mówiłam, że będę biegać w niedziele i słowa dotrzymałam.

W ogóle strasznie miło mi się zrobiło i z powodu tego, że nie zapomniano o mnie jak i tego, że nawet kogoś zmotywowałam do wrzucenia wpisu na nasz tag! Strasznie tęskniłam za tą miłą atmosferą. ᶘᵒPokaż całość

177 108,65 - 6,29 - 12,27 - 6,14 - 6,72 = 177 077,23

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

177 142,70 - 5,06 - 9,05 - 11,15 - 8,79 = 177 108,65

wpis testowy od początku roku, zobaczymy jak działają statystyki

#sztafeta

Skrypt

W długi weekend odkopałem ledwie zaczęty side project i dałem z siebie 21.37% (i pięć zł na domenę) - https://sztafetastats.pl/
Statsy od 2019-08, więc nie cała aktualna edycja, ale API wykopu działa jak działa, a bardziej kombinować mi się nie chce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wołam @Gmeras @jeshcze_jak i @scorp02 bo ostatnio chcieli coś w tym stylu :P
Jak macie jakieś pomysły na wykres tabelkę to może w wolnej chwili dorobię.

WyglądaPokaż całość

177 152,77 - 10,07 = 177 142,70

W pierwszym tygodniu 2023 wypełniłem założenie noworoczne 3 biegów w tygodniu. Ciekawe, kiedy się zlamię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

177 158,63 - 5,86 = 177 152,77

2/xxx
Chyba będę robił 1 dzień więcej przerwy:>

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

177 180,44 - 9,39 - 2,90 - 9,52 = 177 158,63

Biegi od czwartku. Organizm trochę zdziwiony, że regularnie trenuje, mam nadzieję że się nie wysypię znowu, bo jednocześnie jeszcze redukcja. Krótki bieg z dziećmi

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt

177 254,44 - 14 - 15 - 12 - 3 - 14 - 16 = 177 180,44

Pierwszy tydzień treningoy w 2023 za mną, wyszło 74km, wydolność się poprawia ale dalej ruszam się jak czołg xD
Z akcentów:
- 3 x 3km po 3:43-3:44/km
- 10 x 30s/1min po 2:50-3:00/kmPokaż całość

177 261,89 - 7,45 = 177 254,44

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

177 289,73 - 10,27 = 177 279,46

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 296,61 - 5,06 - 1,82 = 177 289,73

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 296,61 - 7,50 - 8,90 - 7,00 - 9,00 - 7,70 - 4,40 - 11,00 - 5,30 = 177 235,81

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

177 317,93 - 21,32 = 177 296,61

Poranek idealny <3

#sztafeta #mojezdjecie

Skrypt | Statystyki

177 330,67 - 12,74 = 177 317,93

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 375,79 - 21,11 - 24,01 = 177 330,67

Z wczoraj i dziś. Kto rano wstaje - ten wcześniej może wyjść pobiegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Niedziela, więc tradycyjnie na bieganie zabrałem moją mordeczkę - dała radę wycisnąć ze mną 9km i zaczynała powoli wysiadać więc odprowadziłem ją do domu i resztę trasy wybiegałem sam. Kira powoli adaptuje się do dłuższych tras, fajnie byłoby przebiec z nią półmaraton alePokaż całość

177 390,34 - 14,55 = 177 375,79

Posypało śniegiem. Trochę się łapy ślizgają .

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 395,54 - 5,20 = 177 390,34

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki