57 302,67 - 5,01 = 57 297,66

Wziąłem na te 30 dni testów te głupie Kiprun Kipride Max i zobaczymy. Póki co nie wiem czy mi wygodnie z tak wysokim stackiem, trochę trampolina xDDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta - podsumowanie 03.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 kmPokaż całość

57 043,62 - 21,37 = 57 022,25

Ech, co za ludzie, człowiek pisze że mu się nie chce to mu jakieś kary wymyślajo. No dobra, @saimonm niech Ci jest ( ͡º ͜ʖ͡º)

Se wziąłem zaspałem - zamiast wstać o 4:30 wstałem po 6 (ಠ‸ಠ) No ale święta środa to święta środa, poza tym luz z dziećmi - jeden syn na 11, drugi chory, trzeci chory, więcPokaż całość

57 048,62 - 5,00 = 57 043,62

Dalsze klepanie kilometrów, na razie nie patrzę na tempo i tętno, chcę wrócić na do dłuższych wybiegań, żeby móc porobić jakieś fajniejsze treningi. Nos jeszcze daje znaki, że był operowany, więc na spokojnieʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 058,62 - 10,00 = 57 048,62

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Chrzanić to, nie chce mi się biegać

#sztafeta #bieganie

57 089,34 - 23,71 - 7,01 = 57 058,62

Plan był ciut inny. Po niedzieli miałem sobie strzelić dwa papatony i dobić po raz pierwszy od dawna do 500 km. Ale jakoś wczoraj mnie natchnęło, że ileż można te papatony klepać i sobie strzeliłem miniuberpapatona w spokojnym tempie 5:42/km. Biegło się fajnie, udało się wylecieć przed 5 rano, generalnie dobrze - mimo że Słońca nie było.

No a dzisiaj - cóż... się chłopu zaspało,Pokaż całość

57 104,35 - 15,01 = 57 089,34

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przyPokaż całość

57 180,85 - 10,00 - 12,25 - 13,08 - 21,99 - 19,18 = 57 104,35

Podsumowanie zeszłego tygodnia, wpadło 76 km i 2000 m w pionie:
- wtorek: 10 km, w tym 40 min biegania na pętli ze schodami i podbiegami, prawie 280 m w pionie
- środa: spokojne wybieganie 12 km
- czwartek: 13 km w tym OWB3: 5 km + 5 min przerwy + 3 km + 3 min przerwy + 1 kmPokaż całość

57 202,66 - 9,91 - 11,90 = 57 180,85

Wczoraj i dziś. Mimo przebytej kontuzji udało się przebiec 200km w marcu. Kiedyś nawet ze zdrową noga tyle nie było.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

57 218,74 - 16,08 = 57 202,66

3x3km podprogowo na garminowskim tempomacie adaptacyjnym
ropa droga ale diesel robi brrrr

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

57 248,98 - 30,24 = 57 218,74

Long time lurking, ale w końcu czas na pierwszy post tutaj. Przedostatni długi bieg przed Londynem, ale jednocześnie pierwszy po (mam nadzieję wyleczonym) złamaniu przeciążeniowym piszczeli.. tym razem w miarę bez bólu, więc mam nadzieję, że będzie dobrze:)

Gratis fotka z kwitnącej wiśni w Tokio.

#Pokaż całość

57 296,61 - 12,37 - 11,10 - 12,09 - 12,07 = 57 248,98

Marzec udało się zamknąć z przetuptanymi 153,5 kilometrami na pokładzie, nareszcie ten 2026 zaczyna należycie wyglądać. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 302,67 - 1,00 - 5,06 = 57 296,61

parkrun nr 224. Pociśnięte prawie na maxa - wyszedł równy bieg na 4:30 min/km, co dało drugi wynik w historii startów w parkrunie. Liczę, że uda się zejść do 22:00 w tym roku.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 321,67 - 10,50 - 8,50 = 57 302,67

Czas chyba zacząć rozglądać się za nowymi butami… gdzie wynajdujecie zajebiste promki?

W domu zalogował się też nowy użytkownik więc pijcie ze mna kompot Mirki (｡◕‿‿◕｡)
Będzie mniej czasu na bieganie, ale może w sumie udaPokaż całość

57 388,75 - 11,16 - 9,38 - 13,02 - 11,28 - 22,24 = 57 321,67

Treningi z tygodnia. W sumie to nie wiem co napisać. Novablastów za Chiny Ludowe nie potrafię zajechać. Na liczniku już mają ponad 1600 km. Standardowe buty z rotacji też pomału pukają do bariery 1000 km. Powoli trzeba myśleć nad odświeżeniem zestawu.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

57 445,02 - 8,00 - 8,00 - 11,77 - 7,15 - 21,37 = 57 388,75

Dzień dobry w poniedziałek :)

Z tygodnia łącznie 56.27 W sobotę wystartowałem w Półmaratonie Ślężańskim. Oficjalny czas 1:47:06 Czas przyzwoity a ja nawet zadowolony, choc miałem chrapkę na coś poniżej 1:45 :) Jak ja tu zrobiłem życiówkę 1:37:14 parę lat temu to nie wiem :D

TymPokaż całość

57 481,55 - 12,76 - 10,85 - 12,92 = 57 445,02

Z tygodnia

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

57 505,55 - 5,80 - 11,10 - 7,10 = 57 481,55

Skromny tydzień zaledwie 24 km.

Wtorek: 5,8 spokojnego truchtu
Czwartek: 9x1min po 3:50Pokaż całość

57 520,50 - 5,38 - 6,12 - 3,45 = 57 505,55

Wracam do bieganie po zimowej przerwie. Za długiej po 2 pierwsze treningi były ciężkie dla mnie, ale dzisiejszy bieg w Chorzowie już mi poszedł o wiele lżej :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki