41 853,58 - 13,25 = 41 840,33

60 minut biegu spokojnego. okropna mgła dziś

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

41 869,05 - 15,47 = 41 853,58

Bieg bez większej historii. Jedyne, co warte zapamiętania, to odbiór nowego członka stajni Adizero

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

41 883,40 - 14,35 = 41 869,05

Fajne mięsko dziś weszło
4x1.2km/3’ tr; 6x100/100
Trochę bolało ( ͡° ͜ʖPokaż całość

41 901,93 - 6,33 - 5,00 - 7,20 = 41 883,40

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

41 953,92 - 11,18 - 10,04 - 14,27 - 16,50 = 41 901,93

Minęło parę dni, tyleż biegań, za rogiem koniec lutego (ʘ‿ʘ)
Ja tam sobie spokojnie klepię kilometry, ale przedwczoraj postanowiłem - celem przetestowania nowych butów - skorzystać z niechcianego dziecka nierządnicy i diabła, czyli bieżni elektrycznej.
Moje wspominienia z wszelkich biegań na bieżniach nie należały do najmilszych, ale stwierdziłem że przecież nic mi się nie stanie - jak trzebaPokaż całość

41 988,13 - 14,00 - 20,21 = 41 953,92

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

42 002,24 - 14,11 = 41 988,13

Arrivederci Roma! Wyjazd intensywny, dużo na nogach i w nogach. Zabrakło czasu i sił na bieganko ale dziś musiałem!

Wieczorny klimat, 13 stopni - idealnie na bażę! Widziałem wiele biegających tutaj osób i w planie miałem by pobiegać rytmy pod Koloseum ;) udało się! Na koniec treningu wpadła jeszcze schodkowa zabawka w podbiegi pod schody w drodze do Watykanu.

PięknePokaż całość

42 007,24 - 5,00 = 42 002,24

Dzisiaj krótki bieg bez założeń i bez spiny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

42 012,55 - 5,31 = 42 007,24

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

42 024,92 - 12,37 = 42 012,55

Dzisiejsze bieganie w progu. Przez resztę tygodnia porobię sobie beesiki, a w sobotę w ramach treningu jakościowego wystartuję sobie w parkrunie.

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

42 031,92 - 7,00 = 42 024,92

Rozruch po niedzielnym półmaratonie, nogi nawet nie za bardzo zezłomowane, przyjemny BS wjechał (｡◕‿‿◕｡) w czwartek/piątek chodzi za mną BNP, zobaczymy czy coś z tego wyjdzie, ale po ostatnim wyniku czuję, że jest miejsce na szybsze bieganie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

42 045,20 - 13,28 = 42 031,92

2 km rozgrzewki + 4x(2 km @ 4:00/km i 2'tr) + 2 km spokojnie

Pogoda jak zimą w Rzymie, dlatego sięgnąłem nareszcie po buty z siatką, czyli po Adiosy 8. Nigdy nie umiem się nadziwić, że 20 mm pianki tak dobrze amortyzuje. Interwały dzisiaj wchodziły jak złoto. Wszystko między 3:55-4:05/km. Wczoraj przyszły mi wyniki testów wydolnościowych. Mimo początkowych obaw związanych z nieco podbitym tętnem, wyniki wykazują ogólnyPokaż całość

42 049,48 - 4,28 = 42 045,20

Jest mikro poprawa, światła spowolniły bo tempo w ruchu to 6:25

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

42 054,88 -5,4 = 42 049,48

Dobre i to po ciężkim dniu :)

42 059,88 - 5,00 = 42 054,88

Regeneracja po połóweczce

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

42 067,97 - 8,09 = 42 059,88

Mały rozruch w formie 8km bs ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

42 072,97 - 5,00 = 42 067,97

Wiązowska 5-tka
Nowa życiówka 18:11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

42 138,44 - 15,57 - 21,73 - 12,16 - 16,01 = 42 072,97

Podsumowanie tygodnia, zdrowie dopisuje, dłuższy bieg to był spokojny początek (1,5h w połowie 2 strefy) i potem przyspieszenia.
Do maratonu prawie 6tyg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

42 161,68 - 10,20 - 6,07 - 6,97 = 42 138,44

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

42 194,85 - 8,20 - 7,32 - 8,65 - 9,00 = 42 161,68

Garmin odesłany na gwarancje i chuop musiał się zadowolić Apple Watchem różowej - dziwne przejście, ale biegać trzeba ( ͡º ͜ʖ͡º)

Szkoda tylko, że importowane biegi niePokaż całość