228 854 + 48 + 42 + 12 + 35 + 28 + 58 = 229 077

Tuczniki zaczynają się panoszyć na tag, co z jednej strony niedobra, z drugiej zaś nakręca rywalizację. Jako #fikolekteamreprezentant dorzucam swoją cegiełkę i zaczynam 4weekBuildMeUp
Przeszło mi przez myśl zaszkalowanie di2, bo mi przerzutka p przestała działać, ale taki minus elektryki i okazało się że po prostu trzeba baterii pilnować

#stacjonarnyrownik #szosa #Pokaż całość

228 802 + 52 = 228 854

Można w zimę robic interwalły? Można tylko trzeba pamiętać o regeneracji. Na tym polega odpowiedzialność. W planie siła na podjazdach, 8x3min na 110% ftp ~4.7w/kg wchodziło jak złoto to ostatni zrobilem 3min na 120% czyli równiutko 5w/kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

Bardzo przyjemny trening, przednie kolo w górę, udajemy ze jesteśmy w górach i cykPokaż całość

#szosa #rower #shimano #kapitanbomba

Zakupiłem najtańszy trenażer direct na świecie- Magene T100 i jestem bardziej niż zadowolony, pomiaru mocy i tak używam z korby, chociaż ten z trenażera sparowałem z licznikiem i wcale nie odbiega wynikami. Wyobrażam sobie, że interaktywny trenażer to inna liga, ERG to też dobra rzecz, ale żeby coś tam pokręcić i się nie zmęczyć interwałami to super sprawa, no i jest tak cichutki, że żona w sypialni nawet nie wie, kiedy udaję,Pokaż całość

#rower #szosa #heheszki #silownia

228 779 + 23 = 228 802

Można Alpe du Zwift w bazę jechać?

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

#rower #szosa

Da się w SRAM AXS ustawić "Sequential Shift Mode" tak żeby szybciej robił redukcję na przedniej przerzutce? Dopiero jak jest na 11 (albo na 2 zależy jak liczyć) zrzuca na mniejszy blat z przodu. A przy takim przekosie to już łańcuch trze z przodu o przerzutkę. Ja 10 (czy tam 3) powinien już robić redukcję wtedy jest wszystko OK.

Robił ktoś bikefit w AbsoluteBikes w Pruszkowie? mam pytanie

#rower #szosa #bikefit

228 620 + 69 = 228 689

jeszcze nigdy nie rzygałem na treningu i tutaj byłem bardzo blisko, jednak dałem radę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

#stacjonarnyrownik #rower #Pokaż całość

Gdzie polecacie we Wrocławiu zrobić bike fitting?

#wroclaw #bikefitting #szosa

#rower #gravel #szosa

jeżdżę na rowerze crossowym z napędem 1x11 (blat na korbie 38T, kaseta rozpiętość 11-46 - kaseta sunrace csmx8) ale zauważyłem że w większości korzystam od koronki 13 do 24 (rozpiętość koronek 11-13-15-18-21-24-28-32-36-40-46)

czy można bez zmian przerzutki (shimano slx) włożyć kasetę shimano 105 o rozpiętości 11-28 (11-12-13-14-15-17-19-21-23-25-28) przy założeniu przełożeń jakie wcześniej wykorzystywałem?

228 530 + 43 + 47 = 228 620

U mnie też baza, ale w końcu już powoli się pozbywam przeziębienia z organizmu, jeszcze tylko katar, a będzie całkiem gites. Praktycznie 10 bpm mniej dzisiaj, przy avg power o 10 większym niż przez ostatnie 4 przejażdżki. xD
Low quality treningi, bo w rękach pad od xboxa.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

228 425 + 13 + 14 + 24 + 20 + 13 + 11 + 10 = 228 530

Chomikowanie z ostatniego tygodnia na #szosa Cały czas szukam optymalnej pozycji na rowerze bo trochę ręce drętwieją ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przesunąłem dziś siodełko do przodu, zobaczę czy to coś da i nie wysadzi mi stawów kolanowych.
Skończył mi się trial #zwift więc od jutra 45 dni triala na #rouvyPokaż całość

228 387 + 38 = 228 425

Team baza

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

#szosa #tt

Pan GP Lama omawia darmowe mapy całego świata dla garmina.
#garmin #rower #szosa

#zwift #szosa Co to oznacza że ktoś został WRAKIEM ?

Po ilu kilometrach wymieniliście GP5000? U mnie już blisko 7000km i nie wiem czy wymieniać czy dojeżdżać do końca
#szosa

#szosa
Było już wiele takich pytań, ale co tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Opona do szosy, priorytet to odporność na przebicia i trwałość. Reszta:
- szerokość 28mmPokaż całość

Można powiedzieć ze gotowy, tylko owijki dam czarne. Wypatrujcie mnie w przyszłym roku na zawodach, z 4 razy wystartuje - w planach 1/8, 2x1/4 i 1/2, narazie tylko połówka w Wolsztynie pewna
#szosa #triathlon