Nie wiedziałem, że po złożeniu będzie taki duży...
#lego #szosa #rower

no dzisiaj to mnie p------o ( ͡º ͜ʖ͡º)
przesunąłem o 4cm siodełko do przodu i średnia na prostym poleciała do 35-40km/h
zapierdzielanie na siłowni wychodzi w końcu na drodze
#szosa

Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy orazPokaż całość

Ile milimetrów dodajecie do rozstawu kości kulszowych, żeby dobrać szerokość siodła?

#rower #szosa #gravel

To będzie nudny wyścig jeśli chodzi o walkę o zwycięztwo. O ile zabawę Pogacara resztą można nazwać w ogóle walką.

I tyle się mówiło, że Jonas jest w stawce jedyny, który może chociaż marzyć o walce z Pogim, ale po dzisiaj i wczoraj (wiadomo, nie typ podjazdów, które Jonas lubi) zastanawiam się, czy i Del Toro nie byłby od Jonasa mocniejszy, ale rola pomocnika go ogranicza

#tdf #tourdefrancePokaż całość

A wy jak oglądacie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tdf #szosa #rower #pracbaza

142 882 + 103 + 7 + 7 = 142 999

Jak nie patelnia 40°C to 15°C i deszcz, taka sobie ta pogoda.

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Mireczki, czy w kwestii latarek przednich do roweru dużo się pozmieniało? Pamiętam że kiedyś furorę robiły convoy S2+ , miałem okazję widzieć na żywo i świetnie oświetla.

Ostatnio zakupiłem sobie #szosa i czeka mnie zakup latarki na przód. Kupować convoy czy jednak na rynku są lepsze propozycje?
Przyznam że opcja latarki+ oddzielne ogniwo w formie zewnętrznych baterii to coś co mi się podoba

#rower

Moja aktywność na stravie została oflagowana, zrobiłem dwa komy z wiatrem 25 km/h z wiatrem. Trochę smutno, bo legitne , miałem pas HR na sobie widać zwiększone tętno, niestety pomiaru mocy nie mam. Nie wiem gdzie to zgłosić, nie widzę takiej opcji na stronie stravy ;(
#strava #szosa #gravel

140 744 + 104 + 100 = 140 948

Oo, działa :)

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Wybieram się na Stelvio. Jak dobrze zorganizować pobyt i gdzie najlepiej nocleg by pośmigać na szosie?

#szosa #rower #stelvio #alpy #wlochy #kolarstwo

138 995 + 25 + 13 + 11 + 10 + 10 + 11 + 7 + 24 + 31 + 31 + 13 + 11 + 6 + 11 + 11 + 11 + 52 + 48 + 6 + 7 + 7 + 32 + 52 + 40 = 139 475

Czerwiec zakończyłem powyżej tysiąca, ale już lipca nie zacząłem, bo pada...

#kwadraty
Total tiles: 9852 (-)Pokaż całość

no i mnie złapało niedaleko domu...
kto pracuje w it temu burza niestraszna ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.youtube.com/watch?v=9blYbnz7KlQ
#szosa #rower

#rower #szosa #kolarstwo #strava da się na Stravie zrobić połączenie kilku aktywności i uklepać z tego jedną, a następnie wrzucić to na swój profil, żeby uzyskać jedną zbiorczą aktywność oraz mapę do tego, jednocześnie nie usuwając tych pozostałych wcześniejszych treningów?
Zrobiłem połączenie wg instrukcji ze strony Stravy, ale uploadu nie moge wykonać, bo piszą, że ten trening to duplikat już innego istniejącego.
Docelowo tenPokaż całość

Mirki, możecie polecić jakieś krótkie bibsy do max 350 zł na długie dystanse, tzn. po kilkanaście godzin jazdy. Da sie w ogóle coś takiego kupić?
#rower #kolarstwo #szosa

Zmagał się ktoś z bólem nadgarstka i drętwieniem palców od jazdy na szosie z barankiem? Jakies tipy?
#rower #kolarstwo #szosa

znowu powracam z pytaniami, bo szosa już kupiona i czas zakupić pedały, buty i bibsy. W poprzednich postach widziałem, że jeśli chodzi o bibsy polecacie Assos, więc nic lepszego w tym przedziale cenowym mam rozumieć nie dostanę? Jeśli chodzi o buty i pedały to totalnie nie mam pojęcia co wybrać, nigdy w tym nie jeździłem, szosą również, a kupiłem sobie Bianchi Oltre Comp, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie #szosaPokaż całość

Możecie wybrać: żyć jak amator i niedzielny rowerzysta chowający się przed pogodą, bądź zginąć w chwale jak pros.

Byle tylko przed ostatnim tchnieniem Strava zsynchronizowała Garmina.

#rower #szosa #gravel #mtb