Nie rozumiem dlaczego Strava od lat automatycznie nie flaguje takich oczywistych aktywności. 350km ze średnią 85km/h...

Jeszcze można zrozumieć, że aktywności 10, 20, 30km to ktoś włączył tylko na zjazd i takie wyniki są realne (chociaż też mogłyby się automatycznie flagować do odflagowania przez usera).

#strava #rower #szosa
acars - Nie rozumiem dlaczego Strava od lat automatycznie nie flaguje takich oczywist...

źródło: Capture

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kargeth: Słynna miejscowość i to nie tylko dzięki przebojowi Braci Figo Fagot.
Każdy obcokrajowiec lądujący na Okęciu od strony Piaseczna, pierwsze co widzi w Polsce z bliska z okna samolotu to właśnie Dawidy Bankowe. xD
  • Odpowiedz
  • 3
@pp93: Nie mając pomiaru mocy i chcąc w jakiś sposób "trenować" skupiłbym się w zasadzie na dwóch rodzajach aktywności:
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razy
  • Odpowiedz
@Poemat: idą tez do mnie buty i pedały spd, powoli się wkręcam w jazdę. Pewnie i na jakieś czujniki i komputerek przyjdzie czas
  • Odpowiedz
prośba do prawdziwych kolarzy - jak mocno różni się 1.0 od 2.0? kupiłbym sobie #gravel boży, mam obecnie sporo wydatków i skłaniam się ku wersji numer 1, bo i tak jakiś jeszcze uchwyt na bidon czy tego typu bzdury dojdą... ale może ktoś kto się zna bardziej na technikaliach mi objaśni czy serio aż taka różnica. Myślałem nad #szosa ale jednak więcej jeżdżę po jakiejś kostce brukowej czy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@yahoomlody: Za 1k dostajesz:
- o jedną grupę wyżej napęd - czego raczej nie odczujesz wcale
- trochę "poważniejsze" piasty kół
- kasetę nie no-name
- support także trochę "poważniejszy"

Te powyższe rzeczy gdyby zrobić samemu kosztują z połowę mniej niż wynosi dopłata.
  • Odpowiedz
@Anekito: Jakbyś się zdecydował na tego z UK, to pamiętaj, że musisz przełożyć kierownicę na lewą stroną ( ͡º ͜ʖ͡º)


Jak przedmówca też polacam Canyona Endurace 6 na Tiagrze, sam kupiłem niedawno i jak na razie jestem bardzo zadowolony.
  • Odpowiedz
@Anekito: Akurat w tym mają rację, bo przynajmniej jest tak samo jak w motocyklach ( ͡° ʖ̯ ͡°) Spokojnie, można przełożyć, możliwe nawet, że sprzedawca przełoży.
  • Odpowiedz
Redukcja wagi szosy tanim kosztem (rower na szybkozamykaczach i dętkach)

W zeszłym roku postanowiłem wypróbować kilka sposobów na redukcję wagi roweru. Wiem że w płaskopolsce waga nie ma to większego znaczenia, ale ta operacja ma nie tylko na celu obniżenie wagi roweru, ale też poprawę oporów toczenia, a to ma już bardzo duże znaczenie.

TLDR:

beastofmisery - Redukcja wagi szosy tanim kosztem (rower na szybkozamykaczach i dętka...

źródło: 230330123608_łącznie obrazków

Pobierz
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@beastofmisery: zawsze mnie zastanawia po co wy te waty liczycie?
tzn - ja rozumiem jeśli ktoś się ściga przynajmniej półwyczynowo (choć mam takich znajomych i takiej watozy nie mają) ale jak jeździ się by sobie pojeździć to jaki jest sens nakręcania sięw nieskończoność?
  • Odpowiedz
@klintoniusz: na imbus lżejszy, odrobinę chroni od kradzieży (ewentualnie są antykradzieżowe z dedykowanym kluczem) i jak lubisz zasuwać po krzakach, to masz jeden element mniej do zaczepienia czymś o kałęzie
  • Odpowiedz
#szosa
Od jakiegoś czasu mam problem z regeneracją. Prawie dwa tygodnie temu wyjechałem z kumplami. Było parę mocniejszych akcentów, ale tak ogólnie to luzik. Tak się zastanawiam czy to czasem nie od zimna, możliwe to? Od tego czasu wciąż bolą mnie uda :( Miałem cztery dni w ogóle bez roweru, nie forsuje się a regeneracja leży i kwiczy :( Dziś trening Vo2Max, tętno spoko, w sumie to nawet progowe raczej
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Farmer_Joe: W traumatologii nie istnieje taki termin jak „przewianie”.

@i-marszi: „Nogi nie mogą” to znaczy, że zbiera się w trakcie wysiłku zbyt duża ilość jonów wodoru w komórkach mięśniowych. To powoduje gromadzenie się laktatu. Nie można przekroczyć danego jego poziomu stężenia właśnie, bo kolokwialnie mówiąc było by tam w środku boom. Jeśli nagle potrzebujesz więcej tlenu (bo więcej ważysz), a jesteś peryferyjnie ograniczony i nie możesz tam już
  • Odpowiedz
FAI, czyli konflikt udowo panewkowy. Mirki z #szosa ktos z Was przez to przechodził?

Fizjo podejrzewal zginacz biodra, ale ortopeda dopatrzyl sie poczatkow FAI i kazal sie pozegnac z #gravel na rzecz crosa czy tam holendra albo operacja (artroskopia). Ja nie chce rezygnowac z gravelka (rama szosowa), problem polega na tym, ze to FAI zapewne bedzie sie poglebialo sie walsnie od gravelka. Nie wiem co robic :( Staram
geszue - FAI, czyli konflikt udowo panewkowy. Mirki z #szosa ktos z Was przez to prze...

źródło: 2023-03-29_17h52_12

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@geszue: konflikt udowo panewkowy moze byc tylko objawem problemu ze zginaczami, lub ogolnie zaburzeniem aktywacji miesni, ktore centruja kosc udowa. Np jesli wezmiesz osoba, ktora ma typowo problem z biodrem podczas chodzenia lub biegania czy podczas wykonywania cwiczen silowych to czesto zauwazysz ze jego udo bedzie wygladac tak jak tutaj na zdjeciu: Zbyt mocny wyprost biodra (kolano za biodrem) co sprawia ze kosc udowa wedruje w przod zbyt czesto, zbyt
s.....7 - @geszue:  konflikt udowo panewkowy moze byc tylko objawem problemu ze zgina...

źródło: agl

Pobierz
  • Odpowiedz
@geszue: tak posladek centruje kosc udowa w stawie, natomiast nie chodzi tutaj o maksymalne jego spiecie bo tzw "over gripping glutes" bedzie powodowac jeszcze wiecej problemow, od bolu w kregoslupie ledzwiowym, az po biodro i kolano. Osoby ktore maja problemy z biodrem maja bardzo czesto po prostu slabe zginacze, ktore sa rozciagniete i napiete jak struna, ale ich spiecie wynika z nadmiernego rozciagniecia. Czasem korygujac taki problem i stymulujac miesien
s.....7 - @geszue:  tak posladek centruje kosc udowa w stawie, natomiast nie chodzi t...

źródło: cccz

Pobierz
  • Odpowiedz
Tak to u mnie wygląda, ale czytałem, że łańcuchy KMC gorzej trzymają wosk


@i-marszi: to by wiele tłumaczyło, mój KMC wyciągnął się po kilkuset km. Po smarowaniu rzęził po 30 km. SRAM trzymał się o wiele dłużej. Na wosku cisza przez 100+ km.
  • Odpowiedz