81 544 + 71 = 81 615

Pobudka o 6 rano na urlopie i od razu na rower żeby się pośmiać z ludzi co muszą jechać do roboty. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Threshold po około 10 minut na zmarszczkach, a potem dokręcenie objętości w z2.

#rowerowyrownik #Pokaż całość

Widzieli budżetowy rower z Decathlonu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa

81 047 + 58 + 108 = 81 213

108 - niedzielna ustawka, wyszło w zasadzie 3h luźnego kręcenia i półgodzinny akcent
58 - dzisiejsze kręcenia, luźna godzinka w z2 + segment ok 15 minut pod górkę w okolicy progu

#rowerowyrownik #szosaPokaż całość

Wtorek - populacja wraków na tagu zwiększa się.

#szosa #trenazer #rower

80 961 + 48 = 81 009

Dwa razy sweet spot po 20min, błoto i czytanie szurskich napisów na wiaduktach xd

#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa

Skrypt | Statystyki

80 583 + 42 = 80 625

Interwałowy wpierdziel na opuszczonym lotnisku:D 7x3' na 120% czyli jakies 5.5w/kg. Bylo ostro, ostatni interwał aż mnie przytkał i mimo pochlaniania (tak się mi wydaje) dużych ilości powietrza miałem wrażenie przez ostatnie 30s ze się zaraz udusze. Wiec chyba weszło dobrze.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Rozciaganko dla cyklistow. Mirki, jest jakas apka z gotowa propozycja cwiczen i sensownym planem na to? Uzywacie, polecicie?
Ja sie lapie na tym, ze wpadam w rutyne i powtarzam w kolko te same cwiczenia i z czasem zawezam ich liczbe do doslownie kilku, albo ciezko sobie przypomniec kiedy ostatni raz i jak intensywnie rozciagalem dana partie. Moze jakas apka wspomoze moje lenistwo? Moze jakas apka podpowie czasami cos ekstra np. cos naPokaż całość

Jakby ktoś potrzebował to jest promka na #strava premium 149zł/rok (nie można mieć aktywnego premium żeby taka cena się pojawiła) #rower #szosa

#rower #szosa Mirki chcę kupić szosę, jak najbardziej może być używana patrząc na ceny nowych. Budżet max 4k. Z różnych artykułów czy for wywnioskowałem żeby szukać czegoś na '105' albo na 'Ultegrze'. Co jeszcze brać pod uwagę? Jakich producentów unikać? Każda rada jest cenna i chętnie wszystko poczytam

257 390 + 43 + 9 + 10 = 257 452

A takie coś dziś wyszło, 35 min w Z4 i 6 min w Z5. Plan jest ograniczyć bazę w tygodniu tylko do weekendów i więcej interwałów.

#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa

Skrypt

80 059 + 32 = 80 091

Czy to już pogoda na spodzień krótki?
6x2 minuty @ 130% ftp/300w z tendencją spadkową, jak przy piątym powtórzeniu kopnąłem w pedała, tak myślałem że w plecach mi coś wyskoczyło. xD

#rowerowyrownik #rower #szosaPokaż całość

Czołem rowerowe Mirki, jeżdżę sobie bez szaleństw na rowerze od jakiś 2-3 lat (1000/1500+km/sezon) i do tej pory robiłem to na trekkingu, ale jesienią 2022 kupiłem sobie gravela, którym do tej pory jeździłem może ze 2 razy. Jako, że robi się powoli coraz cieplej, to zacząłem się zastanawiać, czy może czegoś nie dokupić do roweru, bo za miesiąc pewnie już jakieś pojedyncze jazdy będą wpadały. Jeżdżę głównie po ścieżkach rowerowych i ulicach.Pokaż całość

78 970 + 131 + 167 = 79 268

Ech, dodało mi się na zły równik i drugi raz nie chce mi się pisać.
Zatem: były gminki z @Dewastators w płaskopolsce.

#rowerowyrownik #100km #zaliczgmine #wspodnicynaszosie #szosaPokaż całość

Takie widoki podczas wczorajszej 30 kilometrowej trasy
Niestety coraz częsciej takie rzeczy widzę :/
Ludzie chyba nie mają godności :/
Ludzie, postarajmy się chociaż trochę dbać o nasze wspólne dobro

#polskiedrogi #szosa #rowery #rower #sport #ekologia #zalesie #niebieskiepaski #rozowepaski

#rower #szosa
Przewóz roweru:
Mirki, jak przewozicie wasze maszyny? Na dachu, w bagażniku samochodu, dokupujecie zewnętrzny bagażnik dachowy/klapowy?
Na ten sezon będę miał ten problem, bo mój hatchback nie lubi takich dużych rowerów (szosa).

76 439 + 6 + 54 + 142 + 22 + 3 + 3 + 15 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 = 76 708

Aktywny koniec tygodnia
15 - zamontowany dropper do mtbka, co prawda teraz nie mam obcych przedmiotów między nogami na zjazdach, ale teraz trzeba uważać, żeby się zbyt mocno nie puścić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
22 - tak naPokaż całość

#rower #szosa #gravel

Jak się odżywiacie robiąc np. 200km ? Mi bateria pada po 120-140km. Jakieś batony, czekolada i tyle ? Mi przy takim wysiłku nie chce się jeść nic słodkiego.