Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 6

@Poemat: strój do jazdy na czas to są cyrki. Było gdzieś w necie video jak na MP ITT ELITY strój zakłada albo kwiato albo bodnar. I to była j----a walka z materiałem i siłowanie się XD
@TypowyXD: to patrz na to https://www.rule28.com/products/aero-base-layer
UCI zbanowało stroje w których aero wyspustki (te paski) wystają wiecej niż 1mm, ale nie zbanowało strójów pod które ewidentnie łamią tą regułę xd
UCI zbanowało stroje w których aero wyspustki (te paski) wystają wiecej niż 1mm, ale nie zbanowało strójów pod które ewidentnie łamią tą regułę xd
- 38
źródło: 0_strava8250552676936426087
Pobierz- 14
258 379 + 57 = 258 436
W tym tygodniu jeszcze większość na trenażerze. Pogoda nie rozpieszcza :(
#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza
Skrypt
W tym tygodniu jeszcze większość na trenażerze. Pogoda nie rozpieszcza :(
#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza
Skrypt
źródło: Screenshot_1
Pobierz- 11
Zbliża się u mnie czas wymiany roweru i zastanawiam się nad dwoma opcjami:
1. Trek Emonda SL 5
Mam możliwość dorwania za około 2400 euro, a na wstępie wywalam z niego całą 105, którą sprzedaję i wsadzam 105 di2, sprzedaje też koła, bo mam swoje w miarę dobre i wychodzi mi około 1800 euro za dosyć dobry rower z wew. prowadzeniem kabli
2. BMC Teammachine SLR
Sama rama za około 2000 euro, wrzucam w niego
1. Trek Emonda SL 5
Mam możliwość dorwania za około 2400 euro, a na wstępie wywalam z niego całą 105, którą sprzedaję i wsadzam 105 di2, sprzedaje też koła, bo mam swoje w miarę dobre i wychodzi mi około 1800 euro za dosyć dobry rower z wew. prowadzeniem kabli
2. BMC Teammachine SLR
Sama rama za około 2000 euro, wrzucam w niego
@veracholera:
Do odważnych świat należy:
https://pl.aliexpress.com/item/1005004675254126.html
Mam ramę od tego producenta i jest fajna.
Do odważnych świat należy:
https://pl.aliexpress.com/item/1005004675254126.html
Mam ramę od tego producenta i jest fajna.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 10
257 964 + 107 + 52 + 23 + 35 = 258 181
Owocny weekend, wczoraj 109km, 2.5k w pionie w trzech turach. Dziś 107km, 1.6k i wleciał mega pretzel. Łącznie 8h z2 :D
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
Owocny weekend, wczoraj 109km, 2.5k w pionie w trzech turach. Dziś 107km, 1.6k i wleciał mega pretzel. Łącznie 8h z2 :D
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
źródło: ZgKpM3hBWXbLggT_-piwPOSWDAYFm4gOMPS68UmaVLA-2048x1152
Pobierz- 41
101 393 + 74 = 101 467
Mega mi się nie chciało dzisiaj iść na rower, ale koniec końców się przekonałem i podbiłem swój 5 minutowy rekord mocy ;p
Koniec urlopu i zadowolony w sumie jestem, bo spędziłem 20h na rowerze i machnąłem 1330 tssów
#rowerowyrownik #rower #szosa
Mega mi się nie chciało dzisiaj iść na rower, ale koniec końców się przekonałem i podbiłem swój 5 minutowy rekord mocy ;p
Koniec urlopu i zadowolony w sumie jestem, bo spędziłem 20h na rowerze i machnąłem 1330 tssów
#rowerowyrownik #rower #szosa
źródło: WhatsApp Image 2023-04-02 at 16.43.55
Pobierz- 5
@Cypherspeed: 278 watów w jednostce dla dużych chłopów, a 4.15w/kg w jednostce dla szczurów
siema wykopki.
posiadam szosowke bulls harrier 105
napęd shimano 105 , przednia przerzutka tiagra , tarcze przednie 50-D .
napęd
posiadam szosowke bulls harrier 105
napęd shimano 105 , przednia przerzutka tiagra , tarcze przednie 50-D .
napęd
źródło: temp_file.png4698910935044747889
Pobierz257 909 + 55 = 257 964
Dzisiejsza jazda to diss na pogodę i pomiar tętna, który gubił co chwilę połączenie z laptopem.
Ale koniec jazdy w tlenie był chociaż przyjemny - sprint 10s powyżej 1000w hehe
#
Dzisiejsza jazda to diss na pogodę i pomiar tętna, który gubił co chwilę połączenie z laptopem.
Ale koniec jazdy w tlenie był chociaż przyjemny - sprint 10s powyżej 1000w hehe
#
źródło: 230402161418_łącznie obrazków
Pobierz#szosa #rowerowyrownik
101 063 + 35 + 24+ 65 = 101 187
Powrót po zapaleniu krtani i poszukiwanie suchego kawałka drogi.
101 063 + 35 + 24+ 65 = 101 187
Powrót po zapaleniu krtani i poszukiwanie suchego kawałka drogi.
źródło: IMG_20230402_145129
PobierzMam pytanie czy ćwiczyć nogi na #silownia jak jeżdżę na #szosa ? Minimum 100km tygodniowo, jakieś 1000m w górę? Trening na siłowni przeciętnie 3 razy w tygodniu, na nogi martwy (to chce zostawić), przysiad, martwy na prostych, Wykroki - oczywiście nie jednego dnia #mirkokoksy
@wykopowaswinia: Tak, ćwiczyć jeśli zależy Ci na poprawie ogólnego performance'u na rowerze
konto usunięte via Wykop
- 3
@wykopowaswinia: pizgaj ciężar, nigdy nie zaszkodzi
- 29
100 586 + 36 + 42 + 34 + 51 + 33 + 54 + 48 + 32 + 46 + 101 = 101 063
Ci co dziś przestraszyli się kapuśniaczka z rana, mogą sobie pluć w brodę. Pogoda super, grandfondo zaliczone. Powrót w sam raz na Flandrię
#rowerowyrownik #rower #szosa #100km
Skrypt | Statystyki
Ci co dziś przestraszyli się kapuśniaczka z rana, mogą sobie pluć w brodę. Pogoda super, grandfondo zaliczone. Powrót w sam raz na Flandrię
#rowerowyrownik #rower #szosa #100km
Skrypt | Statystyki
- 17
257 743 + 166 = 257 909
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
źródło: 180ED527-4371-4D98-9A20-5D545E99A86E
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 2
@Poemat: Woda z parówek podczas treningu i takie są efektu.
- 3
@dablju_: Bo jechałem Alpe trzykrotnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego
@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego
- 1
Zaraz mnie kur**** strzeli! Wczoraj zdjąłem oponę z obręczy, wyczyściłem mleczko lateksowe, znalazłem pięć dziur, zakleiłem. Napompowałem na noc, powietrze ładnie trzymało, żadnych wycieków. Dziś zalałem świeżym lateksem. Jedna łatka się odkleiła i zaczęło powietrze spierdzielać :( Lateks zakleił, ale zawsze będzie trochę przeciekać, będzie trzeba dopompowywać i lateks szybciej się zbryli. Masakra, tyle roboty na nic. No prawie na nic, bo pozostałe łąki na szczęście trzymają.
#szosa #rower
#szosa #rower
@i-marszi: dawaj do obozu dętkowców :]
- 2
konto usunięte via Wykop
- 2
@Shinyz0: szosa endurance, wrzucisz dużego kapcia a i posmigasz na slicku. Ogólnie przez zimę jeździłem na 35mm i było spoko, ale nie mogłem się doczekać jednak powrotu szosowej opony. Do lasu to najlepiej na MTB, gravel to jack of all trades master at none (co nie znaczy że nie ma sensu)
- 28
@Wilson2231: here we go
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
99 041 + 41 = 99 082
Szybka sobotnia przejażdżka, byłoby więcej ale oczywiście jak to w weekend zaspałem. No i trochę #pokazszose
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
Szybka sobotnia przejażdżka, byłoby więcej ale oczywiście jak to w weekend zaspałem. No i trochę #pokazszose
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Magdalenka
Pobierz@Futsalista_cisowianka: w pierwszej chwili myślałem, że ta rama to taki prima aprilis ( ͡° ͜ʖ ͡°) w sensie ta rurka między górną a dolną
@Futsalista_cisowianka: a ja wiem gdzie to jest, zawsze jak tam jestem to sobie robię przejazd na tyrolce, tylko ostatnio zacząłem przycięta tyłkiem o ziemię...
Pozdro, dobry wynik :)
Pozdro, dobry wynik :)
- 4
źródło: Bez tytułu
Pobierz- 2
@Farmer_Joe Jeżdżę od ostatniego września. Teraz wykupiłem ze względów ekonomicznych na kolejny rok. Rouvy zabrało możliwość współdzielenia kont dla nowych lub niemających "rodziny".
Co do jazdy, jeżdżę na rouvy zainstalowanym na PC z Win11, do tego dongle ANT+ na przedłużaczu i Wahoo Kickr Core. Ani razu nie miałem problemów ze stabilnością aplikacji. Trasy ściągam sobie wcześniej, mam dobrego neta ale niestabilnego, jak już trasa jest na dysku, a nie ma neta to
Co do jazdy, jeżdżę na rouvy zainstalowanym na PC z Win11, do tego dongle ANT+ na przedłużaczu i Wahoo Kickr Core. Ani razu nie miałem problemów ze stabilnością aplikacji. Trasy ściągam sobie wcześniej, mam dobrego neta ale niestabilnego, jak już trasa jest na dysku, a nie ma neta to
konto usunięte via Wykop
- 0
@lukglo86: a czy zmienili to ze w przypadku planed workout można wyłączyć pieprzone erg i jechać swoje? Czy nadal zaplanowany trening tylko z erg?















#szosa #rower #kolarstwo
https://naszosie.pl/2022/07/29/grzegorz-gwiazdowski-przerwana-historia-cz-3-koniec/