Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wykopowaswinia
  • 0
Mam pytanie czy ćwiczyć nogi na #silownia jak jeżdżę na #szosa ? Minimum 100km tygodniowo, jakieś 1000m w górę? Trening na siłowni przeciętnie 3 razy w tygodniu, na nogi martwy (to chce zostawić), przysiad, martwy na prostych, Wykroki - oczywiście nie jednego dnia #mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 1
Zaraz mnie kur**** strzeli! Wczoraj zdjąłem oponę z obręczy, wyczyściłem mleczko lateksowe, znalazłem pięć dziur, zakleiłem. Napompowałem na noc, powietrze ładnie trzymało, żadnych wycieków. Dziś zalałem świeżym lateksem. Jedna łatka się odkleiła i zaczęło powietrze spierdzielać :( Lateks zakleił, ale zawsze będzie trochę przeciekać, będzie trzeba dopompowywać i lateks szybciej się zbryli. Masakra, tyle roboty na nic. No prawie na nic, bo pozostałe łąki na szczęście trzymają.

#szosa #rower
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....k
  • 2
@Shinyz0: szosa endurance, wrzucisz dużego kapcia a i posmigasz na slicku. Ogólnie przez zimę jeździłem na 35mm i było spoko, ale nie mogłem się doczekać jednak powrotu szosowej opony. Do lasu to najlepiej na MTB, gravel to jack of all trades master at none (co nie znaczy że nie ma sensu)
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
Mirki jak przygotować nowy łańcuch do posmarowanie squirt lube? Szejkowac? Wyczyścić z zewnątrz?
Stare lancuchy przed smarowaniem woskiem szejkowalem do czysta, a nie wiem jak się zabrać za to w przypadku nowego łańcucha wyjętego z pudelka ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#szosa #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukglo86
  • 2
@Farmer_Joe Jeżdżę od ostatniego września. Teraz wykupiłem ze względów ekonomicznych na kolejny rok. Rouvy zabrało możliwość współdzielenia kont dla nowych lub niemających "rodziny".

Co do jazdy, jeżdżę na rouvy zainstalowanym na PC z Win11, do tego dongle ANT+ na przedłużaczu i Wahoo Kickr Core. Ani razu nie miałem problemów ze stabilnością aplikacji. Trasy ściągam sobie wcześniej, mam dobrego neta ale niestabilnego, jak już trasa jest na dysku, a nie ma neta to
  • Odpowiedz
acars
acars
  • 10
Nie rozumiem dlaczego Strava od lat automatycznie nie flaguje takich oczywistych aktywności. 350km ze średnią 85km/h...

Jeszcze można zrozumieć, że aktywności 10, 20, 30km to ktoś włączył tylko na zjazd i takie wyniki są realne (chociaż też mogłyby się automatycznie flagować do odflagowania przez usera).

#strava #rower #szosa
acars - Nie rozumiem dlaczego Strava od lat automatycznie nie flaguje takich oczywist...

źródło: Capture

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lolenson1888
  • 55
@Kargeth: Słynna miejscowość i to nie tylko dzięki przebojowi Braci Figo Fagot.
Każdy obcokrajowiec lądujący na Okęciu od strony Piaseczna, pierwsze co widzi w Polsce z bliska z okna samolotu to właśnie Dawidy Bankowe. xD
  • Odpowiedz
Poemat
  • 3
@pp93: Nie mając pomiaru mocy i chcąc w jakiś sposób "trenować" skupiłbym się w zasadzie na dwóch rodzajach aktywności:
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razy
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@Poemat: idą tez do mnie buty i pedały spd, powoli się wkręcam w jazdę. Pewnie i na jakieś czujniki i komputerek przyjdzie czas
  • Odpowiedz

Powiązane tagi