- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Aktywne Wpisy
pospolityrobak +17
Jako prawdziwy lewak niestety ale stanę w częściowej obronie Stanowskiego. Chłop ma rację że dwaj policjanci przykryli prowizorkę państwa. W tych kilku słowach ma rację. Trudno nie nazwać prowizorką brak szkoleń policjantów. Żołnierze może mają F35 ale mają też za małe buty czy chińskie kompasy. Polska adminstracja działa słabo albo nie działa wcale i tylko ludzie jak ci policjanci ratują ten karton swoim poświęceniem bo na systemowe rozwiązanie problemów liczyć nie mogą.
irish71 +4
#wroclaw
Na nadodrzu slabe cisnienie wody w kranach, na stronie mpwik brak komunikatu.
Na nadodrzu slabe cisnienie wody w kranach, na stronie mpwik brak komunikatu.
Aktywne Znaleziska
1) Spokojne jazdy gdzie Twoje tętno będzie właśnie oscylowało w S2 głównie i rzadko wychodziło powyżej (ale nie jakiś reżim, że jak wyjdzie to kupa z tego), im dłużej tym lepiej
2) Przynajmniej jedna jednostka w tygodniu typu Vo2Max, gdzie albo robisz 40sek w trupa / 20sek odpoczynku razy pięć razy
ChatGpt podpowiada, że można tak to przeliczyć, czyli wtedy Z2 to będzie
https://przemekzawada.com/2018/02/06/piec-najwazniejszych-treningow-kolarskich/
- ilość snu
- waga i masa mięśniowa
- rHR i HRMax
- poziom LT1 i LT2
-
No nic, będę trzymał się tych stref tętna, bo w sumie nie mam większego wyboru chcąc jakoś w miarę obiektywnie mierzyć wysiłek nie będąc jakoś specjalnie wytrenowanym