“Poproszę jakiś dobry magnez...” - słyszę prawie każdego dnia w aptece.. Jaki jest ten dobry magnez? Czy cytrynian w formie leku to najlepszy wybór? Teoretycznie tak, ale na przykład dla mnie niekoniecznie :D Może dla Ciebie też nie? Więc o co chodzi z tym magnezem i jaki wybrać?

Dzienna zalecana dawka magnezu dla kobiet wynosi 310-320 mg, a dla mężczyzn 400-420 mg. W sytuacji nasilonego stresu, intensywnego wysiłku, w ciąży lub podczas stosowania
dwa_fartuchy - “Poproszę jakiś dobry magnez...” - słyszę prawie każdego dnia w aptece...

źródło: comment_16529810592y55i6JTXsMFOfowgP9gln.jpg

Pobierz
  • 199
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzień I
Sposób przyjęcia:
Do plastikowego naczynia wlałem szklankę wody i wsypałem proszek, naczynie zamknąłem i trząsłem aż się zrobi piana, pianę spijałem łyżeczką aż nic nie zostanie.
Efekty:
Bardzo się zdziwiłem po mieszanka miała efekt bardzo sedatywny na mnie i uspokajający podczas gdy ostatnim razem tak nie było. Zasnąłem po południu a sny miałem ciekawe, nie intensywne nie świadome ale ciekawe ale za to w nocy nie mogłem zasnąć, trochę też bolał mnie brzuch. Dziś
billuscher - Dzień I
Sposób przyjęcia:
Do plastikowego naczynia wlałem szklankę wod...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Yankes190: czyli niewiele wiadomo.
Jeśli czujesz się źle, i szukasz suplementacji, to lepiej zrobić podstawowe badania chociaż i odwiedzić dietetyka. Takie wyjście da ci najwięcej.
Jeżeli jednak na tego Vitapaka to radził bym brać po jednej tabletce 2 x dziennie, żeby nie przyjmować za dużo minerałów na raz, wtedy nie powinny że sobą kolidować jak to czasem bywa przy dużych dawkach (np duże dawki cynku mogą zmniejszyć przyswajalność żelaza, może
  • Odpowiedz
@Darthal: ludzie lubią upraszczać. Wiele jest patologii w branży suplementów diety, zwłaszcza tych "aptecznych" i to psuje odbiór. Obaj dobrze wiemy, że są suple, które są wartościowe i takie które maja niska wartość i to zwykłe wyciąganie hajsu. Inna sprawa jest taka, że ludzie często kupują rzeczy, które im nie są potrzebne a czasami wystarczy się wyspać albo dbać o nawodnienie.
  • Odpowiedz
Dzis przyszla paczka z Silena, troche sie cykam bo dawno nie bralem i tez troche mam paranoje (ale zwykle jak tak mam raczej konczy sie dobrze) a z drugiej strony bardzo sie ciesze ze po tak dlugim czasie znow bede mógł spróbować, jutro dzien pierwszy bo nie wiem czy sie oplaca brac na noc.

Wolam @Suheil-al-Hassan i @Ki3mon bo chcieli ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sen
billuscher - Dzis przyszla paczka z Silena, troche sie cykam bo dawno nie bralem i te...

źródło: comment_1652822464BrHdAxym2npkMz16daXQy2.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

miłorząb japoński ktoś testował? na Pan Tabletka opinia że w miarę ok, zamówiłem jestem ciekaw czy coś pomoże :D

#suplementy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siema Mirasy, czy ktoś się może orientuje, czy na polskim rynku jest opcja dostania przedtreningówki o zbliżonym składzie do amerykańskiej Gorilla Mode?

Jeśli nie wiecie, to czy mogę prosić o polecenie jakiejś przedtreningówki, z w miarę dobrym składem (tzn. bez niepotrzebnych mikroskładników w minimalnych dawkach), bez beta alaniny?

#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jogurcik666: Nie ma żadnych sensownych sposobów prócz zbilansowanej diety, snu 7-8h ED oraz ćwiczeń siłowych. Wszystkie suplementy działają na poziomie placebo, z jedzeniem jest podobnie - nie ma spożywczych game changerów. Wystarczy poprawny bilans i odpowiednia ilość tłuszczy.

Also, wyższy poziom nie jest równoznaczny z lepszym samopoczuciem i lepszym progresem na siłce do momentu gdy ten poziom nie sięga 300 ng/dL, wtedy mowa o niedoborze i możesz odczuwać tego skutki.
  • Odpowiedz
@AVOIDME: Teraz ludzie są tak podatni na placebo, że wystarczy, że przeczytają jeden artykuł o skutkach niskiego testa i mimo posiada ja 700ng/dL będą je odczuwać. :D
  • Odpowiedz
#leki #suplementy #zdrowie
Nie wchodząc w szczegóły pt.dlaczego chciałbym zakupić sobie jakiś preparat z Oleuropeiną. Wiadomo jak jest z suplementami - one nie przechodzą testów (w przeciwieństwie do leków) co znaczy że deklarowanej zawartości substancji czynnej może być dużo mniej albo nawet wcale.
1.Co więc wybrać, czy są jednak jacys godni zaufania producenci czy szukać leków?

2. Jak odróżnić lek od suplementu? Czy w aptekach są
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ostatnio rozkmniniałem kolagen+ od #kfd :
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html
Z racji, ze wykupilem sobie trial na examine ( ͡° ͜ʖ ͡°)to przeklikuje sklad i nie rozumiem jednej rzeczy:

Produkt celowo nie zawiera takich składników jak np. siarczan glukozaminy, których działanie, mimo wielu badań, nie zostało potwierdzone
ale za to ma
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach