[Assiduus]

#mirkokoksy #silownia #kreatyna #suplementy #pytaniedoeksperta

Jedna porcja kreatyny, to 4 kapsułki przed treningiem. Czy mogę wziąć 2 przed treningiem i załóżmy 2 następne dopiero na wieczór?

[h.....s]

@Assiduus: tak, wtedy przyrosty i nabicie moga byc nawet 2krotnie wieksze

[Assiduus]

@hesuss: Ale piszesz poważnie czy prześmiewczo? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Napisane jest, żeby brać 4 kapsułki dziennie, dwie wystarczą czy jednak lepiej brać te 4? Suplement to 3 - creatine malate 1250 od Allnutrition.

[h.....s]

@Assiduus: 5g kreatyny dziennie, w jednej porcji, niezaleznie od czasu treningu.

[Gaahl75]

@Assiduus: możesz, ale po co? nie ma różnicy czy weźmiesz 1x4 czy 2x2

[Assiduus]

@Gaahl75: Przyjąłem, dzięki!