Wszystko

Najnowsze

Archiwum

paramite
  • 2
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Mirki jak to jest z tym dawkowaniem kreatyny?
Przyszedł mi monohydrat, ale na razie nie biorę, bo co tydzień dokładam 2,5 kg. Raz czytam że stosuje się cykle 4-8 tygodniowe, 2 do 4 razy w roku link, a gdzie indziej że kreatynę można brać cały czas, do końca życia, że to szósty makroskładnik. Czy były jakieś badania potwierdzające, że branie powiedzmy 10g
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@HeavyNuts: To o czym piszesz, to najwyżej hipoteza. Teoria jest jedna - ta potwierdzona badaniami. Jeżeli uważasz, że ATP jest używane tylko podczas treningu to przespałeś lekcje biologii we wczesnym liceum.
Masz wyżej link z całą wiedzą nt kreatyny. Na chwilę obecną ponad 700 źródeł. Uzupełnij braki jeśli na prawdę interesuje Cię ten sport.
  • Odpowiedz
feniks_pn
feniks_pn
  • 1
@HeavyNuts: 5 gram dziennie, codziennie. nie ma innej opcji. poziom kreatyny podnosi się przez pare dni i potem trzyma się na tym poziomie, nie trzeba brać dwa razy dziennie "bo spadnie" albo "się wypłucze".
  • Odpowiedz
Veuch
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....0
g.....0
  • 1
@Veuch: zerknęłam na ulotkę (w internecie) i jedyne co w tym ma sens, to chrom - który zmniejsza apetyt na słodycze. podobno.
i daje dolary przeciw orzechom, że sam chrom można kupić za połowę ceny tego cuda.
  • Odpowiedz
virusriddle
  • 1
@Veuch: poproś kogoś żeby któregoś pięknego wieczora dodał Ci coś na przeczyszczenie do ulubionego śmieciowego żarcia, tylko dużo tego i może w jakiś piątkowy wieczór. Organizm powinien nabrać dystansu po takiej kuracji=] Nie próbowałem tego, ale podejrzewam, że gunwo dają te specyfiki.
  • Odpowiedz
Komandor_Biceps
  • 14
No i trzecia część notatek, jeszcze trochę teorii i przejdziemy do prawdziwego koxowania( ͡° ͜ʖ ͡°)

Indeks Anaboliczny:
Przez wiele lat próbowano rozdzielić efekt anaboliczny od androgenicznego, mimo tego że nigdy nie udało się tego w pełni dokonać - poczyniono w tym pewne kroki. W trakcie badań wynaleziono wiele środków,
którymi za chwilę się zajmiemy, wcześniej jednak trochę o samych badaniach. Aby ocenić potencjał anaboliczno/androgeniczny każdego nowo powstałego sterydu wykorzystywano szczury - a dokładniej odpowiednio:
Komandor_Biceps - No i trzecia część notatek, jeszcze trochę teorii i przejdziemy do ...

źródło: comment_ghbeEZNqs9Zx7cMZp80qrXWy5c6mfoww.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarek
  • 1
@Karoleer: z tego co slyszalem, jedynie dziala poprzez podanie w zastrzyku.
Tez interesuje sie tym tematem bo mam naderwane sciegno. Mam zabiegi fonoforezy, podczas ktorego podawany jest lek i to troche pomaga w bolach i regeneracji.

Takie rzeczy znalazlem na temat kolagenu:
http://www.leki-i-fakty.pl/node/19

Reszte mam zapisane w domu i nie mam jak wkleic.
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 1
@Karoleer: Szkoda kasy na te preparaty na stawy, zreszta jak na wiekszosc supli. Zacznij od podstaw, jaka masz ilosc tluszczy w diecie ? Jesli masz problemy ze stawami, proponuje nie schodzic ponizej ok 1.5g/kg masy, a wrecz trzymac na poziomie 2-2.5g. Oczywiscie wszystko w ramach bilansu kalorycznego.
  • Odpowiedz
Karoleer
  • 2
#mikrokoksy #silownia #suplementy

Mireczki - najlepsza kreatyna, waszym zdaniem? Koncze wlasnie cykl na con-cret i musze przyznac, ze sa spore postepy zarowno pod katem sily jak i masy. W poniedzialek chce sprobowac czegos innego (najwyzej wroce do con-cret jesli bedzie za slabe) i chetnie poslucham waszych opinii.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Komandor_Biceps
  • 0
@Dassault: Wydaje się to sensowne. Jeżeli test nie konwertuje do DHT to coś się z nim musi stać - czyli w pewnym stopniu aromatyzacja do estrogenu, jednak znacznie większa część do 17ketosteroidów. Pytanie jednak czy ma to jakiś naprawdę duży wpływ skoro (via wikipedia) ~7% z całej puli teścia konwertowane jest do DHT, a do estradiolu ~0,3%.
W sumie trochę sobie tutaj teoretyzuję, nie mam aż tak długiego kuca biochemicznego
  • Odpowiedz
gleorn
  • 1
@kamdz: Możesz brać, w sumie nic tam strasznego nie ma. Ale od kawy dużo drożej wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dla mnie te kłucie jest przyjemne, chyba dziwny jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Jakr:

PS. Przed stosunkiem też możesz brać
  • Odpowiedz
g.....m
g.....m
  • 3
Mirki... umawiam się z facetem z #tinder na plaży za tydzień. Z racji tego, że fitness jest moją pasją, schudłam 20 kg, on mnie dawno widział chciałam go pozytywnie zaskoczyć swoim wyglądem...chciałabym pokazac ciało z jak najlepszej strony. Mam Bf około 4.569% troche skóry i jakis tam tluszcz na dole brzucha. Chcialabym wyjsc pękata i pozbyc sie tluszczu. Jak to rozegrać najlepiej. Zrobić glodowkę dzien przed wysciem?
#mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rafalinho007
rafalinho007
  • 1
@zyyx: Nameczysz sie przy tym kapsułkowaniu, bardziej niż przy kilku sekundach odczuwania smaku kurkumy. Ja od miesięcy lece na 5g dziennie, bezposrednio na lyzce do geby i nie narzekam.
  • Odpowiedz
c.....k
c.....k
  • 1
Mireczki z #mikrokoksy. Czy to będzie "pasować"? Aktualnie robię FBW, za ok. 2 miesiące zacznę redukcję, bo 5 kilo musiałbym zrzucić.

Dni treningowe.

Przed treningiem:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....e
w.....e
  • 4
@czapek: zużyj BCAA, ale nie kupuj więcej, bo to nie na Twój poziom, zuzyj carbo, ale nie kupuj więcej, lepiej ojeb sobie słoik dżemu albo jakieś lody, kreatyne bierz codziennie 5 gramów, obojętnie kiedy, niby po treningu ma lepsze efekty, ale to tylko jedno takie badanie widziałem
  • Odpowiedz
Smartek
  • 2
Korzystał ktoś z usług Czarnego Furiata w rozpisywaniu diety? Na FB ma imponujące metamorfozy, ale chce aż 150 zł za rozpisanie diety i czeka się aż 2 tygodnie, zastanawiam się gdzie jest haczyk i czy ta jego #dieta nie rozsadzi mi żołądka ;-). #mikrokoksy #silownia #diety #odzywianie #odzywianiekoksa #odzywki #suplementy Dodam, że korzystałem z diety na
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 3
@Smartek: każdy nawet ćwierć inteligenty człowiek z odrobiną samozaparcia (które przy trzymaniu diety jest najważniejsze) sam sobie wszystko obliczy i rozpisze. Nie trzeba płacić 150 zł. Oni niczego nowego nie wymyślili.
  • Odpowiedz
fox92
fox92
  • 2
@Smartek: dieta opiera sie przede wszystkim na omlecie, kurczaku ryzu i migdałach. Ja w ciagu 4 tygodni zszedlem z 78kg na 74 i w pasie 8cm mniej. Ja placilem 100zl ;)
  • Odpowiedz
Beik
  • 1
Pytanie do Naszych #mirkokoksy o odżywkę białkową, bo nie wiem którą wybrać. Będzie to moja pierwsza odżywka, więc nie mam doświadczenia. Obecnie trenuje x6 w tygodniu ( x3 bieg tlenowy oraz x3 ćwiczenia beztlenowe ), staram się zrzucić jeszcze kilka kg, ale nie chce tracić mięśni. Od września zaczynam treningi siłowo szybkościowe.

Oto 2 białka, które wpadły mi w oko:

- Optimum - Whey Gold Standard 100%
- Scitec nutrition - 100%
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 1
@Beik: obydwa bialka to jedne z lepszych, jadlem sciteca wanilie i smakowo spoko, truskawka tez dobra. przy takich progach cenowych to jedynie kwestie smakowe glownie wchodza w gre, bo sama jakosc produktu bialkowego dla zwyklego bywalca silowni jest bardzo porownywalna. gdzies spotkalem sie z opinia ze optimum whey jest "najlepsze"na rynku (i przez to czesto podrabiane)
  • Odpowiedz
Beik
  • 0
@Silacz-89: Proszę o linki do afer? SFD cieszy się dobrą opinią, a dla mnie taki komentarz jest podstawą do wystawienia negatywnej opinii o KFD.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi