Czy ktoś z Was używał mieszanki adaptogenów ADAPT-232 (Różeniec górski, eleuterokok kolczasty, cytryniec chiński)? Podobno od pewnego czasu jej produkcja nie jest kontynuowana. Polecacie jakieś inne mieszanki? #pytanie #suplementy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#dieta #suplementy #witaminy
Jakie stosujecie/polecacie suplementy do uzupełniania witamin z grupy B, C i E? Jakie do uzupełniania magnezu, potasu?
Jakie stosujecie/polecacie suplementy do uzupełniania witamin z grupy B, C i E? Jakie do uzupełniania magnezu, potasu?
@kebabzranajaksmietana: Mam asparaginian extra.
@paramite: A ja mówię o aspargin produkowanym przez filofarm. Chyba obecnie jest to już jedyny magnez sprzedawany jako lek - tym samym spełnia rygostyczne normy. Posiada w sobie zarówno jony magnezu i potasu.
@kebabzranajaksmietana: D3 zależy od niedoborów. Ja suplementuję 2000 j.m i 1000 mg węglanu wapnia, ale to po konsultacjach z endokrynologiem. Normalnie 500 j.m. spokojnie można łykać w okresie jesiennym.
Zależy czy robisz masę czy zezbe
Polecam połączenie w szejku kreatyny CM3 od treca i białka WPC80 jabłko banan, bardzo dobre.
#mikrokoksy #suplementy
#mikrokoksy #suplementy
Świętym Graalem wśród substancji nootropowych jest anksjolityczny stymulant - związek, która poprawiałaby funkcje poznawcze, jednocześnie uspokajając. Jakie #suplementy i ich kombinacje są, Waszym zdaniem, najlepsze w tej kategorii? Przykłady to połączenie kofeiny z L-teaniną bądź niektóre mniej zbadane peptydy (np. Selank). #pytanie #nootropy
źródło: comment_mrHcOWjcKSRVNeucmQwdqYyrjhM1geRf.jpg
Pobierz
Bardzo ciekawym stymulantem, który nie ma efektów takich ubocznych jak kofeina jest fenylpiracetam. Mocno wyostrza koncentrację, powoduje wrażenie 'klarowności', zwiększa pewność siebie i poprawia nastrój.
Chcę kupić L-teaninę i być może kilka innych suplementów (białko WPC, kreatyna, magnez).
Gdzie generalnie zaopatrujecie się w suple, w tym te poprawiające pracę mózgu? Trzeba uważać - np. Cerebral Health zostało kilkukrotnie przyłapane na sprzedawaniu innych niż deklarowane, niebezpiecznych substancji...
#pytanie #suplementy #nootropy
Gdzie generalnie zaopatrujecie się w suple, w tym te poprawiające pracę mózgu? Trzeba uważać - np. Cerebral Health zostało kilkukrotnie przyłapane na sprzedawaniu innych niż deklarowane, niebezpiecznych substancji...
#pytanie #suplementy #nootropy
@AdamZz: Pytasz dlaczego substancje nie posiadają atestów spożywczych? To jest kwestia regulacji prawnych, na które niestety nie mamy wpływu. Nie chodzi o to, że zostały prawnie uznane w jakiś sposób za szkodliwe, są po prostu nieokreślone, dopóki różne instytucje (GIS/GIF) się tym nie zajmą.
@neurogarden: Rozumiem, wiem jak kiepsko sprawdza się u nas machina biurokratyczna w kontekście suplementów. :)
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Co sądzicie o tak często polecanej suplementacji K2, D3, Omega-3? Jeśli tak to jakie konkretne polecacie środki? Omega-3 już dawno miałem zacząć brać, bo z jego źródeł tylko łososia jem w miarę regularnie.
Chciałbym też zapytać o suplementację potasu i magnezu. Obecnie stosuję Aspargininian Extra, ale zalecana dzienna dawka 2 tabletek zawiera tylko 300mg potasu i 72mg magnezu.
Co sądzicie o tak często polecanej suplementacji K2, D3, Omega-3? Jeśli tak to jakie konkretne polecacie środki? Omega-3 już dawno miałem zacząć brać, bo z jego źródeł tylko łososia jem w miarę regularnie.
Chciałbym też zapytać o suplementację potasu i magnezu. Obecnie stosuję Aspargininian Extra, ale zalecana dzienna dawka 2 tabletek zawiera tylko 300mg potasu i 72mg magnezu.
@paramite: z omega 3 polecam produkt mollersa, zawiera 250mg DHA i 250 mg EPA(ważne by tego było dużo :D). Inne trany mają przeważnie po 50mg DHA i EPA
http://www.mollers.pl/produkty-dla-doroslych-mollers-forte-z-tranem/#comp-tab
http://www.mollers.pl/produkty-dla-doroslych-mollers-forte-z-tranem/#comp-tab
@konsu: Znalazłem sfd omega 3, cena dobra, i ma 600mg dha+epa.
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html#wartosci
Nie potrzebujesz żadnych suplementów
Autor artykułu zwraca uwagę na fakt, że suplementy diety stanowią jedynie dodatek i stoją gdzieś z tyłu za odpowiednio dopracowaną dietą, prawidłowym treningiem, regeneracją i predyspozycjami genetycznymi, wbrew temu co często przekazują nam producenci odżywek i sponsorowani zawodnicy.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
mirkoksy, macie jakieś mega super pyszne białko z #kfd? polecacie jakiś konkretny smak? ostatnio zamawiałem czekoladowe, które okazało się obrzydliwe, nie chce się znowu naciąć:D. Gruszka i truskawka też całkiem dobre, ale czas na coś nowego
#silownia #bialko #suplementy
#silownia #bialko #suplementy
@yahoomlody: Mogę polecić WPC 80 Premium bananowo-waniliowe, z KFD próbowałem jeszcze WPC 80 Regular truskawkowo-waniliowe, było słabsze.
@heheszkant: Polecam Premium niż Regular, jest więcej smaków. Rekomendowałbym solony karmel, który lepszy będzie z mlekiem, natomiast z wodą śmietanka - biszkopt - naprawdę mega!
@kebabzranajaksmietana: i amerykanskie opakowania, pol kilo kazde :)
#mikrokoksy #silownia #dieta #suplementy
Zamówiłem tego słynnego Mutant Massa na próbę i po wyjęciu miarki (trochę się naszukałem) wydała mi się ona duża. Według tabelki z wartościami powinna mieć 65g. Wyzerowałem wagę na pustej miarce, napełniłem ją do pełna, ale tak by nie było kopca, po prostu do pełna i waga wykazała 72g. Z ciekawości sprawdziłem miarkę od białka FA Whey Protein i się
Zamówiłem tego słynnego Mutant Massa na próbę i po wyjęciu miarki (trochę się naszukałem) wydała mi się ona duża. Według tabelki z wartościami powinna mieć 65g. Wyzerowałem wagę na pustej miarce, napełniłem ją do pełna, ale tak by nie było kopca, po prostu do pełna i waga wykazała 72g. Z ciekawości sprawdziłem miarkę od białka FA Whey Protein i się
@paramite: nie wiem jak teraz, ale kiedyś miały kreskę trochę poniżej konca miarki. Ja tam i tak zawsze biorę jedną miarkę.
źródło: comment_by1llykJI6OajHA7CetbkUv54zgNYW3r.jpg
Pobierz
Farmaceuci opowiadają jak zachowują się klienci, którzy kupują suplementy diety
Farmaceuta: - Przychodzi mężczyzna do apteki i prosi mnie o „coś z magnezem”. Proponuję mu lekarstwa i wypytuję o szczegóły. Pacjent jednak nie chce słuchać i mówi, że… najważniejsze jest, żeby to coś, bo taki suplement widział w reklamie telewizyjnej – opowiada farmaceuta.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
"Suplementujemy się na śmierć"
W ciągu zaledwie pół roku wydaliśmy na różne produkty farmaceutyczne ponad 1,5 mld zł.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Protipy na wzmocnienie odpornosci?
Cale zycie chorowalem 2x w roku, jesienia i wiosna, chce sie teraz uchronic aby nie tracic czasu na silownii. Zaczalem suplementowac 1g witaminy C i 30-45mg cynku. Co jeszcze warto dolaczyc?
#zdrowie #suplementy #mikrokoksy #silownia
Cale zycie chorowalem 2x w roku, jesienia i wiosna, chce sie teraz uchronic aby nie tracic czasu na silownii. Zaczalem suplementowac 1g witaminy C i 30-45mg cynku. Co jeszcze warto dolaczyc?
#zdrowie #suplementy #mikrokoksy #silownia
@razor535: Idź ze dwie zimy na budowie przepracuj i gwarantuje Ci, że to wystarczy na długo.
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Czy do uzyskania dobrego efektu trzeba brać beta-alaninę przez określony czas? Czy jednorazowe wzięcie raz w tygodniu przed treningiem ma sens? #suplementy #silownia
konto usunięte via Android
@Komandor_Tarkin: beta-alanina nie ma działania pobudzającego. Pobudzająca to jest kofeina. Znowu jakieś głupoty od braci z siłowni
Beta-alanina wzmaga wydzielanie karnozyny, która jest buforem regulującym pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, co oznacza, że poprawia tolerancję na obecności metabolitów takich jak fosforany czy mleczany. Da Ci to dodatkowe 1-3 powtórzenia w ostatnich seriach na treningu.
@Mazowia: do uzyskania efektu potrzebna jest suplementacja przez jakiś czas. Z badań pamiętam,
Beta-alanina wzmaga wydzielanie karnozyny, która jest buforem regulującym pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, co oznacza, że poprawia tolerancję na obecności metabolitów takich jak fosforany czy mleczany. Da Ci to dodatkowe 1-3 powtórzenia w ostatnich seriach na treningu.
@Mazowia: do uzyskania efektu potrzebna jest suplementacja przez jakiś czas. Z badań pamiętam,
konto usunięte via Android
@spiotrek: beta sprawia że ciało lepiej radzi sobie ze zmęczeniem mięśniowym dzięki temu możesz efektywniej pracować pod koniec treningu.
#silownia #mikokoksy #suplementy czemu proch od preworkoutów się kawali i zbija w grudy? nie jest to na pewno wina wilgoci, który składnik to powoduje?
CZY TRENING SIŁOWY WPŁYWA NEGATYWNIE NA SZYBKOŚĆ ?
Wśród trenerów i zawodników wielu dyscyplin sportu krąży przeświadczenie o negatywnym wpływie treningu siłowego na poziom szybkości i koordynacji ruchowej u podejmujących go sportowców. Pogląd ten jest na tyle silny, że wielu trenerów odradza swoim zawodnikom podejmowania treningów...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia #fitness #suplementy
http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-professional-30g-bialko-i5031157048.html
http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-professional-30g-saszetka-i5668385122.html