Wszystko

Najnowsze

Archiwum

razor535
razor535
  • 4
Protipy na wzmocnienie odpornosci?

Cale zycie chorowalem 2x w roku, jesienia i wiosna, chce sie teraz uchronic aby nie tracic czasu na silownii. Zaczalem suplementowac 1g witaminy C i 30-45mg cynku. Co jeszcze warto dolaczyc?
#zdrowie #suplementy #mikrokoksy #silownia
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 4
@Komandor_Tarkin: beta-alanina nie ma działania pobudzającego. Pobudzająca to jest kofeina. Znowu jakieś głupoty od braci z siłowni

Beta-alanina wzmaga wydzielanie karnozyny, która jest buforem regulującym pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, co oznacza, że poprawia tolerancję na obecności metabolitów takich jak fosforany czy mleczany. Da Ci to dodatkowe 1-3 powtórzenia w ostatnich seriach na treningu.

@Mazowia: do uzyskania efektu potrzebna jest suplementacja przez jakiś czas. Z badań pamiętam,
  • Odpowiedz
Komandor_Biceps
  • 10
W poniższym dziale, zawiera się tylko przybliżenie systematyki i budowy pewnych sterydów. W późniejszej części, ich właściwości będą rozpisane dużo szerzej.

Sterydy Syntetyczne:
Wszystkie sterydy syntetyczne są związkami zawierającymi w swej budowie jeden z trzech naturalnych sterydów, bądź ich chemicznie zmienione pochodne. Podczas tworzenia syntetycznego związku, jeden z 3 naturalnych hormonów brany jest za punkt startowy na podstawie właściwości, które zawiera. Np. DHT nie ma możliwości aromatyzacji czy też 5alfa redukcji - przez co
Komandor_Biceps - W poniższym dziale, zawiera się tylko przybliżenie systematyki i bu...

źródło: comment_A6ib6NRenc8biKyOa4s0dQGpVqCkx6RT.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mamarysh
  • 1
@maze: W każdym ZMA jest magnez ( ͡º ͜ʖ͡º) W tym akurat diglicynian magnezu, czyli chelat magnezowy - najlepszy z możliwych. Nie dziękuj - wystarczyło 20 sekund, żeby wygooglać skład...
  • Odpowiedz
easy_tf
  • 2
@berti: Według mnie ludziom wolno przychodzi nabieranie siły, jeśli ktoś oprócz mnie na siłowni zacznie robić przysiady albo martwy to zaczynam otwierać szampana, nie licze tylko gości którzy od pasa w góre wyglądają nawet całkiem spoko ale na martwy biorą 60kg i oczywiście najpierw pas bo plecy im pękają ( ͡º ͜ʖ͡º). A od bica i klaty nikt silny nie zostanie niestety ᕙ(⇀
  • Odpowiedz
easy_tf
  • 2
@koniarek: Dlatego patrzę na takie artykuły z przymróżeniem oka. Niemniej jestem prawie pewny, że przeciętny Kowalikus ze starożytnej Grecji był silniejszy od przeciętnego Kowalskiego ze współczesnego nam świata. No ale to wszystko to sprawa dyskusyjna bo udowodnić raczej niczego się nie da więc tak gdybam :)
  • Odpowiedz
vikkiss
  • 1
Jakiś czas temu jak robiłem zakupy na sklep SFD dostałem gratis próbkę gaineru. Pamiętam, że saszetka była biało-zielona i konsystencja gainera była jak budyń, a w smaku czekoladowy, oraz napis gdzieś na saszetce "[...]weight gainer".
Ktoś się orientuje o co mi chodzi? Bardzo mi zależy na znalezieniu tego.

#silownia #suplementy #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paramite
  • 2
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Mirki jak to jest z tym dawkowaniem kreatyny?
Przyszedł mi monohydrat, ale na razie nie biorę, bo co tydzień dokładam 2,5 kg. Raz czytam że stosuje się cykle 4-8 tygodniowe, 2 do 4 razy w roku link, a gdzie indziej że kreatynę można brać cały czas, do końca życia, że to szósty makroskładnik. Czy były jakieś badania potwierdzające, że branie powiedzmy 10g
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@HeavyNuts: To o czym piszesz, to najwyżej hipoteza. Teoria jest jedna - ta potwierdzona badaniami. Jeżeli uważasz, że ATP jest używane tylko podczas treningu to przespałeś lekcje biologii we wczesnym liceum.
Masz wyżej link z całą wiedzą nt kreatyny. Na chwilę obecną ponad 700 źródeł. Uzupełnij braki jeśli na prawdę interesuje Cię ten sport.
  • Odpowiedz
feniks_pn
feniks_pn
  • 1
@HeavyNuts: 5 gram dziennie, codziennie. nie ma innej opcji. poziom kreatyny podnosi się przez pare dni i potem trzyma się na tym poziomie, nie trzeba brać dwa razy dziennie "bo spadnie" albo "się wypłucze".
  • Odpowiedz
Veuch
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....0
g.....0
  • 1
@Veuch: zerknęłam na ulotkę (w internecie) i jedyne co w tym ma sens, to chrom - który zmniejsza apetyt na słodycze. podobno.
i daje dolary przeciw orzechom, że sam chrom można kupić za połowę ceny tego cuda.
  • Odpowiedz
virusriddle
  • 1
@Veuch: poproś kogoś żeby któregoś pięknego wieczora dodał Ci coś na przeczyszczenie do ulubionego śmieciowego żarcia, tylko dużo tego i może w jakiś piątkowy wieczór. Organizm powinien nabrać dystansu po takiej kuracji=] Nie próbowałem tego, ale podejrzewam, że gunwo dają te specyfiki.
  • Odpowiedz
Komandor_Biceps
  • 14
No i trzecia część notatek, jeszcze trochę teorii i przejdziemy do prawdziwego koxowania( ͡° ͜ʖ ͡°)

Indeks Anaboliczny:
Przez wiele lat próbowano rozdzielić efekt anaboliczny od androgenicznego, mimo tego że nigdy nie udało się tego w pełni dokonać - poczyniono w tym pewne kroki. W trakcie badań wynaleziono wiele środków,
którymi za chwilę się zajmiemy, wcześniej jednak trochę o samych badaniach. Aby ocenić potencjał anaboliczno/androgeniczny każdego nowo powstałego sterydu wykorzystywano szczury - a dokładniej odpowiednio:
Komandor_Biceps - No i trzecia część notatek, jeszcze trochę teorii i przejdziemy do ...

źródło: comment_ghbeEZNqs9Zx7cMZp80qrXWy5c6mfoww.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarek
  • 1
@Karoleer: z tego co slyszalem, jedynie dziala poprzez podanie w zastrzyku.
Tez interesuje sie tym tematem bo mam naderwane sciegno. Mam zabiegi fonoforezy, podczas ktorego podawany jest lek i to troche pomaga w bolach i regeneracji.

Takie rzeczy znalazlem na temat kolagenu:
http://www.leki-i-fakty.pl/node/19

Reszte mam zapisane w domu i nie mam jak wkleic.
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 1
@Karoleer: Szkoda kasy na te preparaty na stawy, zreszta jak na wiekszosc supli. Zacznij od podstaw, jaka masz ilosc tluszczy w diecie ? Jesli masz problemy ze stawami, proponuje nie schodzic ponizej ok 1.5g/kg masy, a wrecz trzymac na poziomie 2-2.5g. Oczywiscie wszystko w ramach bilansu kalorycznego.
  • Odpowiedz
Karoleer
  • 2
#mikrokoksy #silownia #suplementy

Mireczki - najlepsza kreatyna, waszym zdaniem? Koncze wlasnie cykl na con-cret i musze przyznac, ze sa spore postepy zarowno pod katem sily jak i masy. W poniedzialek chce sprobowac czegos innego (najwyzej wroce do con-cret jesli bedzie za slabe) i chetnie poslucham waszych opinii.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Komandor_Biceps
  • 0
@Dassault: Wydaje się to sensowne. Jeżeli test nie konwertuje do DHT to coś się z nim musi stać - czyli w pewnym stopniu aromatyzacja do estrogenu, jednak znacznie większa część do 17ketosteroidów. Pytanie jednak czy ma to jakiś naprawdę duży wpływ skoro (via wikipedia) ~7% z całej puli teścia konwertowane jest do DHT, a do estradiolu ~0,3%.
W sumie trochę sobie tutaj teoretyzuję, nie mam aż tak długiego kuca biochemicznego
  • Odpowiedz
gleorn
  • 1
@kamdz: Możesz brać, w sumie nic tam strasznego nie ma. Ale od kawy dużo drożej wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dla mnie te kłucie jest przyjemne, chyba dziwny jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Jakr:

PS. Przed stosunkiem też możesz brać
  • Odpowiedz

Powiązane tagi