[Smartek]

Korzystał ktoś z usług Czarnego Furiata w rozpisywaniu diety? Na FB ma imponujące metamorfozy, ale chce aż 150 zł za rozpisanie diety i czeka się aż 2 tygodnie, zastanawiam się gdzie jest haczyk i czy ta jego #dieta nie rozsadzi mi żołądka ;-). #mikrokoksy #silownia #diety #odzywianie #odzywianiekoksa #odzywki #suplementy Dodam, że korzystałem z diety na #potreningu, ale uwzględniają tam jedynie dzienne zapotrzebowanie kcal, bez proporcji B/T/W, za to menu i przepisy bardzo ciekawe i smaczne, nawet na ekonomicznej wersji diety (której koszt i tak zamyka się w ~800 zł miesięcznie) + czas robienia to co najmniej 1,5h dziennie z ważeniem każdego produktu...

[Legendowsky]

@Smartek: poszukaj,to pytanie jest co kilka dni

[P.....r]

@Smartek: milion osób pytało już o to w tagu-wystarczy przewinąć pare postów

[feniks_pn]

@Smartek: każdy nawet ćwierć inteligenty człowiek z odrobiną samozaparcia (które przy trzymaniu diety jest najważniejsze) sam sobie wszystko obliczy i rozpisze. Nie trzeba płacić 150 zł. Oni niczego nowego nie wymyślili.

[N.....O]

Dodam, że korzystałem z diety na #potreningu, ale uwzględniają tam jedynie dzienne zapotrzebowanie kcal, bez proporcji B/T/W

@Smartek: WAT? przecież masz rozpisane wszystko, możesz zmieniać do woli i konsultować z dietetykiem

[RobertDeNiro]

Polecam furiata

[ethics]

@Smartek: Bez sensu są układane diety. Jak ci walnie same rzeczy, których nie lubisz to będziesz je jadł? Samemu sobie ułóż dietę z rzeczami które lubisz i umiesz robić.

[Smartek]

@ethics: Umiem robić 90% rzeczy (a jak nie ja, to narzeczona pomoże) i większość lubię, przecież nie zrobi jakichś wymyślnych ośmiorniczek czy móżdżków :). Wszystkie kasze, ryże, orzechy, nerkowce, drobiowe - cudów nie wymyślają, ale chodzi o odpowiednie ilości, proporcje i pory jedzenia + suplementacja...

[ethics]

@Smartek: Wierz mi, że dietetycy potrafią cuda wymyślać. Danie składające się z 10 składników, których nie kupisz w zwykłym sklepie. No ale może on będzie podawał proste rzeczy.

[kisielpl]

@Smartek: 150? jak ja brałem to 100 płaciłem xD. Ja ogólnie polecam diety ma bardzo fajne i dają efekt. Plan treningowy w sumie tak nie powala ja sobie modyfikowałem pod siebie ale ogólnie jest ok.

[kisielpl]

@kisielpl: I napisz mu jaki masz budżet na jedzenie to on tak ułoży byś się mieścił, daje proste składniki i dostępne w biedrze czy lidlu.

[S.....a]

@Smartek: Polecam, brat mojego przyjaciela brał od niego diete i trening. Zmienił się niesamowicie :)

[w.....e]

odpowiednie ilości, proporcje

@Smartek: do ogarniecia w 30 minut

i pory jedzenia + suplementacja...

@Smartek: kwestie bez znaczenia

[fox92]

@Smartek: dieta opiera sie przede wszystkim na omlecie, kurczaku ryzu i migdałach. Ja w ciagu 4 tygodni zszedlem z 78kg na 74 i w pasie 8cm mniej. Ja placilem 100zl ;)

[Smartek]

@fox92: Mógłbyś podrzucić tę rozpiskę, którą dostałeś pod siebie? Nie chcę cebulić, kupię sobie pod siebie, chciałem rzucić okiem.

[maur]

@fox92: O, własnie, jakbyś mógł pokazać przykładowy dzień-dwa?

[lonelyman]

@fox92: >dieta opiera sie przede wszystkim na omlecie, kurczaku ryzu i migdałach
CO XD

[grandziolkatecheta]

@lonelyman: Nie wiem jak to dokładnie z tym jest bo samego planu nie widziałem, ale jak brat od niego kupił i ją stosował to prawie ciągle ryż kurczak i omlet :f

[lonelyman]

Jak zrobić steki wołowe żeby nie byly takie gumowe?...
#gotowanie #gotujzwykopem #grill

[Smartek]

@nighterS: Ja już też - wysyła każdemu to samo, kumpel miał zmienione o 10g płatki owsiane i jedno białko jajka więcej ;).