Wszystko

Najnowsze

Archiwum

W.....u
W.....u
  • 5
@MegaZU0: skupiające się na c-------h i mało istotnych ćwiczeniach, zamiast na wielkiej czwórce (przysiad, wyciskanie leżąc i stojąc, martwy ciąg). Zresztą każdy split, oprócz push/pull/legs i góra/dół jest w mniejszym, lub większym stopniu gówniany dla świeżynki.
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 2
W tivi reklamują jakiś kompleks superhiper witamin - wchodzę na strone - o, dobrze że jest skład cały podany.

Wszędzie tylko 100% RDA witamin i uwaga - super sproszkowane warzywa i inne składniki w ogromnej dawce - np. żeńszeń 22 mg xD

aminokwasy - 80 mg xDD

#suplementy #suplementacja #silownia #witaminy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....k
t.....k
  • 0
nie ma to jednak jak świeże warzywa i owoce. Dzisiaj w diecie u mnie znalazła się sałata, brokuły, jabłka i pomidory. Nie stosuję żadnych dodatkowych suplementów witaminowych.
  • Odpowiedz
parathormon
  • 1
Na forum kfd znalazłem taki przykładowy trening dla osoby początkującej:

A:

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s

Plecy:
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
logictarm
  • 1
#100pompek #silownia #dieta #suplementy

#mikrokoksy mam pytanie, od dłuższego czasu ćwiczę według programu 100pompek, zacząłem od 15 i jestem na 43, czasami też według tego samego planu robię przysiady, żeby nogi jakoś strasznie w tyle nie zostały a także brzuszki na ławce skośnej, to już bez planu tylko tak jak wyjdzie. Mam 190cm wzrostu i ważę 90kg, trochę widać efekty 100pompek, ale mam
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WesolyMorswin
  • 1
Mirki, co polecacie na redukcję masy? W bieganiu mi przeszkadza mocno, a samo bieganie, rower i ćwiczenia, a nawet dieta, nie dają zadowalających mnie rezultatów. Jakaś l-karnityna? Co polecacie?

#suplementy może #silownia
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 1
Szota xtreme ignition 60 ml wziąłem przed siłką i teraz mnie nosi jak jakiś j----y rezus, za dużo kofeiny. Chyba sobie walnę takie przed imprezami albo sesją. Bo super uczucie po tym jest.

#mikrokoksy #suplementy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cymes
  • 1
Czy łykanie kilku tabletek z suplementami diety opłaca się bardziej niż jednej z "dobranymi" składnikami? Od pewnego czasu łykam sobie magnez, cynk, witaminy B1, B2, niacynę, B5, B6, B12 i lecytynę właściwie mógłbym mieć to samo tylko w jednej tabletce Doppelherz activ tylko w mniejszych ilościach.

Co jest skuteczniejsze?

#niewiemjaktootagowac więc klasycznie #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta a także #suplementy #medycyna
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....1
d.....1
  • 1
od roku nie biorę żadnych odzywek , kiedyś brałem różnego rodzaju miedzy innymi różne przed treningowe i jedna na zawsze zostanie mi w pamięci , wszyscy gadali że napewno sterydy biorę bo to nie możliwe tak spompować się . Niestety nigdy później już jej nie dostałem a w necie wyczytałem że usunięto ją ze sprzedaży , plotki głoszą że coś w niej wykryto . rozstępy do dziś ;) oto ona

#silownia
d.....1 - od roku nie biorę żadnych odzywek , kiedyś brałem różnego rodzaju miedzy in...

źródło: comment_4cjLMEhuF7Ya3xqMHbwoKm6Q4vx3WFzt.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi