Wszystko

Najnowsze

Archiwum

g.....m
g.....m
  • 3
Mirki... umawiam się z facetem z #tinder na plaży za tydzień. Z racji tego, że fitness jest moją pasją, schudłam 20 kg, on mnie dawno widział chciałam go pozytywnie zaskoczyć swoim wyglądem...chciałabym pokazac ciało z jak najlepszej strony. Mam Bf około 4.569% troche skóry i jakis tam tluszcz na dole brzucha. Chcialabym wyjsc pękata i pozbyc sie tluszczu. Jak to rozegrać najlepiej. Zrobić glodowkę dzien przed wysciem?
#mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rafalinho007
rafalinho007
  • 1
@zyyx: Nameczysz sie przy tym kapsułkowaniu, bardziej niż przy kilku sekundach odczuwania smaku kurkumy. Ja od miesięcy lece na 5g dziennie, bezposrednio na lyzce do geby i nie narzekam.
  • Odpowiedz
c.....k
c.....k
  • 1
Mireczki z #mikrokoksy. Czy to będzie "pasować"? Aktualnie robię FBW, za ok. 2 miesiące zacznę redukcję, bo 5 kilo musiałbym zrzucić.

Dni treningowe.

Przed treningiem:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....e
w.....e
  • 4
@czapek: zużyj BCAA, ale nie kupuj więcej, bo to nie na Twój poziom, zuzyj carbo, ale nie kupuj więcej, lepiej ojeb sobie słoik dżemu albo jakieś lody, kreatyne bierz codziennie 5 gramów, obojętnie kiedy, niby po treningu ma lepsze efekty, ale to tylko jedno takie badanie widziałem
  • Odpowiedz
Smartek
  • 2
Korzystał ktoś z usług Czarnego Furiata w rozpisywaniu diety? Na FB ma imponujące metamorfozy, ale chce aż 150 zł za rozpisanie diety i czeka się aż 2 tygodnie, zastanawiam się gdzie jest haczyk i czy ta jego #dieta nie rozsadzi mi żołądka ;-). #mikrokoksy #silownia #diety #odzywianie #odzywianiekoksa #odzywki #suplementy Dodam, że korzystałem z diety na
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 3
@Smartek: każdy nawet ćwierć inteligenty człowiek z odrobiną samozaparcia (które przy trzymaniu diety jest najważniejsze) sam sobie wszystko obliczy i rozpisze. Nie trzeba płacić 150 zł. Oni niczego nowego nie wymyślili.
  • Odpowiedz
fox92
fox92
  • 2
@Smartek: dieta opiera sie przede wszystkim na omlecie, kurczaku ryzu i migdałach. Ja w ciagu 4 tygodni zszedlem z 78kg na 74 i w pasie 8cm mniej. Ja placilem 100zl ;)
  • Odpowiedz
Beik
  • 1
Pytanie do Naszych #mirkokoksy o odżywkę białkową, bo nie wiem którą wybrać. Będzie to moja pierwsza odżywka, więc nie mam doświadczenia. Obecnie trenuje x6 w tygodniu ( x3 bieg tlenowy oraz x3 ćwiczenia beztlenowe ), staram się zrzucić jeszcze kilka kg, ale nie chce tracić mięśni. Od września zaczynam treningi siłowo szybkościowe.

Oto 2 białka, które wpadły mi w oko:

- Optimum - Whey Gold Standard 100%
- Scitec nutrition - 100%
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 1
@Beik: obydwa bialka to jedne z lepszych, jadlem sciteca wanilie i smakowo spoko, truskawka tez dobra. przy takich progach cenowych to jedynie kwestie smakowe glownie wchodza w gre, bo sama jakosc produktu bialkowego dla zwyklego bywalca silowni jest bardzo porownywalna. gdzies spotkalem sie z opinia ze optimum whey jest "najlepsze"na rynku (i przez to czesto podrabiane)
  • Odpowiedz
Beik
  • 0
@Silacz-89: Proszę o linki do afer? SFD cieszy się dobrą opinią, a dla mnie taki komentarz jest podstawą do wystawienia negatywnej opinii o KFD.
  • Odpowiedz
kamdz
  • 1
#silownia #mikrokoksy #suplementy #leki ej jak to jest z tym zincas forte, czemu w jednych aptekach go dają bez recepty, a w innych? już kilka razy musiałem kupować u siebie po kilka opakowań i wysyłać ludziom na drugi koniec polski bo u nich nie można tego dostać XD
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefansiarrasiarzewski
  • 1
No elo Dziki,
Jak wiemy działanie kreatyny polega na tym, że w mięśniach zbiera się woda i ma to tworzyć lepsze środowisko do budowy mięśni. Jednak u niektórych taka retencja wody wywołuje nadciśnienie (nadmiar soli też wywołuje retencję wody i wzrost ciśnienia). Ja jestem taką osobą i na cyklu mono przez podwyższone ciśnienie m.in. miałem problemy ze snem. Kreta jednak daje bardzo dużo i chciałbym wykorzystać jej potencjał. Przeczytałem w necie, że
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 0
@stefansiarrasiarzewski: bez znaczenia, nadmiar wysikasz. 5g + 10g, ta taki sam efekt jak 5g + 5g.
@berti: to ja też dodam, że głównym efektem brania kreatyny jest zwiększona synteza ATP i to właśnie to działanie daje efekt "przybrania na sile".
  • Odpowiedz
Minyas
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian0
  • 4
Mam pytanie do ludzi znających sie na suplementach i siłowni.

Sprawa jest taka, iż jestem bardzo szczupły mam 62kg przy 180 cm. Czyli żebra prawie widać. Poszedłbym z chęcia na siłownie, ale mam uraz barku poważny po wypadku. I nie jestem nim dzwiagać czy co kolwiek robić.

Ale nasuwa się pytania skoro stosowałem już 5 diet na przytycie, od zjadania 4 pączków dziennie plus zwykłe jedzenie po wpieprzania samych fastfoodów. I żadne
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....s
L.....s
  • 5
Każda szczypa mówi, że je za pięciu, ale jakby to wszystko podliczyć to już tak różowo nie wychodzi, bo albo zje 20 pierogów a później 10 godzin nic nie je, albo własnie zajada się jakimś gównem.


@hpiotrekh: Dokładnie, kiedyś miałem podobnie.
  • Odpowiedz
g.....0
g.....0
  • 4
O dzizas, przedsiębiorcze farmaceuty zorientowaly się ze suplementy diety można wcisnąć tez na psy xD
Jak twój pies gubi sierść to znaczy ze chory xD kurde, biedne te psy które będą faszerowane gownem przez naiwniaków...
#telewizja #reklamy #suplementy #wtf
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paramite
  • 5
#mikrokoksy #silownia #suplementy #paramitetrenuje
Niestety słaba tolerancja laktozy zmusiła mnie do zaprzestania regularnego jedzenia twarogu. Zdecydowałem się na zakup odżywki białkowej. 14zł za kg twarogu daje cenę 70zł za kg białka, w przypadku odżywek cena ta wynosi 100zł za kg białka, a takie białko jest przecież łatwiej przyswajalne i profil aminokwasu od twarogu nieporównywalnie lepszy. Mam jednak pytania.
Czy takie białko będzie na "spróbę"
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi