[kalisper]

Czy jeśli jem obiad składający się z mięsa (świnki/kurczaka) ryżu na śniadanie jem jajecznicę/owsiankę a na kolację banana albo arbuza to warto uzupełniać #dieta w witaminy w tabletkach?

Pytanie drugie: czy warto brać tabletki - omega3?

#dieta #suplementy @DamianParol

[S.....z]

@kalisper: Nie wiem dokładnie ile jakich witamin posiada twój jadłospis, chyba najlepiej znaleźć to w internecie i porównać z tym co powinieneś dostarczać organizmowi

[ghostdragon]

Mieszkamy razem z dziewczyną już 4-ty

@kalisper: zapewne warto, ja stosuję z suplami system 2on2off, żeby nie przyzwyczajać za bardzo organizmu

[k.....a]

@kalisper: jak codziennie to samo, to raczej tak - ale lepiej byłoby urozmaicić dietę po prostu.

[ashmedai]

@kalisper: Nie.
Dorzuć do jedzenia trochę warzyw i owoców.
Dla omegi jedz avocado. Pół dziennie i będzie git.

[b.....9]

@kalisper: Nie

[c.....n]

@kalisper: Wyrzucanie kasy w błoto. Organizm do funkcjonowania potrzebuję bardzo małych ilości witamin i minerałów, gdyby było inaczej to wszyscy poumieralibyśmy na awitaminozę. Masz zdrową dietę więc wszystko dostarczyłeś. Badania naukowe nie potwierdzają zbawiennego wpływu omega 3 na organizm (jest to sprawa bardzo dyskusyjna, może pomagać ale na pewno nie na tyle jak twierdzą artykuły w podrzędnych pisemkach) , lepiej zjedz sobie rybę od czasu do czasu.

[koniarek]

@crystaldragon: ale jaki zbawienny wplyw maja miec kwasy omega3? One dzialaja i to jest fakt.

[DamianParol]

@kalisper: A poza tym jesz warzywa i owoce?
Jeśli nie to je bym dołożył - multiwitamina nie naprawi ich braku. Co do omega 3 to wg mnie warto zwłaszcza przy takiej sobie diecie.

[Vermicularis]

@kalisper: Tylko jeżeli masz niedobory.