Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ethics
ethics
  • 1
Tak się zastanawiam czy warto chodzić na te wszystkie targi fitness. Nigdy na takim nie byłem. Co tam ciekawego może być? Widziałem tylko relacje i pełno gimnazjalistów przybijających piątki ze znanymi youtuberami. Nie zależy mi na fotkach z Karmowskim. Do tego rakowe stoiska z odżywkami i ciuszkami czyli jak wcisnąć białko warte 40zł za 200zł poprzez super modelki i gości na HGH. #silownia #mikokoksy
ethics
ethics
  • 3
Mam ławeczkę, która ma nogi z profili stalowych 50x50x2mm. Do ławki dokupiłem blokadę ud. Sęk w tym, że jak ćwiczę na wyciągu i zalożę duży ciężar ławka się unosi. Jak taką ławkę przytwierdzić do podłogi ale nie na stałe? Normalnie bym kołki w podłogę i przykręcił śrubą ale ławka nie może na stałe stać w jednym miejscu. Macie jakieś pomysły? #mikokoksy #silownia
ethics
ethics
  • 0
@spidero: dodatkowe obciążenie nic nie daje. No chyba, że bym nawalił 50kg. Ławeczka musi być przytwierdzona do podłoża abym mógł się udami zaprzeć. Bez tego nawet jak mam obciążoną ławkę i tak się lekko unosi.
  • Odpowiedz
ethics
ethics
  • 0
@Masterczulki: testowałem i nie jest to dobre bo talerze pospadają i do tego nóg nie można położyć wygodnie.
@spidero: myślałem aby w podłogę wbić hak i łańcuchem ławkę przytwierdzać. Nie wiem jak w praktyce by to się sprawdzało.
  • Odpowiedz
Matronel
Matronel
  • 1
#mikokoksy #silownia
Dzisiaj przy martwym ciągu (jakieś 90% max obciążenia) poczułem dziwne mrowienie w lędźwiach, nigdy wcześniej tego nie czułem. Ktoś mądry może podpowiedzieć co to mogło być? Bólu nie czułem, ale serie odpuściłem i nie skończyłem. Przy przysiadach żadnego problemu nie było.
muffman
muffman
  • 1
@wilQist: Hmm w każdym artykule poświęconym beta alaninie. To chyba nie jest taka typowa przed treningówka, że bierzesz co jakis czas przed treningiem. Tylko bierze sie codziennie jak kreatyne, zeby efekty byly.

Np. "Branie beta-alaniny przed i po treningu moze przyczynic sie do wzrostu jej poziomu w miesniach. Badania pokazaly, ze branie aminokwasów przed i po treningu powoduje zwiekszenie ich transportu i poziomu w miesniach. Jest to zwiazane w glównej
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 2
Beta-alanina powoduje podwyższone gromadzenie karnozyny w mięśniach, która uwalniana jest w przypadku obniżenia pH (zakwaszenie) spowodowanego zarówno treningiem (kwas mlekowy) jak i dietą (zakwaszenie w wyniku stosowanie diety ketogenicznej)

@muffman: 2x2g codziennie

ten cytat co wkleiłeś to
  • Odpowiedz
Qantas
Qantas
  • 4
@lxxxxxxl: jak jestes #!$%@? mozgowo to idz cos z tym zrob buraku a nie pokazujesz swoja frustracje w internecie wsrod ludzi ktorych wczesniej prosisz o pomoc
  • Odpowiedz
churagan
churagan
  • 0
@Khaine: Ja kiszoną kapustę zagryzam kiszonymi ogórkami, więc nawet mi Ciebie nie żal. :D

@jezyk123:

The means of consuming bicarbonate is important, as excessively high doses or rapid ingestion can cause gastric upset due to a reaction between bicarbonate and stomach acid. Bicarbonate should be sipped slowly over a period of a few minutes with a moderate amount of water (500 mL), and the first time bicarbonate is
  • Odpowiedz
Khaine
Khaine
  • 0
@churagan: To jest raczej logiczne. Duża dawka sody na raz by nam mogła nieźle #!$%@?ć w żołądku. Bodaj taka normalna i bezpieczne dawka to są 3 łyżeczki od herbaty dziennie, każda o innej porze.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi