Drogie Mirki, czy możecie polecić mi jakąś książkę na temat odżywiania i suplementacji? Trenuję na siłowni już jakiś czas, jednak nigdy nie przykładałem odpowiedniej uwagi do odżywiania się (dotychczas kierowałem się jedynie zasadą, żeby jeść jak najmniej syfu) i stosowania suplementacji. Wydaje mi się, że ciężko cokolwiek zrobić, bez posiadania podstawowej wiedzy, więc na temat powyższych zagadnień, więc z góry dziękuję za każdą propozycję!
#mirkokoksy #suplementy #dietaPokaż całość

#kolarstwo #suplementy #kiciochpyta #trening
Może trochę #mikrokoksy #kfd

Mirki pytanko. Kupiłem bcaa i białko. Chciałbym zacząć trenować na szosie lub po prostu zacząć intensywniej jeździć. Wstępnie 70km i więcej. Tyle tytułem wstępu :)
Poczytałem różne artykuły i ulotke na bcaa i wychodzi na to, żeby bcaa brać rano i 15 min po treningu. W takim razie keidy białko? Od razu poPokaż całość

No, to teraz juz wiecie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#mirkokoksy #mikrokoksy #sfd #suplementy

Troche o mych suplach ale i tak nadal mało wiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
na końcu rabacik na całe te.
#youtube #film #suplementy #zdrowie

Jakie witaminki do codziennego uzupełniania? Jadłem przez miesiąc Vitapak+ od KFD i powoli się kończy, stąd moje pytanie czy coś zmieniać, dodawać? Jadam oprócz tego Omegę3, tez z KFD. #suplementy #mikrokoksy #silownia #witaminy #kfd

Mirki, jakie suplementy i witaminy warto stosować w przypadku depresji, nerwicy, otępienia, ciągłego zmęczenia i ataków padaczki (wynikających prawdopodobnie z nadużywania benzodiazepin)? Chodzi mi tu o uzupełnienie profesjonalnego leczenia środkami, których organizm potrzebuje, by powoli dochodzić do normalności. Poza tym oczywiście biorę leki antydepresyjne i przeciwpadaczkowe oraz stosuje się do zaleceń lekarza. Nie chce jakichś wynalazków typu nootropy, tylko bardziej klasyczne, nieinwazyjne środki, które mogą pomóc.

#zdrowie #neurologiaPokaż całość

Czy ktokolwiek orientuje się może jaka ilość żywych kultur bakterii znajduje się w "naturalnych probiotykach", czyli pożywieniu takim jak: jogurty, kiszone ogórki, kiszona kapusta, sok z kiszonego buraka itp?

W dość mocno reklamowanym i drogim probiotyku z apteki, czyli Vivomixx mamy w jednej saszetce ok 400 miliardów takich bakterii (8 różnych szczepów)

W internecie pełno jest informacji, jak to naturalne kiszonki są super, ale NIGDZIE nie znalazłem jak dotąd informacji ile takich bakterii znajdujePokaż całość

Mireczki, jakie polecicie witaminy czy minerały przy dość ciężkiej pracy fizycznej 6 dni w tygodniu? Żeby jak najlepiej się regenerować, dobrze spać, w miarę minimalizować zmęczenie itp.
#leki #medycyna #farmacja #suplementy #witaminy #dieta #fitness #silownia

Dobry sklep z suplementami itd., gdzie kupię jednocześnie ashwagandę, magnez, D3+K2?

#suplementy #dieta #zdrowie

Halo, czy Christian Paul dotnie na Sopot? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#memy #dieta #dietetyka #dieta #meme #suplementy #mikrokoksy #silownia

Ile mg #melatonina zazywacie, zeby fajnie zasnac przy zmianowej #pracbaza ? Do tej pory bralem sleep well z kfd i bylo si. Ostatnio zapodalem 2mg melatoniny i nic. Dzisiaj wlatuja 4mg.

#mirkokoksy #suplementy

Kto lubi przedawkowywac tabletki rozpuszczalne dla smaku ten plusuje.

#tabletki #suplementy #leki #medycyna #suplementyzawszespoko

Czym się różnią te trzy witaminy D3?

1. https://sklep.kfd.pl/kfd-vitamin-d3k2-mk-7-z-natto-200-kapsulek-p-4867.html

2. https://wksklep.pl/witamina-d3-k2

3.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej. Pytanie do #mikrokoksy i #silownia a także #suplementy
Stwierdziłem, że coś mi libido opadło przez ostatni rok, zmiana miejsca zamieszkania, zmiana pracy, stres.. Przy okazji chcę zrzucić sadło bo #ulaniec here. Kupiłem z SFD następujące cuda wianki:
-Swanson L arginina
-SFD Saw palmetto
-men's support extreme w zestawie z tribulusem od allnutritionPokaż całość

Co byście kupili?
(brałem wcześniej stare Meso, kopało nieziemsko, ale te nowe są bez dmaa)
#mikrokoksy #silownia #suplementy