Wszystko

Wszystkie

Archiwum

kubik1410
kubik1410
  • 0
Czesc, zakupilem ashwagandhe, panax geinseng, cynk, d+k z kfd i w instrukcji jest jedna tabletka dziennie na wszystkich. No ale wchodze na filmie @Kasahara odnosnie ashwy i mowi ze ok 500 mg dziennie na poczatek (czyli by wychodzily 2 - 3 tabletki w przypadku kfd) , wiec jak jest z innymi suplementami kiedy najlepiej I jakie dawki? Waze ~80 kg
#mikrokoksy #dieta #silownia #suplementy
PioPi0
PioPi0
  • 1
@kubik1410: Nie patrz na "zalecaną dawkę" od producenta w przypadku suplementów dla sportowców, bo często piszą tam takie pierdoły jak obietnice wyborcze pisu xD sprawdź sobie np na https://examine.com/ jakie są dawki i dobierz pod siebie. W przypadku np ashwy patrz się też na witanolidy, bo przykładowo jedna kapsułka z Apollo (7% - 31,5mg) to jakieś 2,5 tab KFD (5% - 2,5x12mg=30mg).
PioPi0
PioPi0
  • 1
@kubik1410: Zależy jaki jest cel jej stosowania. Na lepsze tolerowanie stresu, kortyzole itp sprawy to w ciągu dnia. Ja to brałem bardziej na lepszy i głębszy sen więc na wieczór. Mnie ona mocno "wycisza" więc w ciągu dnia byłem jakoś tak dziwnie śpiący.
saul
saul
  • 0
@Jacket: i każdy niedobór załatwiasz suplementem? Sam piszesz, że nie masz żadnej konkretnej diety, więc może warto by było zainwestować w podstawy? Inaczej to jesteś typowym przykładem majoring in the minors

To samo co budowanie na siłowni tylko trica i bica. Można, ale czy to ma coś wspólnego z rozsądkiem?
J.....t
J.....t
  • 0
@saul: Nie, nie każdy. Znasz moje zapotrzebowanie, wyniki badań krwi, tryb życia, ilość snu i zawartość talerza? To nie jest skupianie się na pierdołach, tylko rozwiązywanie problemów niskim kosztem czasu i pieniędzy. Potrzebuję dodatkowego cynku, magnezu i B6 pomimo jedzienia owsianek z orzechami i czerwonego mięsa. Tyle powinno Cię obchodzić, nie będę się spowiadał ze swoich leków na wykopie.
monde
monde
  • 0
Jakiej firmy białko najlepiej kupić? Waham się między Optimum Nutrition a USN.

Temat zapewne dość często poruszany, ale postanowiłem go odkopać ze względu na ostatnie wydarzenia dotyczące Sport Definition. Z jednej strony widzę dość tanie białka np. KFD #kfd , ale zarazem zapala mi się "lampka", dlaczego ten surowiec jest tak tani. Suplementy nie przechodzą takich badań jak leki przed dopuszczeniem do obrotu, dlatego zastanawiam się czy warto testować na sobie tańsze
Kasahara
Kasahara
  • 1
@monde:

A na ile można wierzyć innemu białku, gdzie KAŻDA FIRMA sama je zleca? Proszę Cię :). Jak chcesz słuchaj debila Czerniewicza, który bada białko na podstawie rozsypywania sie na patelnie xD.
deshix
deshix
  • 1
@mozeskomentuje: bez przesady. Zależy jak reagujesz na stymulanty (np kofa) i ile tego chcesz ładować. Przy dawkach typu 15mg z 200 mg kofeiny możesz na samym treningu czuć się inaczej (potliwość, zimno, „stres”) ale potem nie ma śladu raczej
Cojestpiec
Cojestpiec
  • 1
@ArRog Tu masz ksm-66, czyli opatentowaną oryginalną wersję, a nie ekstrakty typu 6, albo 9%. Z tego co pamiętam swanson też ma patent na aswhe, ale wyższa cenę od Olimpu. Ogólnie suplementy prozdrowotne jakościowo Swanson> reszta.
Kasahara
Kasahara
  • 1
@gaaraddz: @trochejanusz: @drGreen:

Sam jestem przeciwny i nawet o tym nagrywałem film przez innymi gwiazdkami ze zestawieniem, ale też jest druga strona medalu szczególnie u kobiet.

Kobiety mają niższe zapotrzebowanie (głównie z gabarytów i masy mięśniowej), jeśli dodamy do tego brak czynnego sportu to czasem wychodzi, ze do utrzymania wagi mamy 1600-1800 kcal a do redukowania jeszcze mniej np. 1400-1600. Wtedy pojawia się wiele znaków zapytania przy układaniu jadłospisu
ArRog
ArRog
  • 0
#mikrokoksy #suplementy #dieta
Czy ashwa ma również działanie wspomagające koncentrację?
Jeśli nie, co naturalnego byście polecili? Ostatnio wszystko u mnie leży. Nie mogę się skupić na pracy, na treningach również myśli krążą wszędzie tylko nie tam, gdzie powinny. Do tego szalony okres z milionem rzeczy do załatwienia po pracy i tak we mnie narasta poddenerowanie na wszystko do okoła :(

Powiązane tagi