Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 51
Siema, siema.

Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę miał film z DARMOWYM planem treningowym.

Plan którym ja osobiście, trenowałbym będąc obecnie osobą początkującą, ze stażem 0-3 lata.

Wiele
Lewusx - Siema, siema. Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę ...

źródło: IMG_3120

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzychu41cm
  • 0
@Mam_jedno_pytanko: mi się ponad rok temu udało na receptomacie dostać dostinex ale tylko 8 tabsów po prostu wysłałem badanie krwi gdzie miałem prolkę ponad normę i napisałem że mi nie dyga pała ale cenowo w porówaniu do undera kompletnie się nie opłaca licząc 100 za teleporadę i 80 za lek to wychodzi 180zł za 8 tabletek XD AI mi już nie chciał przypisać i pytał o historię leczenia itp
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam mam 25 lat już kompletnie mnie to denerwuje, słabe libido, wieczne zmęczenie, pała staje bardzo rzadko i słabo, brak porannych wzwodów, może jeden na tydzień, ogólnie kiepskie samopoczucie
Jakie badania zrobić, myślałem o
*Testosteron
*LH
*FSH
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 204
@Lewusx: I jeszcze dla jasności.

W ten plan włożyłem dużo pracy, chcę wam dać naprawdę coś porządnego, coś co zmieni wasz trening i coś co da wam radość i przy okazji efekty.

Nie jest to zrobione na kolanie w 5 minut i sam trenowałbym takim planem, a jakbym dostał go za darmo w wieku 15-18 lat, jak nie miałem pieniędzy i nie pracowałem, to byłbym naprawdę szczęśliwym dzieciakiem.

Ja wiem,
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 278
Za 9 tygodniu debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 117kg.
Lewusx - Za 9 tygodniu debiut na scenie PRO. Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia. Zawo...

źródło: IMG_2913

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 124
super, dostajesz dwa ciosy na łydkę i te twoje 100kg mięśni, 5 lat treningu lega w gruzach w 10 sekund xD


@Mete: super, dostajesz kosę pod żebro i te twoje sztuki walki i całe życie lega w gruzach w 10 sekund xD
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Każdy zastanawia się jak zbudować wielką łapę, ja pokażę wam jak jej nie zbudować.

A tak poważnie, technicznie i jeśli chodziło o dobór ćwiczeń jest git. Objętość za to, około 2x za duża.
Jednak był to trening po prostu dla fun’u, używając wszelkich dostępnych pumperów, agmatyny, gh, insuliny, viagry, cytruliny, argininy. :D

Ps. Nie róbcie tego w domu. ;)))
Lewusx - Każdy zastanawia się jak zbudować wielką łapę, ja pokażę wam jak jej nie zbu...

źródło: IMG_2824

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Panzermensch
Panzermensch
  • 0
Gdzie dostanę fiolki szklane z gumowym korkiem? Potrzebuję do rozrobienia w niej HCG i potem do przechowywania. Mam jedną pustą po masterze z paroma kroplami oleju ale nie wiem czy powinienem to mieszać

#mikrokoksy #sterydy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w3n5zu
  • 0
Mam problemy z stożkami rotatorów (pewnie jak dużo osób tutaj) Póki co delikatne ćwiczenia, więcej rozciągania itp.
Czy warto dorzucić TB500/BPC157, żeby przyspieszyć regenerację ( i jakie dawki)? Czy może zainwestować w gh np 2iu dziennie? Nigdy ani jedno ani drugie nie było zarzucane, a przyznam szczerze, że jeśli jest to możliwe to chciałbym uniknąć operacji ;)
#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
@w3n5zu: Dorzuc ogarnietego fizjo, wiem ze tego nie trzeba wstrzykiwac i ciezej uwierzyc ze zadziala, ale noooo, w ten sposob to sie wlasnie ogarnia.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 4
@w3n5zu: Wykonuj regularnie kilka pozycji z poniższych 3-4x w tygodniu:

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką
Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)
Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką
I, Y,
  • Odpowiedz
pomywacz
  • 0
co to za przypadłość kiedy to od brania sterydów ludzie zaczynają seplenić i zmienia im się kształt twarzy w okolicach ust? Widzę u wielu osób, które na poważnie ćwiczą i biorą dużo sterydów właśnie taką przypadłość i do tego coś z zębami się dzieje, u kobiet co biorą sterydy też to jest zauważalne. #sterydy #mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 4
@Lewusx: Jeden z większych bro science pomysłów. Niby z jednej strony tłumaczy się, że to odpoczynek dla flaków. Ale z drugiej gdyby nie stosować nadpodaży ww w inne dni, to nie miałyby od czego odpoczywać. Wrażliwość insulinowa zmienia się nawet w ciągu doby, ale diety low carb wcale jej nie poprawiają wręcz pogarszają i potrzebny jest deficyt. A tego na masie nie ma, no i generalnie nikt sama dietą nie
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 4
@starycap:

1. Od 100 do 140min, roznie, zalezy czy robie sam czy z kims, czy mnie ktos zagada czy nie. :D

2. Tyle ile potrzebuje, od 90sek do nawet 5min przy ciezkich
  • Odpowiedz

Powiązane tagi