Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....n
m.....n
  • 1
4 dzień #wyzwaniemacana - Pobudka o 5:56 i:

-Podciąganie nachwytem: jedna zwrotka (8)
-Podciąganie podchwytem: ponad pół zwrotki (5, ale prawie 6)
-pompki: niestety zabrakło 6 pompek do ukończenia całej piosenki (zatem 24)
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stateknaniebie
  • 17
376664,42 - 14,00 = 376650,42

Mam problem z zegarkiem. Co jakiś czas się zawiesza i to był jeden z tych biegów. Na szcześcię trasa bardzo dobrze znana (od jednego baru do baru), więc dystans znany do sztafety. Chyba czas się rozejrzeć za jakimś Garminem. Tym bardziej, że obecny nie obsługuje pływania, ani rowerka na trenażerze. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 14
376678,28 - 10,63 = 376667,65

Nogi wciąż ciężkie, ale interwały same się nie zrobią (╯°□°）╯︵ ┻━┻

2km rozruch + 3x500m 4:15/km + 3x500m 4:00/km + 3x500m 3:40/km
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Half_Marathon
  • 15
376794,27 - 11,74 = 376782,53

Dzisiaj minimalnie mocniejszy trening. 9,5km BC1 + 6x100 3'15 + ćwiczenia sprawnościowe w biegu i wyszło 11,74. Dobry bieg, bez bólu. Gorzej było na powrotach z szybszych 100 metrow, wtedy bolało, nie wiedzieć czemu...
Ogólnie bieg pozytywny, jutro wybieganie, piątek wolny i weekend z zawodami!

#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Half_Marathon
  • 1
@enron: w weekend nic ważnego. "Górski" bieg na 10km jako dodatek do Duathlonu, a w niedzielę 12,6 z okazji święta wsi, niedaleko mojej pracy. Niestety pomyliłem weekendy jak się zapisywałem i zapisałem się na oba (myślałem, że święto wsi jest tydzień wcześniej)
  • Odpowiedz
cccn
  • 12
376804,34 - 10,07 = 376794,27

Po ponad tygodniowej przerwie. Kondycyjnie spoko, ale lewe kolano chyba mi siada :o

Statystyki:

Dystans:
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 4
ale lewe kolano chyba mi siada :o


@cccn: Jako biegacz powinieneś mieć przecież odłożone na tytanową protezę. ( ͡º ͜ʖ͡º) Chociaż shame on you że w ogóle się wziąłeś za bieganie bez posiadania takowej.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 3
@cccn: do lekarza a nie marudzisz, bo se krzywdy narobisz


@pestis: do fizjoterapeuty a nie do lekarza, lekarz tylko powie "leżeć i się nie ruszać!" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 1
3 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 6:20 (dziewczyna w środy chodzi na uczelnie, a nie do pracy, więc mogę dłużej pospać):

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (zatem nadal 9)
-podciągnięcia podchwytem: ponad połowa pierwszej zwrotki (5)
-pompki: ukończona cała piosenka
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ritycho
  • 14
80231 + 25 = 80256

Statystyki:

Dystans: 25 km
Wertykalnie: 215m(↑112m/↓103m)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anthoris
anthoris
  • 0
@Ritycho nie krytykuję, nie taki miałem zamiar. Co aplikacja to inne wskazania. Mój cateye na tej samej trasie 50% mniej kalorii pokazuje niż np. Endomondo.
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 15
377090,74 - 5,23 - 5,23 - 10,46 - 10,46 - 10,46 - 12,92 - 12,10 - 10,46 - 15,38 - 10,15 - 10,46 - 10,46 - 5,23 - 6,56 = 376955,18

Jak, że mam w sztafecie zapisany każdy kilometr dorzucam zaległości i bieżące treningi. Powrót po 5 miesiącach przerwy (proza życia, sprawy zawodowe) jest ciężki, ale cieszy każdy przetruchtany kilometr. Małymi krokami do przodu...

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 16
377107,14 - 8,00 = 377099,14

Cyk 2x15min w 2 zakresie + rozgrzewka i schłodzenie. Biegane na pierogach z cebulką więc za łatwo to nie było ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Half_Marathon
  • 12
377138,04 - 10,36 = 377127,68

BC1, bez bólu kolana. Najlepszy bieg od dawna! Ale trzeba dalej rollowć, rozciągać, smarować, chuchać i dmuchać. Jest duża szansa, że starty przebiegną bez problemu :)

#bieganie

#
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 3
2 dzień #wyzwaniemacana pobudka 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka + jedno podciągnięcie w drugiej (9 podciągnięć w tempie)
-podciągnięcia podchwytem: pół pierwszej zwrotki (4)
-pompki: 4 pompek brakło do zakończenia trzeciej zwrotki i tym samym całej piosenki
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi