Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chuckmls
  • 22
@jerzy-bak: Nie mam serca tego pisać, ale ktoś musi. Jurek żartują sobie z Ciebie zwyczajnie. Wyglądasz dobrze ale żeby podejrzewać Cię o doping, brakuje 30-40kg mięsa. To jest wykop, trochę specyficzne miejsce w internecie, nie jest to grupa na fb, ale nie jest to też żaden 4chan, coś pomiędzy. A czemu żartują? No nie da się ukryć, jesteś starszy niż średnia tutaj, robisz filmy postrzegane jako "cringe" związane z motywacją,
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 21
"Piwniczny OGR" znowu w natarciu! I znowu miało być lekko i na spokojnie...

A miało być lekko, bo cały weekend przeziębiony byłem, mało jadłem, i chciałem po prostu zrobić spokojniejsze treningi... A skończyło się tak, że wczoraj pocisnąłem 4board vs bands, gdzie w ostatniej serii zrobiłem 270kg x 1 (180kg na sztandze + mocne gumy dające 90kg), A potem jeszcze wyciskanie w titan ram-ie 310kg x 3 do desek, nie wspominając już o
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....1
s.....1
  • 5
@IntruderXXL: pierwsza część filmiku mnie r-------a xD.. Jak taki ogr coś tam podarl się, podniósł, jebnal ciężarem i na odchodne po ogrowemu skwitowal, że jest git, machnął sobie ręką, że lekkie i dalej łapać i rzucać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 2
pierwsza część filmiku mnie r-------a xD.. Jak taki ogr coś tam podarl się, podniósł, jebnal ciężarem i na odchodne po ogrowemu skwitowal, że jest git, machnął sobie ręką, że lekkie i dalej łapać i rzucać ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@szyryfyry1: Hehe bo było za lekko :P Powinienem tam 10-20kg dowalić w następnej serii. Ale niestety po tej serii, poczułem zmęczenie, zjazd, niechęć... A doświadczenie mnie nauczyło
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 19
Cześć Mirki

Natural 92 kg/178 cm z 4 msc stażu. Mam kilka pytań do Was i proszę o pomoc.

- Czy opłaca się suplementować kreatynę? Podobno jak połączę z sokiem winogronowym szybciej się wchłonie
- Nie mam już progresu na greyskull LP od Kasahary, jaki kolejny plan?
Kasahara - Cześć Mirki Natural 92 kg/178 cm z 4 msc stażu. Mam kilka pytań do Was ...

źródło: comment_16198849333bvJFF2PqYz3mCZGsS7gM5.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 8
to w ramach prehab/cardio? 48 kg to nie wydaje się dużo na Twoje gabaryty


@Eeeeyyyyeeee: @RamzesXIII: Jak dobrze pamiętam waga KB stanowiąca około 30% pozwala wygenerować najwięcej mocy robiąc to ćwiczenie. Więc tutaj mamy prawie 30% moje wagi. Do tego swing swingowi nie równy :P

Ja skupiam się właśnie na generowaniu jak największej mocy, to wymaga tego aby spięcie, wyrzucenie kettle było jak najmocniejsze, a następnie nie pozwalam
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 12
Pin press vs chains 259kg x 1, czyli znowu dodane +5kg do rekordu a do tego lepsza forma :)

Tutaj ~8tygodni temu 254kg x 1 (190kg na sztandze + 64kg z łańcuchów)
https://www.youtube.com/watch?v=USuMIUrUUug

Trudne ćwiczenie jak dla mnie, bo moje wyciskanie jest słabe, w górnej połowie, górnej 1/3 wyciskania. A to ćwiczenie wymusza ode mnie start tuż pod sticky pointem, uniemożliwia dynamiczny, szybki start, i z każdym podniesionym centymetrem sztanga waży coraz więcej,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
6poziomprokrastynacji
  • 2
Elo świry z #silownia. Ostatnio postanowiłem, że chciałbym się za siebie wziąć i trochę poprawić wygląd swojego ciała. Jak długo i jak intensywny plan treningowy musiałbym robić? Spokojnie da się chyba tak ogarnąć w 2-3 miesiące, nie? Podkreślam chodzi mi delikatny zarys mięśni (pic rel).
#mirkokoksy #pokazforme

6poziomprokrastynacji - Elo świry z #silownia. Ostatnio postanowiłem, że chciałbym si...

źródło: comment_1618578897PNx4VwtOfdRSMQxT1ONrvx.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 54
Dzisiaj siad bez taśm 315kg x 1 + (uwaga długa nazwa) Concentric Safety Squat Bar rounded Back, bent legs good morning 190kg x 5

Nie czułem się dziś za specjalnie jednak trening uważam za jeden z tych udanych.

Siad PR + 15kg względem 8 tygodni temu. Ale forma bez szału, za słabo "otworzyłem" biodra, za mało rozpychałem kolana, na dole zabrakło też balansu, i przez to wyszło ciut za płytko zabrakło centymetrów, no
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi