#pokazforme - strona 51

01.06.2021, 12:55:52

39

Dzień dobry, Good morning 255kg x 3. Gały to mi prawie wyszło z orbit, tak ogromne ciśnienie na dole każdego powtórzenia było :P

Tak jak pisałem, lżejszy tydzień, więc dzisiaj zamiast 1RM w jakimś ćwiczeniu pocisnąłem sobie 3RM w GM, zmasakrowało mi to ćwiczenie cały tył, od samej góry pleców po łydki, a uczucie na dole każdego powtórzenia heh nie do opisania :P

Żeby być dokładnym pełna nazwa tego wariantu to... Cambered bar wide

s.....1

konto usunięte 01.06.2021, 13:16:26

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

IntruderXXL

01.06.2021, 13:17:51

15

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kerrigan

28.05.2021, 20:47:27

230

Jak dostane 100 plusów to zrobię porównawcze #pokazforme po 3 latach od rozpoczęcia przygody z #silownia i trochę #crossfit

Chętnie posłucham czy doredukować, czy d-----ć masy.

#atencyjnyrozowypasek #mirkokoksy

Kerrigan - Jak dostane 100 plusów to zrobię porównawcze #pokazforme po 3 latach od ro... — **źródło:** comment_1622234915K5ry3ODGs5cSa8PBLECAy7.jpg
Pobierz

Defined

28.05.2021, 20:49:02 via Wykop Mobilny (Android)

112

@Kerrigan: tutaj moje #pokazforme bez plusów

m.....r

konto usunięte 29.05.2021, 02:48:07 via Wykop Mobilny (Android)

68

@Kerrigan: w------e mamy w twoją forme

s.....y

konto usunięte 27.05.2021, 18:03:10

5

Natural czy chlop wstrzyknal sobie cos w uda?
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazforme #mikrokoksy #kolarstwo

s.....y - Natural czy chlop wstrzyknal sobie cos w uda?
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazforme... — **źródło:** comment_1622138568TgfJCfGYjJZvsYU2wiNCa7.jpg
Pobierz

DywanTv

27.05.2021, 18:04:40

37

@Pesa_elf: To nie rower mu te nogi wytrenował XDDD

FeC7800

27.05.2021, 18:07:16

129

@smacznyy: lekko zarysowane mięśnie ud, widać że czasem coś pojeździ na rowerze

jerzy-bak

23.05.2021, 09:45:39

4

Wczorajszym live.
#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy
#sport #silownia #motywacja

jerzy-bak

23.05.2021, 10:44:18

9

@kolunio3: wszystkie

Mastah1

23.05.2021, 15:24:55

4

@jerzy-bak: hehe tak jak twoje posty

Duzy_Dziki_Zwierz

21.05.2021, 07:24:56

71

A czasem tylko myślę o silowni, nie ćwiczę, bo wystarczy czasem pójść na spacer. Po co się męczyć. #mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene

DuzyDzikiZwierz - A czasem tylko myślę o silowni, nie ćwiczę, bo wystarczy czasem pój... — **źródło:** comment_16215818890Q1pZMzk5GtdZzZ5uPA9OJ.jpg
Pobierz

brere

21.05.2021, 07:37:05

127

@Duzy_Dziki_Zwierz: widzę, że było pomagane mamie w ogródku

biamiVajs

21.05.2021, 08:13:01 via Wykop Mobilny (Android)

70

@Duzy_Dziki_Zwierz: nie kłam, basen raz w tygodniu jest grany. No i nie przesadzaj za bardzo, lekki zarys mięśni wystarczy, więc jeszcze z 10kg mięsa i odpuść bo będziesz za duży.

moglesznamizjednejwazy

21.05.2021, 05:39:11 via Android

3

Ja juz po treningu
#mikrokoksy #pokazforme

PodniebnyMurzyn

21.05.2021, 05:44:20 via Wykop Mobilny (Android)

8

@moglesznamizjednejwazy: bossski jesteś

romek898

21.05.2021, 07:42:40 via Wykop Mobilny (Android)

4

@moglesznamizjednejwazy: Vin Diesel po roku w Polsce.

Kasahara

19.05.2021, 14:44:51

83

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

biamiVajs

19.05.2021, 15:04:41

32

@Kasahara: Nigdy nie byłem z facetem, który byłby mniej umięśniony niż pan na zdjęciu. ¯_(ツ)_/¯

Kasahara

19.05.2021, 15:05:51

22

@biamiVajs:

Kto ma mniej niż 100 kg na masie ten nigdy na pewno nie znajdzie kobiety; nawet taka z trzema brajankami i bez zębów na takiego nie spojrzy

s.....y

konto usunięte 16.05.2021, 07:21:06

2

Natural czy chłop się naszpikował? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #pokazforme

Blehndzior

16.05.2021, 07:22:43

129

@smacznyy: natural, jakbyś chodził na polowania i uciekał przed lwami zamiast siedzieć przed kąkuterem też byś tak wyglądal

FeC7800

16.05.2021, 07:25:16

80

@smacznyy: widać, że rozsądny człowiek bo twarz zakrywa w obawie przed rozprzestrzenianiem wirusa, więc zakładałbym że jest też świadomy skutków ubocznych sterydów i nigdy by ich nie brał

G.....y

konto usunięte 15.05.2021, 10:44:00

10

#pokazforme #mirkokoksy #chwalesie

Staryale

15.05.2021, 10:45:28

7

@Gandalf_Rudy: prawdziwy chłop!
Jest ok

kRpt

15.05.2021, 12:25:50

6

@Gandalf_Rudy: @DywanTv nie wyraził zgody na wykorzystywanie jego wizerunku w tym wpisie.

mirekonfire

15.05.2021, 07:13:16

33

Ta robota w kołchozie robi ze mnie potwora...
( ಠ_ಠ)

#wygryw #chwalesie #pokazforme #mikrokoksy #wychodzimyzprzegrywu #depresja #s----------e #mirekwogniuwyzwan

mirekonfire - Ta robota w kołchozie robi ze mnie potwora...
( ಠ_ಠ)

#wygryw #chwal... — **źródło:** comment_1621062672l5FV93buXSufGjTp8bSywv.jpg
Pobierz

Catmmando

15.05.2021, 07:23:56

33

@mirekonfire: @Decode:

c.....x

konto usunięte 19.05.2021, 08:39:28

2

@mirekonfire: wow, kozak sylwetka

jerzy-bak

15.05.2021, 06:07:44

3

Wczorajszy biceps na żywo transmisja
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#silownia
#motywacja
#silownia

In_thrust_we_trust

15.05.2021, 12:44:33

0

@jerzy-bak: o myslalem ze wiecej

wiera87

16.05.2021, 01:31:16 via Android

0

@jerzy-bak bicepsowy lajwik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

adekad

13.05.2021, 22:32:36 via Wykop Mobilny (Android)

8

#pokazforme #heheszki

Squatlifter

13.05.2021, 23:24:28

1

@adekad: Pomysłowo :)
A w rzeczywistości najsilniejsze i największe mięśnie brzucha mają potężni trójboiści, a nie wychudzeni kolesie i to tylko po to, żeby było widać zwyczajne mięśnie na brzuchu
( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Chopin_fapu

14.05.2021, 04:05:26

6

@Squatlifter: tak mówią tylko spaśli 3boiści

s.....y

konto usunięte 12.05.2021, 15:06:27

90

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

TenLoginNieJestZajety

12.05.2021, 15:08:44

1017

@smacznyy: Oczywiście że natural, koleś nie wygląda jakby w ogóle coś ćwiczył.
Ma nawet krótkie spodenki i widać że łydki nie były nigdy robione.

biamiVajs

12.05.2021, 15:15:33 via Wykop Mobilny (Android)

529

@smacznyy: basen 2x w tygodniu, do tego kalinestyka na dworze raz w tygodniu 30min lub homeworkout z Lewandowską

IntruderXXL

11.05.2021, 14:07:31

210

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

DywanTv

11.05.2021, 14:18:53

163

@IntruderXXL: A miałem dzisiaj nie walić! Gratulacje!!

FeC7800

11.05.2021, 14:34:01

77

@IntruderXXL: Ronniemu niby zostaje jeszcze 8x Mr Olympia ale raczej załamałeś go teraz

Matias_Moa_Viecki

09.05.2021, 12:46:59 via Wykop Mobilny (Android)

2

Mirki pomocy. Mam 175 cm wzrostu i ważę zaledwie 54 kg. Tak wiem aby przytyć trzeba jeść więcej ale właśnie tu jest problem, że nie potrafię jeść na przymus i potrzebuję sposobu aby móc w jakiś sposób zwiększyć apetyt i uatrakcyjnić sobie jedzenie. A druga sprawa to w jaki sposób najlepiej zwiększyć obwód łydek bo mają zaledwie 31 cm ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy

MatiasMoaViecki - Mirki pomocy. Mam 175 cm wzrostu i ważę zaledwie 54 kg. Tak wiem ab... — **źródło:** comment_1620564419V1WbHqQssnHNT0sIxOYrgN.jpg
Pobierz

e.....u

konto usunięte 09.05.2021, 12:49:36

5

@Matias_Moa_Viecki: ebook od wk ogarnij i zacznij cwiczyc i w--------c

ayyy_lmao

09.05.2021, 12:52:50

14

@Matias_Moa_Viecki: daj bez skarpetek

jerzy-bak

09.05.2021, 11:15:06

5

Live w plenerze.
#mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
#motywacja #silownia

Kasahara

08.05.2021, 09:49:30

18

Gdy robisz x5 dzień nóg ale zapominasz o górze

#pokazforme #heheszki #mikrokoksy #mirkokosy #silownia #fulllborsukworkout

Kasahara - Gdy robisz x5 dzień nóg ale zapominasz o górze

#pokazforme #heheszki #m... — **źródło:** comment_16204673524LkDuVo5guTMHNPLLqIfmI.jpg
Pobierz

M.....i

konto usunięte 08.05.2021, 10:03:44

2

@Kasahara: znajoma jeździ na rowerze ze mną czasem, ale nie chce robić treningów takich pod endurance. W sensie dużo w siodle, bo jej nogi urosną ;D Na darmo tłumaczenia.
Pokazałem jej torowego Roberta Forstemanna. Był błąd. Rower uda robi ;D

M.....i - @Kasahara: znajoma jeździ na rowerze ze mną czasem, ale nie chce robić tren... — **źródło:** comment_1620468161XsHrQ3ztA3OONoKhC4BWPR.jpg
Pobierz

Stormweaver

08.05.2021, 10:24:44

9

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

s.....y

konto usunięte 08.05.2021, 06:41:19

20

Natural czy chlop się naszpikowal? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #pokazforme

Just_Jump

08.05.2021, 06:50:25 via Wykop Mobilny (Android)

416

@smacznyy: natural, co najwyżej jabłczan

Mecha_Wykalaczka

08.05.2021, 07:18:59 via Wykop Mobilny (Android)

327

@smacznyy: kawa piernikowa z WK czyni cuda

jerzy-bak

07.05.2021, 12:17:51

18

Widzę że fajne komenty pod moim ostatnim postem są to i może pod tym zdjęciem sie ciekawa dyskusja rozwinie.
Cyk Spina bez spiny na luzie z treningu.
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport #silownia #motywacja #pokazforme

jerzy-bak - Widzę że fajne komenty pod moim ostatnim postem są to i może pod tym zdję... — **źródło:** comment_1620389737AqOsrrjEo5tnIAHUdUDuhT.jpg
Pobierz

TenLoginNieJestZajety

07.05.2021, 12:28:35

13

biore wszystko wciągam przez nos w żyłę daje też:)

@jerzy-bak: No i ok, dopóki nie oszukujesz ludzi że jesteś naturalem to wszystko przecież w porządku.

chuckmls

07.05.2021, 13:48:02

19

@jerzy-bak:

jerzy-bak

07.05.2021, 06:26:41

7

Cyk bareczki.
#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy
#sport #motywacja #silownia

jerzy-bak

07.05.2021, 07:26:45

10

@Owocnik: farmakologiczne hahaha

TenLoginNieJestZajety

07.05.2021, 11:58:11

5

kurde no nie zauważyłem tego więc powiedz mi jak to sie rozpoznaje bo widac zw masz duzą wiedzę na ten temat więc poprosze o dawkę wiedzy

@jerzy-bak: Pytanie nie do mnie ale ja odpowiem bo się na tym znam.
Tak naprawdę to bardzo proste - jeśli ktoś ma na imię Jerzy i na nazwisko Bąk to znaczy że bierze sterydy.
Teraz nie mam czasu ale później podrzucę badania na ten