OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo :)

3board press vs chains, nowy rekord czyli 251,5kg (187,5kg + 64kg chains), banalnie prosto poszło. Kombinuje też z nowym ustawieniem stóp, to znaczy na całej stopie, używając mocnego leg drive-a, tutaj zrobiłem błąd bo zatrzymałem sztangę na deskach, włączyłem leg drive na 100% a po chwili całkowicie go wyłączyłem, akurat dzisiaj to nie był problem, ale jakby sztanga nie
IntruderXXL - OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

109,1-> 108,1 po dodaniu kalorii. Waga poleciała, sylwetka na plus, nie czuję się aż tak w------y, jakoś lepiej mi się myśli i lepiej ogarniam. Może to jednak dobry pomysł z tym dodawaniem kalorii. Zobaczymy za kilka tygodni. To że raczej mogę zapomnieć o startach w tym roku to prawie pewne, ale nie poddam się tak łatwo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene
DuzyDzikiZwierz - 109,1-> 108,1 po dodaniu kalorii. Waga poleciała, sylwetka na plus,...

źródło: comment_1611487304GFr686sOe59AIj4BoNeQT6.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@SonOfZeus: Rotacja w st. kolanowym przechodzi przez kłykieć przyśrodkowy, do tego pełny wyprost osiąga się z niewielką rotacją na zewnątrz co powoduje przeniesienie przez pasmo biodrowo-piszczelowe siły napinającej od zewnętrznej strony stawu. Translacja w st. kolanowym do przyśrodka jest mniejsza niż boczna chociaż są to wartości minimalne rzędu ~2mm. Natomiast zakres ruchu koślawości jest większy niż szpotawości o ~2 stopnie (6 : 8). Poczytasz o tym wszystkim np. w publikacjach
Poemat - @SonOfZeus: Rotacja w st. kolanowym przechodzi przez kłykieć przyśrodkowy, d...

źródło: comment_1611494969BkL2mxAX9ED2QoHZTkNHGZ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
@SonOfZeus: Lordoza to określenie na fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, dzięki temu może on przenosić większe obciążenie, hiperlordoza to już choroba.

Tak, w medycynie "koślawe kolana" to powinno się mówić dopiero wtedy, gdy kąt Q jest wyższy u facetów od 14 stopni a u kobiet od 17 stopni. A co to jest kąt Q to masz niżej żeby nie wchodzić w szczegóły. Dzięki temu, że kolana są koślawe rzepka pracuje w swoim
Poemat - @SonOfZeus: Lordoza to określenie na fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, dzię...

źródło: comment_1611495962VLcntaE0sJ9WbySxV2lkkv.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, kurkuma, imbirem i miodem xd. Ważę już tylko 70,1. Jak będzie 68 robię #pokazforme ale to pewie juz powoli będzie szło. Dziś umiarkowane ćwiczenia siłowe i kcal mniej niż 2000.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta
Blueweb - No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, ...

źródło: comment_1610885144eLzCkfW6bwfWgeveL4B6kd.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Blueweb: W ogóle się nie znam, ale jakoś tak dużo jedzenia i tak mało kalorii. Pewnie jakbym zjadł taką porcje to byłby jedyny posiłek w ciągu dnia XD
  • Odpowiedz