Mirki jak forma?
Mi po roku brakło trochę motywacji, ale trzymam się dzielnie, 3x w tygodniu trening siłowy

Co polecacie dodać z supli? Aktualnie kreatyna, BCAA, no i białeczko.

Aktualna waga 71kg.Pokaż całość

Świetny trening i świetne uczucie gdy siły tak szybko wracają.

A dzisiaj w „menu” aż dwa ćwiczenia max effort.
Najpierw wyciskanie z gumami z pauzą (na nagraniu) poszło 210kg (150kg na sztandze + 60kg z gum) Bez większych trudności pomimo że trochę uciekła mi technika. Poszerzyłem też chwyt o jeden „paluszek” tak żeby na dole uzyskać bardziej pionowe przedramiona.

Następne ćwiczenie to 3board press 1RM, i poszło 210kg x 1 z jakimśPokaż całość

Mirki, forma do oceny. Co sądzicie?
#mirkokoksy #pokazforme

Siemanko pompa sobotnia
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport #pokazforme #silownia #motywacja

Czasem trening uda sie zrobić :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
#sport #silownia #motywacja

Wakacyjne #pokazforme xD
#kalistenika #streetworkout

To i ja się pochwale.

Start 11 stycznia 2021 95kg
Meta 11 lipca 2021 69,85

#odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #pokazforme #zagrubo2021

#pokazforme #pokaznogi

#pokazforme

Siema niedziela.
#mirkokoksy #sport #pokazforme
#mikrokoksy #motywacja #youtube

Pozdro.
#sport #silownia #motywacja #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

#pokazprzedramie #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy

W------e libido dobrze wpływa na przedramię ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)