Czasami sobie myślę że po drugiej stronie wartość będzie miała wiedza i będę miał po śmierci mega #!$%@? łapy i uda ale to się pewnie nie uda

#heheszki #pokazforme

Mirki forma do oceny
#pokazforme #pokazmorde #chwalesie #mirkokoksy #mikrokoksy

#pokazforme #czarneblachy

dobra, robię #pokazmorde i #pokazforme
#chwalesie

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #ladnypan

Może kogoś zmotywuje, a może zaciekawie, nie wiem.
Wstawiam ile udało mi się zrobić w 5tygodni.
Jeszcze około 6tygodni redukcji przede mną.

Pod koniec redukcji dam normalne fotki, z różnych okresów tej redukcji dla porównania i w normalnych pozach. To takie przypomnienie o sobie po prostu.

Dla przypomnienia, miałem totalny off od siłowni i diety - ponad 6miesiecy.

Obecnie mam trochę inne wyobrażenie, na temat formy. Bardziej zależy mi na kondycji, niżPokaż całość

#pokazforme #pokazmorde #mirkokoksy siema 2 lata stażu na siłowni bez kłucia dupy jak oceniacie?

Mirki co sądzicie? 177 cm wzrostu, 66 kg

#mirkokoksy #pokazforme

Chyba powoli coś się tam buduję...

#pokazforme #mirkokoksy

Dzisiaj casual-owo 375kg x 1 Cambered bar box squat vs chains

Plan był zrobić 365kg ale, 355kg poszło bardzo lekko, więc stwierdziłem że zrobię 375kg skupiłem się, utrzymałem dobrze technikę, poszło lekko, i chciałem robić następną serię 385kg, ale po chwili odpoczynku stwierdziłem że gdzieś uciekła "wena" i i tak 10kg ponad to co planowałem zrobiłem, więc na tym się zatrzymałem.

Następnie lekkie GM w wariancie close stance rounded back bend legs.Pokaż całość

Małe podsumowanie mojego pierwszego roku (i 1 miesiąca) na #silownia

Pierwszy raz poszedłem w czerwcu 2019 i od tamtej pory regularnie ćwiczę. Wcześniej bardzo mała aktywność, siedząca praca. Miałem parę podejść do pompek i podciągania się, ale zawsze po kilku tygodniach odpuszczałem.

Wzrost 174 cm. Zaczynałem od wagi 66.5 kg, do czasu zamknięcia siłowni w marcu robiłem masę do 77 kg, wtedy zacząłem redukcję i teraz udało się zejść do 64.5 kg.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Nada się taka fotka na #tinder?? Czy cringe za duży lub łapa za mała? XD
#pokazforme

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f0dab39e270c575295b9581
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[==============..........................] 36% (85zł/235zł)
Uzbieraliśmy już na 2 lat działania AMW!

Poszukuję fajnej siłowni jakiejś sieciowej albo dorównującej poziomem sieciom typu fitness academy a nie trollowni czy jakiejś obskurnej. Zależy mi na cenie także jeśli macie coś taniego w miarę w dzielnicach krzyki, stare miasto, gaj, huby, powstańców, grabiszyn i generalnie centrum ale ze wskazaniem na południe jak najbliżej centrum to prosiłbym o polecenie. Chcę kupić karnet miesięczny. Fajnie jakby pierwsze wejście było za darmo ale jak nie ma to przezyje jakoś xDPokaż całość

Poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/50345519/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-50198223-po/

waga poprzednio (2 tygodnie temu) 106,7
waga obecnie :107.3

Makro:
DT:

310b 530ww 65t
DNT
300b 320w 90t

cardio 25 6 x week - > 30 5x week

no postanowiłem wrzucać co 2 tygodnie. Ale ciągle rozważam jeden raz na miesiąc.

2 tygodnie treningów, siła praktycznie wróciła do tego co było przed lockdownem. Wygląd niekoniecznie :-D Ale nie można miec wszystkiego.

Ćwiczę ciężko, nie odpuszczam, michę trzymam w 100%,Pokaż całość

Zerwane więzadło krzyżowe przednie w kolanie i obecnie oczekiwanie na operacje co może się przeciągnąć do ponad roku, ale wracam z górą ciała. Obecnie często treningi kalisteniczne ze względu na kolano. Shit happens ale nie ma co się załamywać, chociaż wizja sprzed paru miesięcy gdzie leżałem pare tygodni w łóżku była ciężka. #chwalesie #mirkokoksy #pokazforme

Czy takie ciało u chłopaka może być atrakcyjne dla dziewczyn?

#pytanie #ankieta #rozowepaski #pytaniedorozowychpaskow
#pokazforme #kiciochpyta

#kalistenika #streetworkout #pokazforme
Nie spodziewałem się jakichś giga efektów po 30 dniach, więc się w sumie nie zawiodłem xD myślałem, że chociaż 6pak jakiś fajny się zrobi od codziennego brzucha, ale jednak jak to mówią- z gówna bata nie ukręcisz xD
Żal to wrzucać, bo wygląda jak zdjęcia robione dzień po dniu, ale już #!$%@?, powiedziałem, że wrzucę to wrzucam xD
Podsumowując- nie ważne co robisz, nie warto xD
A serio toPokaż całość