[c.....w]

#silownia #odchudzanie Na odchudzanie lepsza silownia 3 razy w tygodniu czy rower codziennie lub co dwa dni?

[feniks_pn]

@cdrw: siłownia.

[K.....o]

@cdrw: schudłem od maja do sierpnia prawie 20 kilo, biegałem może z 5-6 razy przez ten czas.

po prostu nie #!$%@?, wywal cukier z diety, licz kalorie i tyle.

[c.....w]

@feniks_pn: dlaczego?

[lakomczuch]

@cdrw: Najlepiej: wstepne zmęczenie na ćwiczeniach siłowych (siłownia) ok .30-40 minut, bezpośrednio po tym rower (30-40 minut) i tak 3-4 razy w tygodniu :-)

[owsikalfred]

@cdrw: to i to do. zamien samochód na rower

[ptasigryp]

@cdrw: Siłownia

[feniks_pn]

@cdrw: spalisz więcej kalorii

[P.....k]

@cdrw: siłowania + rower, jak już #!$%@? chcesz chudnąc to na full piździe !

[c.....w]

@feniks_pn: @Keiano: @lakomczuch: @owsikalfred: @ptasigryp: @feniks_pn: @Pempik: ale rowerek przyjemniejszy bo polega tylko na ruszaniu nogami i przy okazji mozna pozwiedzaniec nowe tereny i poodychac swiezym powietrzem ;]

[K.....o]

@cdrw: ale na rowerku nie spalasz tak znowu dużo niestety.

[S.....a]

@Keiano: Chyba ci nogę amputowali. :D

[K.....o]

@Simo_Hayha: twierdzisz, że więcej spalisz na rowerze niż bieganiu/ćwiczeniu na siłowni ? weź pod uwagę czas spędzony na tych czynnościach :).

[S.....a]

@Keiano: Nie, nie sądzę, chociaż mimo wszystko mogę znacznie dłużej jeździć na rowerze, niż biegać. Chodziło mi o 20 kg, które schudłeś od maja, ale chyba edytowałeś i dodałeś, że do sierpnia. Także już nic. :P

[K.....o]

@Simo_Hayha: A to sory, nie zrozumiałem, nic też nie edytowałem. :)

[S.....a]

@Keiano: To ja źle przeczytałem w takim razie.