[KubaJam]

Moze nie wyglada to najlepiej, ale smakuje zacnie i pomaga mi w mojej drodze #62kgwdol

Sklad na troche ponad pol litra:
- dwie garsci szpinaku
- dwa babany
- spora garsc winogronka
- odrobina wody zeby mikser ruszyl.

To wszystko mielimy razem i wychodzi bardzo dobry plyn! Jakby komus bylo malo slodkie to dodac z 1 lyzeczke miodu, ja nie potrzebuje.

Po wypiciu tego spokojnie zaspokajam glod na jakies 3h, swietna sprawa bo mozna zabrac to w butelce ze soba i w razie potrzeby uzyc Potiona zamiast kupowac kebsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie

[Rain_]

@KubaJam: dodaj kiwi, będzie jeszcze lepsze :) Kiwi+młody szpinak+mięta (｡◕‿‿◕｡)

[matra]

@KubaJam: a w jakim tłuszczu rozpuszczą Ci się witaminy colego? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[KubaJam]

@matra: ja to traktuje jako miedzyposilek jak jestem glosny. Przyjmuje tluszcze w innych posilkach. Sugerujesz zebym dodal troche masla orzechowego do tego wynalazku?

[K.....P]

@KubaJam: co to są tej takie fajne małe garnuszki w tle?

[KubaJam]

@Krolowa_MLWP: miarki 80-250ml

[matra]

@KubaJam: nieee, mleka/oleju kokosowego albo oleju z lnianki, a do bardziej sycącego szejka awokado. Dobrym tłuszczem jest też żółtko do bardziej sycącego, albo jeśli łykasz omegę 3, to łyknij przed wypiciem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[baban]

@KubaJam: co to są babany ?!

[maraton]

@KubaJam: Polecam ci jeszcze dwie rzeczy
-namaczanie łyżeczki siemienia lnianego i wrzucanie do szejka do blendiwania - zajebiste omega 3 na serducho, żadne tam oleje, sama natura.
-kup bialko sojowe activlab, 2 kg za 60 zl, dwie,miarki to 100 kcal, 20g bialka i przede wszystkim możesz z tego zrobić dwa litry super słodkiego napoju, idealne na napady głodu

[robin_caraway]

@KubaJam: tylko pamiętaj, że nie można jeść szpinaku dzień w dzień

[KubaJam]

@robin_caraway: Jaki jest ku temu powod?

[robin_caraway]

@KubaJam: nadmiar kwasu szczawiowego w organiźmie, który jest w szpinaku, może powodować problemy z nerkami

[KubaJam]

@robin_caraway: Dzieki bardzo, wezme to pod uwage. Nie pije jednak codziennie takich shake'ow, zmienia sie skladniki na rozne inne ;)

[robin_caraway]

@KubaJam: w takim razie dobrze, że zmieniasz, bo nie powinno tak to na Ciebie wpływać. Moja była to piła, ale mówiła że można tylko pięć dni pod rząd, później przerwa od tego. Poczytaj więcej w sieci o tym.